大多數人的性幻想可以分為三類：群體性愛、BDSM以及新奇（或冒險)性愛。人們對名人和色情明星的性幻想遠遠少於他們對真實情人的幻想。性愛可以幫助減輕疼痛、增強記憶力、改善睡眠、促進幸福感。一項針對32000名18歲以上男性的研究發現，至少每月射精一次的男性在以後的生活中患前列腺癌的可能性更小。
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我們都喜歡幻想，不管是幻想前往熱帶島嶼度假，還是在潛意識中譴責自己的老闆。雖然你可能不會按照幻想去行動，但它們卻可以幫你釋放壓力，甚至激勵你在生活中做出積極的改變。性幻想也不例外，它甚至可以讓你看透自己的性格。當然，性幻想的主要目的是讓你興奮起來，但是你想像中的性冒險也可以告訴你很多關於你如何看待自己以及周圍世界的態度。
為了更多地了解美國人的性幻想及其意義，金賽研究所(Kinsey Institute)的社會心理學家、研究員賈斯汀·萊米勒(Justin Lehmiller)對這個話題進行了規模最大、最全面的研究。他詢問了4000多名年齡在18歲至87歲之間、涉及各種職業、性別、政治和宗教信仰的美國人有關性幻想的問題。
萊米勒在新書《告訴我你想要什麼：性慾科學及其如何幫助你改善性生活》(Tell Me What You Want： The Science of Sexual Desire, and How It Can Help You Improve Your Sex Life)中詳述了這些結果。萊米勒想知道：在性愛方面，美國人真正想要什麼？他們的欲望來自哪裡？這些渴望揭示了什麼？萊米勒表示：「人們覺得他們的性幻想很奇怪或不正常。這本書所做的一件大事就是，它將幫助人們認識到，他們並不是唯一擁有這些性幻想的人。」
萊米勒從全美50個州招募志願者，主要通過社交媒體填寫在線調查。通過分析，萊米勒得出以下結論：
1）美國人最多的性幻想是三人性愛。89%的受訪者承認自己曾幻想過三人性愛，其中男性更喜歡和兩個女人一起玩3P，而女人則不太關心三人性愛參與者的性別。
2）幾乎每個人都曾幻想過群體性愛和BDSM(束縛、支配/服從、施虐受虐性愛)。在《五十度灰》的時代，這是不可避免的。65%的人幻想在他們的性體驗中融入痛苦和支配因素，從束縛、打屁股到輕度窒息。在大多數情況下，人們承認主要的誘惑是放棄對他們伴侶的控制，不管他們的性行為如何。
3）改變日常行為，塑造多樣化。這應該是顯而易見的，但是多樣性是生活和性愛的調味品。即使你經常參加戀物遊戲，太多的好東西也會導致臥室裡的某種不適，而把它換掉是很重要的。顯然，相當多的受訪者承認，他們只是想要些與他們所習慣的任何標準性體驗不同的東西。無論是新的場所、新的環境，還是新的角色，人們通常都希望性生活更加多樣化。
4）公共性愛幻想。許多最常見的性幻想包括在可能被抓住的地方發生性行為，比如公園、電梯或工作場所。當然，每個人都應該意識到，如果你選擇在現實中這樣做，你是在拿法律或工作冒險，所以要小心行事。
5）非一夫一妻制幻想並不意味著欺騙你的伴侶。相反，它包括保持開放的性關係或者看著你的伴侶和其他人發生性關係。79%的女性對允許自己和伴侶與他人發生性行為感到好奇，並承認自己曾對此抱有幻想。
6）研究發現，大多數人本質上渴望從性接觸中得到的是被需要和被渴望的感覺。很多人都承認自己幻想過感情驅動的性行為，在這種性行為中，他們對自己的伴侶感到無法抗拒。
7）59%的異性戀女性承認對與女性發生性愛心性幻想，26%的異性戀男性曾幻想與其他男性發生關係。
萊米勒已經結婚7年，他在普渡大學獲得了社會心理學博士學位，並在哈佛大學教授人類性行為學3年。美國心理協會(APA)稱，這位「性與心理學」(Sex and Psychology)博客的作者「有點兒像男性Dear Abby，儘管他的博客建立在嚴謹的科學基礎上。」《男性健康》雜誌將他列為「性感尤物」之一。他還為《花花公子》雜誌撰稿。
