文 | 兩口育兒（原創文章，歡迎個人轉發、分享）
相信很多家長都遇到這種令人崩潰的情況，那就是到了晚上幾次三番催促孩子睡覺，但都沒有成效。雖然他一邊答應著要去睡，但另一邊卻依舊樂此不疲地看著電視或者玩著遊戲。左耳朵進，右耳朵出，搞得父母頭疼不已。
還有脾氣比較急躁的父母就會直接動手開揍了，但這樣的做法真的對嗎？
很顯然，是錯誤的！
應該如何讓孩子乖乖上床睡覺呢？一起來看看吧！
孩子到點不睡覺的原因
想讓孩子主動上床睡覺，首先要搞清楚他睡不著的原因。
一般小朋友到點不睡覺都有以下幾種情況：
1、精力旺盛
其實就算是大人晚上精力旺盛也會導致自己失眠，更何況是小孩子。
他並不是故意不去睡覺，而是實在睡不著，因為他的大腦仍舊處在興奮的狀態，絲毫沒有進入休眠的意思。而這個時候大人如果還用打罵孩子，只會讓他更加緊張，就更睡不著了。
2、身體不適
其實孩子睡不著，也很有可能是身體上出現了不適，才讓他不願意去睡覺。
但是小朋友的表達能力比較差，可能一時說不清楚，而家長就武斷地認為他就是不聽話，一點兒解釋的機會都不給他們。他們身體本來就難受了，但是不僅沒有從爸爸媽媽那裡得到安慰，還被訓斥了一頓，自然更不願意睡了。
這樣很容易會導致小毛病發作成大毛病，等家長發現不對勁的時候，小朋友可能已經遭受了很大的痛苦。
3、沉迷於電子產品
這種情況經常出現，大多都是家長沒有管控好孩子接觸電子產品的時間，讓他上了癮，才逐漸養成了不規律的作息。
而且如果家長第一次要求孩子關掉電子產品上床睡覺，但是卻因為他的哭鬧而妥協。那麼發展到現在就更加肆無忌憚了，認為只要已經哭哭鬧鬧的，爸爸媽媽就會同意他繼續看電視了。
為什麼打罵過後就老實了？
大部分爸媽鍾情於用打罵的方式，來逼迫孩子睡覺的原因，是這種手段真的非常有效。
平時忍著脾氣說上好幾遍，都不見得他聽一句，只要一打罵，就乖乖上床睡覺了。甚至還有人調侃：孩子不聽話，多半是欠的，打一頓就老實了。
首先，在某些必要的時候棍棒教育也不是不可以，但一定要掌握住分寸。其次，這種打罵的教育方式並沒有從根本上解決問題。孩子之所以會老實，完全就是因為屈服於爸媽的武力之下，害怕挨打不得不妥協。要麼就是又哭又鬧，最後把體力都耗光了，自然就乖乖睡覺了。
但是如果讓孩子哭著入睡，那會影響他整個的睡眠質量，很有可能讓他半夜被噩夢驚醒。
父母對孩子的態度是他安全感最大的來源，如果爸爸媽媽對他動輒打罵，他會極度缺乏安全感，最後可能會讓他小小年紀就有失眠的症狀。
怎麼樣才能有效解決孩子到點不睡覺這個問題？
其實了解了孩子不睡覺的原因，要想解決這個問題就很簡單了，只要對症解決就好了。
一、針對精力旺盛而導致的睡不著
如果孩子是因為晚上剩餘精力太多，大腦興奮而睡不著的。
那麼家長就可以儘量避免讓他在睡覺之前還殘存多餘的精力。
簡單來說，就是控制他在白天睡覺的次數以及時長。
還有就是不要讓他賴床賴得太晚，一覺睡到大中午。這樣很容易形成一個惡性循環：白天叫不醒，晚上睡不著。
二、針對身體不適
這就要從爸爸媽媽自己身上找原因了。在要求孩子睡覺幾次無果之後，一定要控制住自己的脾氣，不要當著孩子的面發洩出來，讓他失去解釋的機會。一定要耐心地詢問他到底是因為什麼原因而不睡覺。
如果身體不舒服，比如肚子痛或者摔跤了，及時處理。如情況比較嚴重，儘快帶孩子去醫院就診，以免小毛病拖成大毛病。三、針對沉迷電子產品
孩子一天接觸電子產品的總時長不應該超過兩個小時，單次使用時間不能超過15分鐘。
基於這個原則，父母們應該從日常生活中就進行管控，要讓他腦子裡有這個規則在，一旦時間玩到了就自動放下電子產品。而且這個時長應該讓他在睡覺之前用完，免得佔據睡眠時間。
規矩一旦立下，那是必須要遵守的。
不要因為孩子哭鬧或者撒嬌賣萌就放寬條件。
令不行則已，行必嚴格！
否則會容易會讓孩子模糊原則，失去對於規則的敬畏心，產生僥倖心理。
【寫在最後】
良好的作息習慣能夠保證孩子的正常發育，以及白天的學習效率。但是家長發現自家孩子睡不著的情況也不要著急，更不要因此大發雷霆。單純的打罵只會讓孩子對自己產生疏離感，並不能真正地解決。發現問題，再從根本上解決問題才是冷靜明智的父母應該做的事情。