有種「孕婦」叫唐藝昕，別人懷孕身材都發胖，她卻長胎不長肉

2020-07-07 奶果媽媽

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愛美之心人皆有之，多數寶媽大概都有一個願望，就是在孕期期間能夠在不影響寶寶發育的情況下，長胎不長肉，保持身材。而&34;在孕期期間的身材就讓很多寶媽羨慕。張若昀和唐藝昕經過九年愛情長跑終於在2019年舉行了一次浪漫的婚禮。今年年初，他們就在微博宣布唐藝昕已經有了寶寶。懷孕後的唐藝昕雖然不如孕前活躍，但偶爾還是會在微博更新一些孕期時的照片的，有次她就曬出了一張自己在遊泳的照片。

有種「孕婦」叫唐藝昕，別人懷孕身材都發胖，她卻長胎不長肉

照片上的唐藝昕雖然已經懷孕幾個月，但身材還是非常苗條的，手臂也是十分纖細，要不是微微隆起的肚子，還看不出來她已經懷孕了。有人問她最重的時候多重，她的回答是九十多斤。網友不禁感嘆：&34;。別人懷孕身材都發胖，她卻不長肉。也是惹得很多孕媽媽心生羨慕，也很想知道她是怎麼維持身材的。

有種「孕婦」叫唐藝昕，別人懷孕身材都發胖，她卻長胎不長肉

01

孕期身材與孕婦平時習慣有關

觀察娛樂圈，我們就能發現很多女明星即使是懷孕後也不長肉，除了微微隆起的肚子外，是看不大出來已經懷孕的。而反觀身邊的多數寶媽，都是孕後整個人胖了一圈，這讓人不禁疑惑，難道是明星有什麼&34;能夠做到長胎不長肉嗎？其實不然，這與寶媽孕期期間的習慣也是很有關係的。很多明星在孕後不長肉就是因為他們能夠控制自己，保持一個良好的習慣，才能做到&34;。

有種「孕婦」叫唐藝昕，別人懷孕身材都發胖，她卻長胎不長肉

02

為什麼唐藝昕能夠&34;

1、與體質有關

&34;其實就是說的體質問題。這與平時的習慣也是有關係的。唐藝昕作為一名明星，在日常生活中一定十分注意自己的生活習慣、飲食習慣問題，慢慢的就養成了&34;。

有種「孕婦」叫唐藝昕，別人懷孕身材都發胖，她卻長胎不長肉

2、飲食

不僅僅是體質，與唐藝昕日常生活中的飲食結構也是分不開的。張若昀曾經在微博曬出給唐藝昕做的美食照片，這些美食看起來不僅美味，還&34;。每一頓飯營養都是十分均衡的，雞蛋、肉、米飯樣樣不缺，營養成分也很齊全，不僅可以補充孕媽媽在懷孕期間所需要的營養，還能輕易地被胎兒吸收，也就能夠&34;了。

3、運動

除了張若昀給唐藝昕做的營養餐，唐藝昕本人也表示，自己是有堅持鍛鍊的，她曾在微博說自己孕期期間最愛的運動是遊泳，可見唐藝昕在孕期期間也是做了很多運動的。遊泳對於多數寶媽來說是一種非常有效的維持身材的方式。因為遊泳可以活動全身，對於燃燒體內脂肪有很大的作用。

有種「孕婦」叫唐藝昕，別人懷孕身材都發胖，她卻長胎不長肉

03

孕期&34;的方法

1、保持營養均衡、注意飲食

寶媽想要孕期期間長胎不長肉，需要注意到飲食的兩個方面，一個是要保持寶寶的營養均衡，給予寶寶足夠的營養，二是要控制食物攝入量，控制體重。需要在營養均衡的基礎上，增加一定量的蛋白質。比如高蛋白食品雞蛋、牛奶、豆類等，這些食物都是很容易被胎兒吸收的，不僅可以補充媽媽和寶寶的營養，還可以保持自身的體重。還有寶媽切忌在孕期期間攝入過多澱粉類食物，比如米飯、麵條、包子等食物。這些食物中的澱粉含有較高的糖分，如果食用過多是很容易增加寶媽的體重的。在孕期期間可以適當減少這些食物的攝入量，多吃一些蛋白質豐富的食物。

有種「孕婦」叫唐藝昕，別人懷孕身材都發胖，她卻長胎不長肉

2、重視孕期鍛鍊

孕媽媽在孕期期間不要久坐不動，可以適當的走一走，散散步。還可以適當的做一些有氧鍛鍊，比如遊泳，慢跑，騎自行車等。這些運動可以加快人體的新陳代謝，從而提高準媽媽的身體免疫功能，不僅有利於瘦身維持身材，也是有利於寶寶身體健康的。

孕媽媽在孕期期間可以通過控制飲食和適當鍛鍊來達到&34;。但是如果孕期期間體重有所增長也不必過於焦慮，從而採用極端的方式來控制身材，這對身體健康是很不利的，畢竟身體健康才是最重要的。

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