萊米勒對性幻想的研究興趣由來已久。在他為《花花公子》寫了一篇關於性幻想的文章後，文學代理人聯繫他，建議他應該寫本關於性幻想的書。隨後，萊米勒開始了為期兩年的研究，旨在解決很多之前關於性幻想沒有找到答案的問題。在研究過程中，萊米勒最常被問及的問題可歸結為：我正常嗎？性幻想是正常的嗎？
在過去的十年裡，人們對性愛的態度發生了巨大變化。人們越來越能接受與LGBT（女同性戀者（Lesbians）、男同性戀者（Gays）、雙性戀者（Bisexuals）與跨性別者（Transgender））相關的問題。他們也越來越接受不同的關係結構，包括不一定要和伴侶保持完全的一夫一妻制，或者有某種形式的開放關係。人們對性愛的態度有所放鬆，特別是對千禧一代和年輕人來說，他們似乎對性的多樣性越來越開放，接受程度也更高。
沒有研究記錄下幾個世紀前的性幻想是什麼樣的，也沒有固定標準來將它們與現在的性幻想進行對比。不過，這是萊米勒很樂意做的事情。我們知道，如果回顧下舊時的色情作品，你會發現今天有很多令人振奮的東西，其實早在幾個世紀前就發現了。例如，BDSM並不是一種新的性興趣，它可以追溯到很久以前，只是我們傾向於認為它在今天變得更為普遍，這要歸功於《五十度灰》之類的東西。
男女性幻想比想像中的更相像
儘管每個性幻想都是獨一無二的，但是萊米勒發現，絕大多數人的性幻想可以分為三類：群體性愛、BDSM以及新奇（或冒險)性愛。在這些分類中，三人性愛、奴役性愛、嘗試新姿勢性愛或在新地方做愛是最受歡迎的性幻想。這源於性研究人員所稱的「柯立芝效應」(Coolidge Effect)，即我們往往對性行為感到厭倦，需要引入新鮮事物以保持新鮮感和興奮。而群體性愛是人們很容易插入他們所渴望的新奇事物的一種方式。
有些人確實報告了關於非自願性行為的性幻想，但由於萊米勒是匿名收集的數據，所以他對阻止這種行為無能為力。但是，如果人們對某些非共識性的東西抱有幻想，那可能對他們有害，他們擔心自己可能會採取行動，或者對此類性幻想痴迷或上癮，那麼這時候就需要尋求幫助了。
令人感到驚訝的是，男人和女人的性幻想甚至比你想像的還要相似。萊米勒說:「我發現，人們通常會把很多性幻想想像成男性化性愛（比如三人性愛）和女性化性愛（比如情感上的滿足），實際上是大多數男人和女人性幻想的東西基本相同。」但二者也有差異。萊米勒的研究發現，女性的性幻想比大多數人想像的要大膽得多，女性比男性更容易幻想群體性愛和BDSM性愛經歷，而男性則更容易產生性別扭曲的幻想(如穿異性服裝)和更多禁忌想法。同樣地，女性更注重她們性愛的地點，而男性則更關注他們在和誰做愛。
性幻想對象或讓你大吃一驚?
人們認為，長期的戀愛關係應該是充滿激情的。如果沒有激情，他們本人就存在問題，或者是雙方的關係有問題。事實上，激情往往會隨著時間推移而下降。如果你想保持激情，你就必須努力，這樣做並不簡單。萊米勒說：「我的研究結果表明，在你的性幻想中最有可能出現的人（信不信由你）就是你現在的戀人。」事實上，人們對名人和色情明星的性幻想遠遠少於他們對真實情人的幻想。
這可能是因為，性幻想常常被設計來滿足我們的情感需求，比如感覺被愛，性渴望和性愛能力。當我們的幻想伴侶不為人所知或遙不可及時，我們很難滿足這些和其他的需求。相反，我們可能比任何人都更喜歡對我們的伴侶進行性幻想，因為我們知道我們的伴侶更有能力在那一刻滿足我們的需要。
你的個性可能決定你的性幻想
萊米勒解釋說：「總的來說，我們的幻想似乎可以反映出『我們是誰』，這似乎是為了滿足我們獨特的心理需求而設計的。」他發現，性格不同的人往往會幻想非常不同的事情。例如，更外向的人更喜歡群體性愛和非一夫一妻制性愛。這很有道理，因為他們喜歡結交新朋友。更關心他人幸福的人往往對BDSM、不忠和無感情的性幻想較少。這種模式也是有道理的，因為他們不想傷害任何人，他們想讓自己的伴侶參與任何正在發生的事情中。
如果你在日常生活中注重細節，萊米勒發現你可能會更注意你的性幻想發生的地點。如果你是個不善於應對壓力的人，他的研究結果表明，你的性幻想傾向於包含更多平靜的情緒內容，而不是嘗試新事物。
