文/小雪媽媽
好的睡眠對於還在發育長身體的孩子，是十分重要的，可是現在孩子學習壓力都比較大，每天除了要完成老師布置的作業，還要上補習班興趣班，有的孩子就會出現睡眠不夠，家長還是要都留心下。
案例
9歲的小暖，是一名三年級的學生，媽媽對小暖的學習非常看重，別人家孩子還在父母懷抱裡的時候，小暖就被媽媽送去了上幼前班。不過小暖也非常爭氣，上了小學後學習成績一直名列前茅。除了文化知識，媽媽也給小暖報了幾個興趣班，全方位培養女兒。
可最近媽媽發現小暖狀態有些不對，一方面是精神有些恍惚，做事情經常走神，學習成績比之前下降了好幾名；另一方面，孩子身體變得有些差，感冒了好幾次，每次都是好了沒多久又接著感冒。
之後媽媽帶著女兒去醫院檢查，醫生給出的答案是，孩子免疫力不太好，有些太勞累精神狀態不好。媽媽思來想去也沒發現什麼問題，還是醫生看出來點情況，問是不是孩子平時休息不好，黑眼圈都快出來了。
小暖媽媽這才反應過來，馬上臨近期末考試，孩子平時功課比較多，而且舞蹈班也快要考核，女兒每天都忙到十一點多才能睡。明白了問題所在，小暖媽媽開始給孩子減輕壓力，讓孩子好好休息。
經常熬夜過了10點才睡的孩子，可能會出現這3大危害
熬夜對人的傷害是很大的，尤其是還在成長的孩子，熬夜可能會帶來這3種危害。
第一， 精神萎靡
成年人熬一次夜，第二天無精打採，而經常晚睡熬夜的孩子，白天也會出現打哈欠發困的情況，上課的時候精神萎靡提不起勁兒。現在孩子學業壓力是比較大，在孩子完成作業後，家長及時在10點前督促孩子睡覺，養成孩子好的作息。
第二， 抵抗力下降
小孩子長身體很大一部分時間，都是在晚上睡眠中進行的，人只有睡得好了，抵抗力才會有所提升。而如果有的孩子經常晚睡，睡眠時間不夠，那麼抵抗力可能變差，生病的機率也會增高，所以家長儘量在10點前就讓孩子睡眠。
第三， 記憶力下降
有研究表示，長期晚睡的孩子可能會出現記憶力下降的情況。
正常情況下，孩子穩步發育，大腦的思維活力和記憶力都會漸漸提高，可如果總是熬夜晚睡，睡眠時間不夠，那麼可能大腦發育就會便遲緩，導致記憶力下降，對孩子生活學習都可能會造成影響。因此孩子睡眠問題，家長一定要重視起來。
充足的睡眠，對孩子成長有什麼好處？
第一， 身體得到好的發育
晚上11點到凌晨2點，是孩子生長激素分泌的「黃金時間」，如果這段時間孩子熬夜不睡，那麼可能會抑制生長激素分泌，對身體發育不好。相反如果孩子有了充足的睡眠，那麼對於孩子長身高有很大的好處。
第二， 精神狀態飽滿
孩子晚上按時休息，每天睡得飽飽的，那麼精神狀態就會非常好，上課學習的時候注意力可以更集中，學習效率增加，對孩子生活和學習都有很好的幫助。
第三， 對孩子智力提升有幫助
因為孩子身體尚未發育成熟，所以比成年人更容易感到疲憊，當精神不夠的時候，就需要睡眠來補充。根據相關研究表明，每天睡夠10個小時以上的孩子，只有不到一成成績處於下遊，其他孩子都處於中上遊，所以家長要重視睡眠對孩子的重要性。
小雪媽媽囑咐：孩子還處於長身體的狀態，家長重視學習沒有錯，可也不能忽視孩子的成長狀況，要知道身體是革命的本錢，努力學習也要有一副好身體。
我是小雪媽媽，一名90後寶媽，關注我，每天分享科學育兒知識！