經常生悶氣?不妨試試這5種養生茶,不僅能養生,還能理氣養肝

我國素來有飲茶的習慣，且經力幾千年的時間沉澱，更是形成了獨特的茶文化。但隨著時代的變遷，國人們的喝茶習慣也經歷著不少變化，根據多項相關調查顯示，有六成人都表示自己愛喝茶，有一半的人是在工作後養成了喝茶的習慣，還有一部分人是在父母的影響下愛上了喝茶。在喝茶的目的上，55%的人表示喝茶為了健康，30%的人是為了提神，其餘15%則是為了減肥，足以見得，人們對健康是日益重視的。那麼，對於氣鬱質，該喝什麼茶好呢？經常生悶氣的你，不妨試試這5種養生茶，喝對了茶，不僅能養生，還能理氣養肝。

1.玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性溫，不僅可以用來觀賞，而且還可以用來入藥。玫瑰花最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。尤其是春節，是養肝的好季節，常喝玫瑰花茶能夠保持心胸開闊、情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康的目的。這都是因為玫瑰花裡面含的槲皮苷、有機酸和丁香油酚等物質具有行氣解鬱的作用。此外，玫瑰花含有的春雷物質，可以發揮抗病毒、抗菌的作用，對人體健康是有益處的。

2.檸檬茶

檸檬茶的酸是人們對它的主要印象，但現在越來越多的人喜歡喝檸檬茶，不僅是因為檸檬茶酸甜可口，還因為檸檬茶的藥用功效。中醫學者認為，檸檬茶性平，味甘酸，能起到化痰止咳的功效，同時還有生津止渴、清熱解毒的作用，可謂是色香俱佳的上等飲品。此外，檸檬茶中含有香脂成分，而這種成分有助於治療輕度至中度焦慮症狀，適合經常唉聲嘆氣、悶悶不樂的氣鬱質患者飲用。但需要注意的是，檸檬可以刺激人體腸胃分泌更多的胃液，所以平時胃酸過多、脾胃虛寒的人群要少喝。

3.菊花茶

氣鬱質的人群易出現肝火旺的現象，從而容易導致動怒、頭痛、耳鳴、眼乾、視物模糊、口苦等症。如果肝火旺盛不加以控制，還容易引發肝臟方面的疾病，嚴重者甚至危及生命。而菊花茶最適合治療這一肝火旺盛所引起的一系列症狀，菊花有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒等功效，可以幫助患者降肝火。此外，不同顏色的菊花其主治功效也不同，比如白菊花味甘、清熱力稍弱，擅長平肝明目，而黃菊花味苦，洩熱力較強，常用於疏散風熱，而路邊常見的野菊花味甚苦，清熱解毒的力量很強，所以養肝的話，最好選用白菊花。

4.薄荷茶

因為薄荷茶具有令人振奮的香氣，所以薄荷茶具有強大的抗焦慮特性。根據相關研究表明，薄荷茶的香味可以幫助放鬆神經、減少抑鬱、焦慮和慢性壓力等，尤其適合氣鬱質患者飲用，可以幫助他們改善消極的負面情緒。但需要注意的是孕婦不宜過量食用，因為薄荷有抑制乳汁分泌的作用，哺乳中的婦女也不宜多用。

5.茉莉花茶

茉莉花性味芳香，微辛微溫，適合情志抑鬱、肝氣鬱結的人群飲用，也是中醫常用的解鬱藥。茉莉花茶有理氣開鬱、行氣止痛、清肝明目、 消炎解毒、抗衰老等諸多功效，尤其是其「行氣開鬱」的功效最為突出，對抑鬱症、焦慮症有輔助治療作用，同時還具有鎮靜作用，對於壓力較大的人來說，適當喝一些茉莉花茶也可以緩解壓力。這一切都要歸功於茉莉花含有的揮髮油性物質，這種物質是發揮行氣止痛作用的主要成分，對於長期保持高強度工作、神經緊繃的人群來說，利用茉莉花的特有功效，可以行氣開鬱，從而緩解胸悶、頭痛等症狀。

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