對於女性來說，想要保持身體健康狀態，提高卵巢功能是關鍵。卵巢功能保持正常，身體有足夠的雌性激素分泌出來，這樣雌性激素分泌旺盛，維持了正常的生理功能，女性身體衰老速度變得緩慢，月經也會比較規律，這是雌性激素分泌旺盛可以帶來的好處。
生活中，有部分女性因為不良生活習慣影響加速卵巢衰老，有可能會讓雌性激素分泌量明顯減少。那麼，有這種情況出現，有哪些好的方法能夠及時改善呢？
1、飲食調節
女性如果發現自己的身體雌性激素分泌量明顯減少，可以通過飲食調節的方式進行改善，從飲食中獲取人體需要的一些營養物質，這是讓雌性激素分泌旺盛的有效方法，一些抗氧化物質可以對抗卵巢衰老，讓卵巢保持年輕和健康，才能夠雌性激素儘快分泌出來。
另外，含有維生素、花青素的食物都可以適當多吃，女性還可以適當補充外源雌激素，一些含有雌性激素的食物也可以多吃，這樣女性才可以保持卵巢功能正常，越活越年輕。
2、控制好情緒
女性雌性激素分泌量減少，想要讓雌性激素保持穩定狀態，最重要的就是注意情緒合理控制，很多女性就是因為不良情緒持續幹擾才導致雌性激素分泌量明顯減少的。很多女性莫名的出現負面情緒，總是焦慮、緊張或者生氣，在這些不良情緒影響之下會導致內分泌功能紊亂，讓女性身體受到影響，雌性激素分泌量就會減少。
因此，想要補充雌激素，讓自己越活越年輕，最重要的就是保持良好的心態，用樂觀積極的態度面對生活，這樣情緒保持穩定，身體維持健康才能夠越活越年輕。
3、健康運動
如果女性體內的雌性激素分泌量明顯減少了，平時應該適當運動，通過這種方式保持內分泌水平穩定，效果也比較明顯。很多女性內分泌失調，因此會有雌激素分泌量不足現象，而通過多運動身體這種方式來促進健康，也可以收穫明顯的好處。
運動一段時間之後不僅抵抗力提高，還可以對抗衰老，很多重要器官功能增強，才能夠發揮正常的生理作用，這樣有足夠的雌性激素分泌出來，女性可以越活越年輕。因此在保持身體健康，補充雌性激素的過程中應該堅持一些科學有效的運動，這樣才能讓自己保持年輕狀態。