職場媽媽需要的不是工作和生活的平衡，她們需要的是：錢、理解、存在感和話語權。
同事Ella今年30歲，在28歲的時候她選擇了與相戀7年的男友正式結束戀愛馬拉松的長跑，步入婚姻的殿堂。
Ella按照計劃，30歲以前一定要結婚和生小孩，這是她對自己的約定。
所以，婚後一年她懷孕了，並順利誕下了一個可愛的兒子。
她說，在過往的人生中最開心的時刻有兩次，第一次是男友向她求婚，第二次就是兒子誕生的時刻。
即便是產假期間，她也會在微信上頻繁地和我們分享作為一名母親的快樂與幸福。
同為母親的我，非常能理解她的那種幸福感。
產假結束後，她回到了工作崗位，工作上的壓力加上回到家後帶娃的艱辛，讓她有些吃不消，甚至有些崩潰。
晚上起來餵夜奶，白天上班，有時候會因睡眠不好導致工作上某些細節錯誤而遭到領導的批評，心裡委屈滿滿卻又無人傾訴。
加上本來就和婆婆之間有矛盾，老公對自己的不理解，那段時間，她感覺自己快得了產後抑鬱。
每天中午和我們一起吃飯的時候，總是吐槽家裡的各種煩悶和不開心。
她說，最可怕的不是生活的一地雞毛，而我發現下班後我居然不想回家，即便是到了樓下也會在下面轉悠半天才上去。
其實，作為現代職場媽媽，白天面對高強度的工作壓力，晚上回家又要面對一地雞毛的生活，換成是誰都不想回去。
除了我的同事Ella以外，職場上也有很多職場媽媽也會有如此的現象。
她們會在下班後故意選擇拖延下班或在辦公室加班，抑或是選擇和同事、朋友出去聚餐、唱K等，只為了儘量晚一點回家。
其實，這一現象也道出了大部分職場媽媽的心聲以及真實的現狀生活，更是揭露了她們在職場和家庭生活中的壓力和無奈。
那麼，面對職場媽媽不願意回家這一現象，又是什麼因素導致的呢？
一、為什麼不想回家？
01、沒有個人空間和時間
為母則剛，這話讓很多職場媽媽自動褪去了身上的稚氣和柔弱，從懷孕的那一刻搖身一變成了「女超人」。
她們不僅要穿著高跟鞋奔走在職場，還要擔心對孩子的陪伴不夠多。
無論身處職場辦公室，還是身居家中，她們都是勇猛的戰士。
白天辛苦工作，上下班路上還得專研各種英文數學題，晚上回到家還要幫孩子洗澡，在哄娃入睡後還要改PPT到深夜...
在孩子誕生的那一刻，職場媽媽早就沒有了自己的時間和空間。
而且，她們早就收起了那顆易碎的玻璃心，已經變成了一顆鋼的。
我認識的一位職場媽媽，家裡有兩個孩子，家裡沒有人幫忙帶娃，只能一邊工作一邊帶娃。
每天做著朝九晚六的工作，工作異常的繁忙。每次在上班路上工作電話接個不停，晚上回到家還要給兩個孩子做飯、洗碗、洗衣服，弄完已經半夜12點了。
早上還得早起給兩個孩子做早餐，送他們上學。
她就像上了發條的齒輪，每日不停地轉。
有一天我問她：「你這麼辛苦，怎麼不讓老人幫忙帶一下？」
她說：「老人年紀大了，也帶不了。」
當然，我沒有繼續追問，因為每個家庭都有每個家庭的無奈和不容易。
在這麼快節奏的生活裡，完全沒有了自己的空間和時間，白天面對繁忙工作，晚上還得拖著疲憊的身體面對生活。
如果換做是你，你願意回家嗎？
而且我發現大部分家庭都有這樣一個現象，永遠是女性就會自動成為那個既要上班賺錢，也要照顧家庭和孩子的人，而男性對於家庭的付出則會更少一點。
在這種不平衡的關係裡，男性顯然比女性承擔照顧家庭的責任少。
02、家庭氛圍不好
導致職場女性不回家的另外一個重要的原因就是家庭氛圍不好。
白天職場媽媽已經面對高壓的工作，如果晚上回到家家庭氛圍不好的話，會讓整個人感到非常壓抑。
所以，她們只能選擇短暫地逃避家庭，離開那個讓人壓抑的地方。
家庭氛圍不好有兩個方面的因素：婆媳關係和夫妻關係。
