人們自身的生活水平雖不斷提高，但工作壓力卻越來越大，對於養生的需求也是不斷增加，即使人們知道自己的身體需要補充什麼，但由於沒有過多的時間投入到養生的環節中，而使自身的健康一步一步走向衰敗。所以，即使再忙也需要抽出時間調理身體!
壓力主要是來自於外界，外界的諸多因素會使自身的健康出現許多病症，它會影響人們的睡眠質量、情緒、飲食等方面，一旦這些受到影響，會使人的身體出現各種問題。人們常見的問題主要是身體無力、腰酸、夜間出汗等，這些看似很小的毛病卻透露出你的腎已經開始發出紅色警示!
任何疾病開始往惡向發展之前，會在身體的某個部位發出信號，而這些信號的出現會提示人們要開始做相應的防治措施。如果人們一旦沒有注重這些信號，身體出現大毛病則悔之晚矣。
一、什麼是腎虛
疾病產生的多數原因是由於日常飲食的不規律及缺乏運動量，再加上外界的壓力等所導致，但疾病的表現首先會出現渾身無力、晚上睡覺有虛寒、腰酸等現象，這些現象往往會使人們認為只是沒有休息好所引起，其實這是腎虛的症狀。
也許是電視廣告的作用，多數人認為腎虛應該是男人們經常遇見的問題，其實女性也會面對同樣問題，只是女性會將腎虛的症狀歸結於內分泌失調。腎虛指腎臟精氣陰陽不足，其症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒、水腫等，腎陰虛的症狀為「熱」，主要有燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。而這些症狀是任何人都會產生的，並沒有男女之分。
二、腎虛的危害
電視廣告往往會誇大其詞，但其中也是不無道理，不但是為了推銷自己的產品，也是為了提醒人們補腎的重要性。當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低。有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通，所以對於腎虛的治療應防治結合。
三、腎虛的表現
人體器官出現問題都會在其他部位表現出一些症狀，也就是疾病的暗示，而腎虛也不例外。它的表現也是人們常見的現象，所以很容易誤導人們身體一直是正常的!
1、怕冷
冬季是一年四季最寒冷的季節，多數人都處於寒冷之中，但有許多人即使在炎熱的夏季身體也會出於冰冷的狀態，這就是所謂天生怕冷的人群。如果人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，並維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺。但如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。所以怕冷的人群並不只是寒氣入體，更多的原因是腎出現了問題。
2、哈欠連天
現代人的夜生活比較豐富，熬夜、晚睡是經常會發生的，這會使睡眠質量變差，第二天人們的精神疲憊不堪，並且哈欠連天。打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象，如果身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會打哈欠，這時候打哈欠是正常生理現象。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
除了以上的表現之外，如果面部出現蒼白及無血色，或者即使一天吃的東西很少但也有飽腹感等也說明身體出現腎虛的症狀，另外形寒肢冷、大便溏瀉、夜尿增多等症狀都是腎虛的表現，或者可以觀察自己的舌頭，如果舌頭舌質淡、舌苔白、口唇青紫等也是可以判斷腎的問題。
3、總想吃甜食
一般情況下，人過多食用了辛辣的食物會突然想吃甜的食物，就好比口渴是要多喝水，但如果長時間嘴巴裡處於鹹鹹的狀態這就有可能是腎虛的徵兆。但除此之外腎虛還伴有其他的表現，如咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢、全身倦怠、氣短乏力等症狀。
嘴巴一直處於鹹鹹的狀態很容易誤導人們是吃了很多的鹹食，其實這也是腎虛的表現，而以上的諸多症狀，很容易讓人們誤解是由於睡眠質量差或者感冒引起的症狀，所以相關知識的補充是非常有必要的。
結語：從以上的內容可以了解到腎虛並非只有男性才會出現的疾病，女性也是會出現。重要的是，腎虛的症狀表現有很多，並非電視廣告中所說的一種，它的症狀與常見的疾病很相似，所以一定要學會區分。