腎臟護理對男性和女性都很重要。如果女性如果不注意補腎，就會出現內分泌失調、脫髮等多種疾病。
因此，女性在日常飲食中也要注意補腎，那麼對女性補腎的食物那些是最好的呢？這些食物還有什麼其他好處呢？
一、黑豆
養腎、補腎十大營養食物！黑豆、蝦、海參 還有哪些你知道嗎？
黑豆具有補腎、補血、抗衰老的作用。經常吃黑豆不僅能保護婦女的肝腎，改善營養不良和貧血，還能滋養皮膚，有效改善皮膚的乾燥粗糙的情況。
二、黑醋慄
黑醋慄具有非常豐富的營養價值。每100克黑醋慄含有181毫克維生素C、322毫克鉀、鈣、鋅、磷、鎂、鐵等物質，能有效降低血脂，起到補腎、增強免疫力的作用。
三、海參
海參中的蛋白質和其他糖類對女性補腎非常有效。其次，海參富含碘、鋅等微量元素，能促進健康穩定代謝的形成，是女性養顏養顏的好食物。
四、蝦
蝦仁富含蛋白質、脂類、礦物質等營養成分，而蝦仁提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦仁具有補腎解毒的作用。
五、山藥
山藥具有滋補肝腎和脾虛的作用。適合男女老少。女性經常服用山藥，不僅能有效調節臟腑功能，延緩衰老，還能改善體質虛弱。
六、何首烏
何首烏對男女腎臟有很好的保護作用。實踐證明，它能養肝、補腎、補血。平時可用於治療腎虛有很大的功效。
七、鱸魚
鱸魚有很多名字，就像它豐富的營養一樣。它有一個扁平的性質和甜味。對女性來說，它不僅能補腎，還能健脾胃，強身健骨，尤其是蛋白質等成分能被人體迅速吸收。
八、板慄
板慄是一種天然補腎材料。無論男女。有很多吃的方法。不管是蒸的、炸的還是煮的，味道都很好。不過，要想充分發揮板慄的功效，最好生吃。生板慄不易消化，所以一次不要吃太多。
九、枸杞
枸杞具有養肝、明目、補腎的作用，是補腎的好材料。女性通常可以吃少量的枸杞，但每天不超過10克，否則可能起不到保健作用。
十、扇貝
扇貝有很好的滋補作用，滋補腎陰、氣血、胃，所以對身體其實是有好處的。如果可能的話，你可以用扇貝煮粥和燉菜。
責任編輯：向勤如(EN006)