與此同時，萊米勒的研究結果表明，我們的幻想自我往往與真實自我不同：幻想給我們機會去改變我們可能不喜歡自己的東西。他說:「人們經常會改變他們的年齡、身體、生殖器外觀、個性或這些因素的組合體。內向的人在幻想中可能更外向，而焦慮的人可能更放鬆和自信。」最不可能改變的群體是那些堅持細節的人，他們的性幻想和現實生活往往十分相似。
從幻想到現實
萊米勒的調查對象都是美國人，但他認為人們在性幻想中能找到的整體主題在很大程度上是普遍的，但就人們的幻想的具體特徵而言，可能會存在某些不同。例如，在審美標準不同的文化中，人們可能會幻想擁有不同身體特徵的伴侶。
在研究過程中，萊米勒也經歷過的許多讓他感到不舒服的時刻，主要為兩類：第一，當朋友們來找他尋求性愛建議的時候，有時候他只是想要保持放鬆，並享受樂趣，然後其他人也會帶著他們的問題來找他，但他在酒吧裡只是想享受一下。第二，萊米勒有時候會因為他所從事的工作性質而受到攻擊，因為人們不喜歡他的結論，他所處的環境往往對性研究和性教育充滿敵意。
萊米勒想要探討一下我們的性幻想在不同文化中有何不同。他還想問人們，他們是從第一人稱視角還是第三人稱視角來看待自己的性幻想。這是他在調查中沒有提到的，但萊米勒認為這是性幻想研究的下一個重要課題。他希望能發現性幻想與人格、自尊以及其他讓我們更普遍地打開心扉的東西之間的關係。
更好地交流性愛經歷不僅有利於鞏固我們的浪漫關係和性愛關係，也有利於我們與孩子的關係，因為孩子們需要在他們的生活中有資源幫助了解性。大多數父母不願意和他們的孩子談論性，而孩子們在學校沒有學到他們需要的東西，所以(有些人)把色情內容作為他們默認的性教育形式。
那麼，你應該和你的伴侶分享自己的性幻想，甚至是付諸行動嗎？那得看情況。分享性幻想肯定可以讓你們更親密，也有可能讓床上的事情變得更有趣。萊米勒建議，在深入探討更深層次或更多禁忌話題之前，最好先從分享一個不那麼冒險的性幻想開始。考慮一下你的性幻想是否真的是你想體驗的。
萊米勒說：「我發現，大多數按照自己的性幻想行事的人都說，這種經歷至少和他們預期的一樣好，而且它改善了與情侶之間的關係。但這不是你想要的東西，也不是你想輕易接受的東西。」有很多事情是可以通過幻想而獲得的，也有可能因為幻想而失去，所以在採取行動之前，一定要對自己進行獎勵和風險教育。
性愛十大好處?
性愛可以幫助減輕疼痛。研究發現，即使沒有性高潮的性刺激也能幫助減少經痛、慢性背部疼痛和腿部疼痛，甚至是偏頭痛。下次你想說「現在不行，親愛的，我頭疼!」時，請重新考慮下選擇。
性愛可能有助於增強記憶力。牛津大學發表的一項研究表明，50歲以上的男性性愛次數更多，有助於更好地記住單詞和數列；而年長的女性只在單詞記憶方面有所提高。不過，與那些性生活較少的人相比，他們的表現都更好。
通過釋放各種對你有益的荷爾蒙，性愛可幫助減輕壓力和焦慮，這也有助於防止抑鬱。研究表明，與伴侶性愛獲得更大滿足感的男性和女性，身心會更為健康。不幸的是，手淫並不能獲得這些好處。
令人滿意的性愛能改善睡眠。性高潮後，荷爾蒙催乳素和血清素會被釋放出來，幫助你放鬆和感到睏倦。女性(以及一些研究)認為，男性受益更大。
眾所周知，性愛可以讓你生個孩子。這對你有好處。研究表明，有孩子住在家裡的人往往會有更多的錢，受教育程度更高，身體也更健康。
性愛對健康的好處遠遠超出了性高潮帶來的樂趣。你可以從各方面促進健康，從降低血壓到減輕壓力。繼續往下讀，找出今晚做愛所需的所有藉口。
性愛，尤其是性高潮，會釋放催產素，促進幸福感。你不需要像兔子那樣去獲得好處，一項對30萬美國人進行的長達40年的研究發現，每周至少做愛一次就足以讓人感到快樂。
性愛似乎對女性的心臟特別有益，也就是身體上的好處。最近的一項研究發現，那些經常做愛的女性患高血壓的風險較低，而高血壓是心臟病的常見先兆。
根據提交給美國泌尿協會的研究顯示，經常性的性生活可以降低患前列腺癌的風險。一項針對32000名18歲以上男性的研究發現，至少每月射精一次的男性在以後的生活中患前列腺癌的可能性更小。
如果你不想去健身房，性愛也是一種鍛鍊方式，每小時可燃燒150卡路裡熱量。把性愛添加到鍛鍊中，也能帶來額外的好處。