孩子睡覺總愛踢被子，父母真的知道原因嗎？其實大多是孩子故意的

文丨合格父母

導語

不得不說，父母照顧孩子確實需要很多的精力，特別是哄孩子睡覺，有的孩子總是精力旺盛，不願意去入睡，所以父母就要陪著他們，也有的孩子會早早熟睡，可是卻總是踢被子，這樣父母就會很擔心，而且經常半夜會查看寶寶是否睡得好，所以，父母都會覺得這樣的孩子非常不省心。

而現在入冬了，本來天氣就冷，晚上如果有踢被子的習慣，孩子很容易感冒，因此，每次冷空氣來襲，父母都會很擔心，因為寶寶抵抗力很弱，稍微感冒發燒都會後患無窮，這就很麻煩。可是，為什麼孩子都喜歡踢被子呢？這也不是他們能解決的，他們也是有苦衷的，父母有必要來了解下。

難道孩子真的不會感覺冷嗎？就算不小心踢開杯子，孩子的腳丫子漏出來，應該也會自己蓋好的。為什麼寶寶睡覺總愛露出腳呢？

正文

1、體溫下降一度，更容易入睡

聽起來好像很奇怪，但這是有科學根據的，西班牙專家通過實驗發現，一般情況下，人體在下降1度左右體溫時，更容易踏實入睡，而露出一隻腳在外面，剛好可以達到這個狀態。所以雖然這個生活竅門有點奇怪，但是確實能幫助孩子入睡，這也算是天性了。

具體而言，原理是這樣的，人們的手腳有血管，叫做動－靜脈吻合支，這部分血管的作用是調節體溫，它們允許血液在空氣附近大面積擴散，繼而冷卻。所以，當我們開始進入睡眠狀態時，手腳會自然發熱，可以有效調節身體溫度。所以，別看小孩子年紀小，但是很多天性是天生的，因此，孩子們總是喜歡把被子掀開，然後父母就不得不反覆給他們蓋上。

2、體溫高時神經更警覺、難以入睡

很多老人和父母都不知道，孩子真的沒有那麼怕冷，我們往往會給孩子穿很厚的衣服，給他們蓋上很多被子，擔心他們會感冒，但事實上並不是如此，因為根據科學研究，如果睡覺的時候體溫比較高，會使得神經更警惕，反而孩子更加不容易入睡，因此，如果這樣的話，父母需要花費更多的時間去哄睡覺。

其實，想要理解也很簡單，比如我們一般吃飯後，會自然的變困，但如果我們去洗個熱水澡，洗完後你會發現，你可能沒有那麼地困了，這就是因為洗完澡後，我們得體溫變得高了，所以我們的困意會減弱，也就反而不困了。因為熱水會讓我們的血管擴張，血液循環的速度會因此而加速，這個時候，神經就會變得更加警覺，這樣一來，我們就不困了。所以，在哄孩子睡覺的時候，不要給孩子蓋得太厚，只要保證能不感冒就可以了，太熱不利於孩子休息。

3、你覺得冷，寶寶不一定覺得冷

其實，大人和孩子的身體還是有很大區別的，孩子的新城代謝速度比較快，所以比大人更加容易出汗。這是因為，寶寶的汗腺會比普通成人更加發達。而且，在夜晚睡覺的過程中，孩子的溫度是在變化的，一般情況下，大部分孩子都是前半夜熱，後半夜會比較冷。

因為孩子剛入睡後，孩子的迷走神經會保持興奮的狀態，這個時候，更容易出汗，孩子體溫比較高，所以孩子在睡得迷迷糊糊時，會自覺地踢被子，以此達到散熱的效果，總而實現調節身體的內部溫度。所以，孩子蹬被子真的不是因為調皮，而是天生的行為習慣。

4、被子會讓小孩有束縛感和壓迫感

寶寶的手腳協調性比較弱，而且睡覺的時候也不老實，姿勢還經常變換，睡著睡著，就好像變得把自己五花大綁，而這個時候，如果被子非常厚重，會讓寶寶覺得很舒服，而且會有嚴重的壓迫感，寶寶便只能踢被子，以接觸壓力和阻力，這個時候，空氣也會更涼爽。

所以，發現寶寶會踢被子，並不是因為孩子淘氣，這些都是天性使然，寶寶覺得不舒服才會踢被子，這點寶媽要諒解。不過，有的時候，父母確實有點太擔心孩子了，明明天氣不熱，但是卻要蓋很多，那樣小孩子肯定會不舒服的。

特別是冬天，踢被子確實會很容易著涼，那麼對於父母來說，到底如何應對，才能讓寶寶少踢被子呢？

1、使用睡袋

選擇睡袋的話，可以有效防止寶寶睡覺踢被子，因為睡袋採取的是全包裹設計，寶寶只要睡著了，一般動一動，都不會弄亂的，而且會讓寶寶有種呆在媽媽子宮內的感覺，會覺得更有安全感，也不會被驚醒，睡眠質量會更深沉更好。所以，通過使用睡袋的模式，能夠給孩子一個安穩舒適的睡覺環境。

不過，等到孩子長大以後，可能會不習慣用睡袋，到時可以再換其他的方式。

2、蓋輕而暖的被子

有些寶寶踢被子，確實是因為被子太厚太重，在裡面感覺很悶熱。所以父母在給孩子蓋被子時，也要根據季節與溫度，來選擇薄厚適當的被子

並看寶寶睡眠的狀態，以判斷他們是怕熱還是怕冷，從而進行調整。而且，被子的重量儘量要輕柔，不要太過於笨重。

3、採用「先少後多」蓋被方式。

孩子剛睡覺的時候，可以先少蓋一點，這樣孩子也不會亂蹬被子，等到孩子熟睡後，可以摸摸孩子的手腳，來看看是熱還是冷，如果冷的話，可以再蓋得厚一點。這個時候，寶寶睡得比較熟，也不會容易亂點，以這樣的方式的話，很快就可以改正寶寶蹬被子的習慣了。

不過，這個就需要寶媽有更多的耐心了，需要 耐心地等孩子睡覺，蓋好後才能休息。所以，寶媽真的是很辛苦的，但是為了寶寶的健康，也都值得了。

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寶寶蹬被子其實是很正常的，父母需要改一改蓋被子的方式，讓寶寶既不受束縛，又不會著涼。