運動對腎臟有5大好處,尤其是腎病患者,合理鍛鍊很關鍵

2020-12-24 騰訊網

目前運動康復治療的方法在臨床中比較常見，針對各種慢性病或者是心腦血管疾病都有比較好的作用，除此之外運動也可以對腎功能進行改善。腎功能異常或已經患上了腎病，都可以採取合理的鍛鍊方式，來提高腎功能，有利於腎病病情的康復和腎臟的保養。

運動會對腎臟帶來哪些好處？

1、增強腎臟重吸收功能

運動是可以增強腎臟的重吸收功能的，因為運動的時候身體水分明顯減少，這種時候身體會出現自我調節機制，為了保持水分和鹽分平衡，腎臟就會加強針對鹽分物質的重吸收功能。所以在腎臟功能完好的時候進行運動是可以有效起到促進效果的，如果是出現了相應的泌尿系統結石或者泌尿系統感染問題的患者，進行體育鍛鍊，也能夠加強局部血液循環，起到預防和治療疾病的效果

2、加強腎臟的排洩功能

腎臟是主導著水液排洩功能的，在運動的過程中就可以促進腎臟的這一功能。因為運動的過程中，身體的血液循環以及內分泌都會得到促進，在這種情況下，身體會保持內環境穩定狀態，所以腎臟就會相應的加快對各種廢物和有毒物質的排洩。一般進行定時定量的運動，可以更好的促進腎臟的排洩功能，幫助身體恢復正常狀態。

3、避免腎臟器質性病變

進行運動可以有效避免腎臟的器質性改變，因為在運動的過程中，能夠對腎臟的排洩功能，重吸收功能以及濾過功能等多個方面進行增強，有效的讓腎臟進行鍛鍊。對於腎臟來說，在運動的時候得到促進並非是一種加大負擔的方式，只要保持合理的運動，就能夠長期鍛鍊腎臟功能，避免引發各種器質性病變。因為器質性病變通常是腎臟耐受能力變差，或者是受到外界因素影響導致的，在長期運動之後，腎臟的抵抗力也能得到提升，以此來預防病變問題。

4、預防慢性疾病

腎臟功能異常是有可能會導致各種慢性疾病的，常見的就包括高血壓以及糖尿病等問題，這些疾病會受到腎臟功能的影響持續加重，但是進行運動的話就可以有很好的改善。因為腎臟功能異常或者腎臟損傷導致這些慢性疾病的原因在於腎臟的排洩功能受到影響，無法正常的代謝多餘的物質和廢物，在運動的時候，腎臟的代謝功能得到促進，就可以針對這些情況進行預防，減少了慢性病發作的概率。

5、提高免疫力

運動是可以提高免疫力的，不僅僅是腎臟的免疫力，身體整體的免疫力也能夠得到明顯的提高，一般只要不進行劇烈運動，保持良好的運動量，並且長期堅持運動，就可以起到這樣的效果。這對於腎臟是一種很好的保養，因為腎臟功能與泌尿系統有一定的關係，泌尿系統是容易引起感染的一個系統在出現幹的時候就有上行感染影響腎臟功能的可能性，提高免疫力之後就可以針對這種情況進行有效預防。

運動並非是腎病患者的禁忌，不論是腎臟出現問題還是想要預防腎病的人群，都可以選擇運動的方式來有效的提高腎功能。但如果疾病比較嚴重，或者身體狀況不允許的患者，就要注意不要強行運動，否則就有可能會加重身體負擔而引起病情加重。

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