對於男性來說，雄性激素分泌旺盛，就會讓他們更充滿「陽剛之氣」，而且這樣的男性會認為自己更加的健康。當然也有一些男性的雄性激素分泌並不旺盛，甚至是越來越少，其實是因為生活中的一些不良的生活習慣造成的。
一、男性雄性激素分泌旺盛，從這5個方面可以看出來
1、手腳溫熱
男性的手腳如果總是保持一個溫熱的狀態，甚至是在冬天的時候，依然可以手腳溫熱，禦寒能力強，這就說明男性體內的雄性激素分泌旺盛，抵抗力和免疫力也比較高。
2、鬍鬚長得快
許多男性的鬍子長得非常快，甚至天天都得刮。這樣的男性雄性激素分泌也是比較旺盛的。如果你的鬍子長得慢，甚至在幾天內都不用刮鬍子，那說明你體內的雄性激素分泌過少，應該及時的調理，體證雄性激素分泌正常。
3、血管健康
男性的雄性激素分泌和血管的健康也有很大的關係。因為激素對於血管也有滋養作用，能夠提高血管彈性，促使血管的收縮能力提高，促進血液循環。血管更健康，那麼才有助於給各個器官輸送營養，保證身體的健康。
4、情緒平和
男性的激素水平高，那麼情緒就相對會穩定一些。如果男性的雄性激素水平低的話，那麼情緒就會受到影響，更易發怒，而且情緒起伏較大。
5、精力充沛
男性的雄性激素分泌旺盛，也會讓整個人更加的陽光積極有活力。如果有些男性精神不佳，可能是因為雄性激素分泌過低導致的。
男性的雄性激素分泌旺盛確實是好處多多，而一些雄性激素分泌過低的男性不僅在精神狀態方面有所欠缺，而且也更易疲憊，生活方面也會倦怠，對身體的影響也很大。
二、影響雄性激素分泌的幾大壞習慣
1、經常熬夜
熬夜的問題真的是現在年輕人普遍的問題，而長期熬夜對於男性的雄性激素分泌也是有很大影響的。它會讓身體分泌皮脂肪，從而減少激素分泌，還會損害肝臟功能和腎臟功能，所以熬夜是真的不好。
2、不愛曬太陽
男性對於維生素的渴求是很高的，它會刺激雄性激素的分泌。而多曬太陽就可以補充維生素D，但很多男性不喜歡曬太陽，導致體內維生素D的缺乏，從而影響了激素分泌。
3、女性的哭泣
在男女感情之中，確實免不了有爭吵的時候，許多女性更為敏感，所以可能遇到這樣的事情就會哭。但哭這個信號對於男性來說真的非常不利，它會影響男性的雄性激素分泌，甚至還會讓男性心煩意亂，更易煩躁。
4、運動少
現在許多男性的運動量也是非常的少，而運動量減少，也會影響男性雄性激素的分泌。而且長時間不運動，會讓體內的血液循環速度減慢，影響代謝能力，甚至引起腎臟功能下降。每天堅持40分鐘的有氧運動，對男性來說是很重要的。
5、吸菸酗酒
這兩大惡習確實是大部分男性的通病，它們都對男性的健康十分不利，而且還會抑制激素的分泌。所以平時在生活中，儘量少喝酒吸菸，能戒一定要戒掉。
三、男性45歲以後，記住「2吃2喝」原則，補充雄性激素，身體才更健康
1、二吃
男性在過了45歲以後，可以多吃荔枝和西紅杮。荔枝不僅可以刺激男性雄性激素的分泌，還能增強腎臟功能。西紅本帖能夠有效的幫助男性清除男性前列腺中的自由基，更好地保護前列腺，補充雄性激素。
2、二喝
平時喜歡喝茶的男性，在45歲以後可以多喝黑枸杞泡茶和菊花茶。黑枸杞對於保護男性腎臟有很大的益處，而腎臟功能增強，自然也會刺激男性的雄性激素分泌。菊花茶能有效保護肝臟，幫助清除體內垃圾，維持體內的激素平衡。平時有熬夜酗酒習慣的男性，更宜喝菊花茶。
男性的雄性激素分泌不僅彰顯了男人的尊嚴，也代表了男性的健康。想要保障身體健康，就一定要有良好的生活習慣和規律的作息時間。還有男性應該多做一些對雄性激素有益的事情，多吃一些有益的食物，這樣身體才能更健康。