孕吐苦不堪言！孕媽媽該如何克服這個磨人的「小妖精」？

2020-08-29 產科尚媽媽

在孕早期，孕媽媽要經歷第一道「坎兒」——「害喜」，也就是我們常說的孕吐。

孕吐是早孕反應中較為明顯的一種，有時候還被旁人覺得「矯情」，不少孕媽吐槽：「其實我自己也不想孕吐啊，這種情況該怎麼樣緩解？」

今天就為大家科普一下孕吐，讓我們一起來克服這個磨人的「小妖精」吧！‍

什麼是孕吐‍？

孕吐是早孕反應的一種，大部分孕媽媽都會經歷孕吐。特別在早晚會出現噁心，沒有任何原因就會發生嘔吐，稱之為孕吐。

有少數孕婦早孕反應嚴重，噁心嘔吐頻繁，不能進食，嘔吐物除食物外，甚至可能還有血性物或膽汁，這被稱之為妊娠劇吐。這樣的話就必須去醫院進行治療了。


什麼時候開始孕吐‍？

孕吐什麼時候開始？早孕反應一般在停經42天左右出現，會有噁心嘔吐不適等症狀，但是早孕反應的時間和症狀是有個體差異的。

大部分孕婦在孕6周時早晚會出現噁心嘔吐的症狀，沒有任何緣由就產生孕吐，有些孕婦甚至在第4周時就出現孕吐。也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐。

如何緩解孕吐？

1.飲食要清淡

飲食的選擇上不宜過於油膩。油膩的食物會加重孕吐反應，而清淡的飲食則能讓你的腸胃得到調理。

如果同時輔之以一些水果或是鹼性食品，效果就更好了。

2.小零食緩解

在每天早晨，起床前，不妨吃些碳水化合物含量較高的食物，比如說蘇打餅乾，給自己墊墊底。

孕媽可隨身攜帶一些酸性食物，一旦想吐，隨時吃上一些，可以極大程度地降低孕吐反應。

3.少吃多餐

如果孕吐反應讓你食不知味，不妨放棄一日三餐的習慣，少吃多餐是舒緩早孕症狀的有效途徑。

4.轉移注意力

吃飯之後不要立即躺下，可以看看自己喜歡的影視節目轉移注意力，或者聽聽美妙的音樂等！‍

孕吐對寶寶有影響嗎?

孕媽嘔吐、身體乏力、嗜睡等早孕反應都是正常的現象，是懷孕早期寶媽體內人絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長導致的一系列反應。

輕度到中度的孕吐以及偶爾孕吐，一般不會影響寶寶的健康，只要沒有出現脫水或進食過少的情況可以不必擔心，懷孕12周後隨著體內 HCG 水平的下降，症狀大多會自然消失，食慾會慢慢恢復正常。

如果孕吐嚴重的話，要及時就醫，在醫生的指導下進行調理和科學飲食，不要以為是正常現象就待在家盲目拖延哦！

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