沒有不愛喝水的人，只有將喝水不當回事的人。長期不把喝水當回事，更容易發生哮喘、痛風、結石、便秘等問題。
但是在生活中，保溫杯、茶葉、小板凳幾乎成了中老年人的標配。茶葉雖好，但別當水喝，時間長了，身體就病了。
別喝太多茶葉，它養生也傷身
長期喝茶葉茶，容易刺激胃黏膜、加劇鈣和鐵的流失，同時茶鹼、咖啡鹼，具有興奮神經、、利尿、增加腎負擔和導致失眠等作用。
喝多了，還容易發生醉茶現象，即容易發生心跳加速、心慌。
建議：喝茶之餘，喝點白開水。泡茶儘量選擇淡茶水。
別喝太多涼茶，即使是自己製作的
市面上出售的涼茶，甜度是經過多次測試、調研的結果，當然最可口。但是含糖量和熱量卻不適合身體。
而即使是自己製作的涼茶，如蓮子心茶、苦瓜茶、菊花茶等。這些涼茶的原料是中藥，喝久了、喝多了，容易出現脾胃虛弱、腹痛、易腹瀉現象。
別喝太多水果茶飲，並不含有你現象中的果汁
飲品店出售的果汁、水果茶飲，其實並沒有你想像中那麼健康。
一部分店鋪喜歡採用色素、香精、蜂蜜等勾兌，雖然無害，但絕對沒有營養。另一部分店鋪可能採用水果榨汁，但是水果並沒有那麼新鮮，同時，果汁含量低，為了更可口，同樣添加糖分。
別喝太多奶茶，裡面並沒有奶
傳統的奶茶是採用茶葉與鮮奶衝撞而成，而現在出售的奶茶大多採用奶精、甜味劑等配製而成。好一點的商店會加入一點奶粉。
但奶茶帶來的危害是大量的反式脂肪酸、高熱量，導致身體肥胖，影響內分泌。
建議:想要喝奶茶，不妨自己煮。
別喝太多濃茶，你腎可能會受不了
濃茶具有很強的利尿作用，同時加劇心臟問題，容易引起心跳過快、早搏、房顫等。
多喝水就對了
喝水，最快能夠20分鐘達到補水效果，一般經歷30-45分鐘，變為尿液，部分水通過呼吸、汗水、唾液、淚液等排出體外。
不過喝水不必強求
第一，沒必要每天8杯水。
因為人體每天大約需要1500-2000ml的水，按照一杯水250ml計算，所以才有了每天喝8杯水的說法。
但是，水果、蔬菜吃多了，喝了湯、吃了流質食物，就可以少喝點水。
第二，什麼時候都可以喝水，就是別等渴了再喝。
第三，早上記得喝杯溫水，可以衝刷口腔、胃腸道和泌尿系統。
第四，熱水、溫水還是冷水，你隨意即可。
第五，礦泉水、白開水、自來水，你隨意就好，但要衛生。
第六，別拿飲料當水，你會越喝越渴。
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