口袋醫生 | 累了病了刮個痧就好了？刮痧可不是「百無禁忌」
刮痧，作為一種傳統的保健手法，一直深受大家的喜愛：
感冒了，刮個痧
想排毒，刮個痧
要減肥，刮個痧
……
刮痧仿佛成了萬能的了，
但，時不時還是有一兩條「因為刮痧而被送進醫院」的新聞，進入到我們的視線。
那麼，刮痧倒底是好是壞呢？
讓我們聽聽北京友誼醫院中醫科主治醫師劉路遙、主治醫師李楊帆是怎麼說的吧：
刮痧的「反面案例」
話說這天有一位楊阿姨，早晨起床時她覺得脖頸部有些發酸，原本僅僅是「發皺」的感覺。
晨練時楊阿姨遇到一位共同跳廣場舞的「熱心人」，這位「熱心人」掏出了隨身攜帶的刮痧板，在眾目睽睽之下為楊阿姨進行了「全套服務」。
刮脖頸的時候，楊阿姨雖然覺得局部皮膚有些疼痛，但忍住沒有喊叫。
可是等刮完之後，楊阿姨的脖子已經不能轉動了，只好拜託他人幫忙送到醫院就診……
中新社記者 泱波 攝
楊阿姨這種情況，其實是因為這位「熱心人」沒有注意刮痧的禁忌，隨意操作造成的。
廣場舞在戶外跳，刮痧在「眾目睽睽」之下操作，其實就是在戶外環境進行了刮痧操作，這違反了刮痧的基本要求——避風寒！
人體在刮痧時會使體表體液循環加快，並且經常伴隨出汗，中醫描述這種現象為「腠理開洩，津液耗散」。因此，如果在室外刮痧，很容易造成感冒或局部肢體受寒的情況。
刮痧的原理是什麼？
自古以來，刮痧作為一種中醫的經典外治方法，具有通過外力，使人體氣血循環更加順暢、排除身體毒素的作用。
中新社記者 楊豔敏 攝
刮痧出痧的過程是一種血管擴張漸至毛細血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現象，血管神經受刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，組織細胞得到營養，從而使血液得到淨化，增加了全身抵抗力。
現代醫學認為，刮痧的刺激可通過神經—內分泌調節血管舒縮功能和血管壁的通透性，增強局部血液供應而改善全身血液循環。
血凝塊(出痧)不久即能潰散，而起自體溶血作用，形成一種新的刺激素，能加強局部的新陳代謝，有消炎的作用。
健康人常做刮痧可起到預防保健作用
如取背俞穴、足三裡穴等可增強衛氣，衛氣強則護表能力強，外邪不易侵表，機體自可安康。
若人體受寒，出現惡寒、發熱、鼻塞、流涕等表證，及時取肺俞、中府等穴刮痧，可將表邪及時祛除，以免表邪蔓延進入五臟六腑而生大病。
刮痧還是消除疼痛和肌肉緊張、痙攣的有效方法。
中新社記者 韓磊 攝
刮痧雖好，也需要結合中醫辨證來使用
一般的保健刮痧不需要強行「出痧」，只需要局部皮膚紅潤就可以，如果用「蠻力」追求「出痧」的效果，就可能損傷被刮拭局部的皮膚或筋膜，反而導致筋膜炎，而出現疼痛的情況。
並且，刮痧操作需要在室內進行，千萬不可受風受涼。
回到楊阿姨的故事，楊阿姨就是因為受涼和暴力刮痧引發了筋膜炎，於是出現頸部疼痛和不能轉動的情況。
這時切忌再揉搓或熱敷局部，因為這種做法很可能加重局部炎症，可以用針灸遠端取穴來緩解疼痛。
經過專業中醫師的系統治療，楊阿姨的症狀得到了緩解，她也對刮痧這門傳統中醫治法有了新的認識。