為什麼有的孕媽長肉不長胎？多半是3個原因，這樣做母子都受益

文丨耿倩倩（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎寶爸寶媽們轉發分享）

孕期婆婆對於彤彤的一日三餐都非常重視，每天都給兒媳婦做好吃的。婆婆說孕期裡不能缺營養，這可影響到自己小孫子的成長發育呢！再加上彤彤自身的身體素質比較好，整個孕期也沒有比較明顯的孕吐。彤彤胃口大增，再加上婆婆的烹飪手藝不錯，臨近生產時，彤彤胖了足足有50斤。

大家想著彤彤胖了這麼多，生出來的寶寶也一定很胖乎，但是令人們沒有想到的是小傢伙居然才只有6斤重。婆婆調侃稱，孕期裡的好吃的都被兒媳婦吸收了，自己的小孫子也就只能夠跟著喝點湯。對此，彤彤也有一些納悶自己為什麼只長肉不長胎呢？

一、為什麼有的孕媽長肉不長胎？

在節目中，張歆藝孕期的樣子著實讓網友們覺得驚訝。作為一個女明星，身材苗條纖細的她在孕期簡直是胖成了球，渾身上下都肉嘟嘟的。她自己也調侃稱自己胖了幾十斤，每天的胃口都很好。而最後小傢伙出生了，也並沒有人們想像中的那麼胖，

張歆藝說自己真的是長肉不長胎的體質。當然，這也使得她產後身材恢復變得困難了不少。

1.孕期營養攝入不均衡

如果孕媽在孕期吃了大量的高脂肪、高熱量的食物的話，那麼孕媽的身材很容易就會變得臃腫，而事實上，這些食物對於寶寶的營養吸收來說並不是十分完美的。孕媽們吸收了更多的熱量和脂肪，但是卻沒有對寶寶的發育產生更多的助力。

2.孕期缺乏運動

因為孕期身體的敏感性，很多孕媽在運動方面都會比較避諱。這也使得部分孕媽在孕期缺少運動，事實上在懷孕中間階段的時候，孕媽們完全不必對運動忌諱，胎兒的狀態穩定，並不耽誤孕媽的運動鍛鍊。

同時，孕媽們適當地做一些運動，可以消耗身體多餘的熱量和脂肪。人們很容易發現不愛運動的孕媽在孕期會長的更胖一些。

3.忽視孕期體重管理

很多孕媽覺得在孕期體重增長的越多，寶寶就越強壯，於是對於整個孕期的體重增長情況選擇性忽視了。事實上，孕期孕媽的體重增長也應該被掌控在合理的範圍內，適合的增速才是最健康的。體重增長的速度過快，很容易就會出現孕媽很胖但是寶寶很瘦的情況。

在孕期，正常情況下孕媽的體重會有10到20公斤的增長，超出了合適的範圍的話，這不僅影響著孕媽的身體狀況，也有可能會影響到胎兒。

二、孕媽們做好這幾點，母子都受益

此前唐藝昕懷孕的新聞上了熱搜，人們會發現身材纖細的她在孕期也只長了肚子，整個人看起來非常的苗條。小寶寶順利出生，網友們感慨唐藝昕真的是長胎不長肉的體質。

從網絡上的生圖看，唐藝昕整個孕期的狀態都非常好，宛然一副辣媽的樣子。

1.孕期無需刻意加餐

孕媽媽總擔心自己營養攝入不足，於是便會刻意加餐，事實上，吃的多也未必就意味著營養補充更充分。刻意加餐不僅增加了身體的消化負擔，也使得自身的身材更容易變得臃腫。此外，一些低熱量的飲食搭配也同樣可以滿足營養供給，並且不會造成身體負擔。

2.保持適量的運動

在孕期，適量的運動可以幫助孕媽們調節緊張焦慮的心情，改善自身的身體狀況，同時，對於身材的管理也會有一定的幫助。運動可以幫忙把身上過多的脂肪和熱量消耗掉，讓孕媽整個人的狀態更加輕盈健康。

3.避免孕早期過量進補

事實上，在懷孕早期的時候，胎兒的體積很小，他們所需的營養十分有限，如果這時候孕媽們就開始大補特補，那麼就只能等著自己身上不斷地長肉了，因為此時胎兒根本沒有過多的營養需求進補很沒必要。

所以在懷孕早期的時候，孕媽們不必刻意的進補，保持營養均衡才是最適宜的。

顯然，在孕期孕媽們有必要多了解一些孕期的飲食攝入知識，保證營養充足遠比吃得多更加有意義。孕期孕媽體重增加過多也有可能會引發妊娠期併發症的發生，而這對於孕媽和胎兒都有著不利影響。大家對於長肉不長胎的情況是如何看待的呢？

本文由耿倩倩聊育兒原創，關注我，每天學習育兒經驗！