第一、婆媳關係不好
對於大部分的家庭來說，婆媳關係是最大的問題。
我們都聽過「婆婆不是媽」這句話，所以，婆婆和媳婦之間無論怎麼相處，都會產生一定的摩擦和矛盾。
我有幾個朋友，剛生孩子的時候都是讓婆婆過來帶娃，但最後也都是因為婆媳矛盾太大，最終還是辭職自己帶或者一邊上班一邊帶娃。
第二、夫妻關係不和
夫妻之間婚前所有的甜蜜都不及婚後的柴米油鹽醬醋茶，生活中瑣碎才是對婚姻最大的考驗。
婚後的生活逐漸變得平淡，加上孩子的出生，從戀人到夫妻，從單身到媽媽，角色的轉變，讓很多家庭都不適。
如果夫妻二人還沒有適應這樣的生活或者角色沒有轉變及時的話，會讓原本溫馨的二人世界變得有點混亂。
所以，生活中一旦有發生一點小事，就會容易引起夫妻矛盾，發生爭吵，讓家庭籠罩一層霧霾。
無論是婆媳關係不好還是夫妻關係不和，都會讓家庭氛圍顯得沉重而壓抑。
所以，這也是部分職場媽媽下班後排斥回家的原因。
那麼，職場媽媽面對日夜繁忙的工作和生活，又該怎麼去處理才能緩解這樣的情緒呢？
二、如何做才想回家？
01、規劃好個人時間
對於職場媽媽來說，她們身上肩負著工作和家庭的雙重擔子，既想要在職場上拼搏自己的事業，也捨不得家裡的寶寶。
簡單地說，既要一邊搬磚，又要一邊抱娃。
可是，白天拼命工作，晚上回家還得將時間全部給到孩子，忙到睡覺的時候才會有個人時間和空間。
所以，對於職場媽媽而言，規劃好時間才是至關重要的。
面對一天的工作，我們可以提前做好時間管理規劃，儘量在工作時間內處理完當天的工作任務。
晚上回到家的時間，也可以做好規劃，什麼時間給孩子洗澡、輔導作業、講故事等等，嚴格把控好時間，在規劃時間內完成相關事宜。
作為職場媽媽，我們需要學會將時間掌控在自己的手上，而不是交給他人，這樣的話，自己的時間就不會被他人所控制。
做好時間規劃和管理，才會有更多的時間留給自己，只有身心休息好，才會有更多的精力繼續工作和照顧家庭。
02、處理好家庭關係
家庭關係的好壞將會直接影響到職場媽媽的情緒和狀態，所以處理好家庭關係非常重要。
當你工作忙碌了一天，回到家自然是希望能夠有一個溫暖、和諧的氛圍，讓自己的身心能否得到放鬆。
無論是婆媳關係還是夫妻關係，最重要的就是溝通。
所有產生矛盾和誤會的根源，基本都是源於沒有有效的溝通。
這個世界上，大部分的問題都可以通過溝通來解決。
如果是老人幫忙帶娃，多多溝通，讓他們理解現代年輕人的帶娃的方式以及教育方式，至少可以儘量減少衝突和矛盾。
對於家庭方面的事情，日常也可以和老公多多溝通，讓他們幫忙分擔一部分家務，不要一個人包攬所有的家務。
所以，做好溝通，才能有良好的家庭關係。
只有處理好了家庭關係，才能讓家庭有溫度，而不是一個冰冷冷的鋼筋水泥的房子。
03、學會給自己放假
大部分的職場媽媽不會給自己放假，她們天生自帶的自我犧牲精神，將自己完全奉獻給了工作和家庭。
所以，即便是繁忙的工作和生活壓得喘不過氣來，她們也會忘記或者不會給自己的身心放假。
作為職場媽媽，我們要學著從繁忙的工作和家庭瑣碎中抽離出來，給自己一段沉浸的時光。
給自己的身心放個小假，養精蓄銳，只有身心健康，才能繼續更好地工作和生活。
如果一直沉浸在忙忙碌碌的日子裡，身體疲憊、精神緊繃，時間長了不僅身體會出問題，心理也會出問題。
所以，在周末找個安靜的書吧、咖啡廳讓自己一個人沉浸在書的海洋裡，完全放鬆。
抑或是去健健身、做做瑜伽，體驗大汗淋漓後的暢快。
抽一點時間出去旅旅遊，無論是自己一個人還是和家人、朋友，讓自己從日常的環境中剝離出來，換一個環境也是給自己換一種心情。
一個懂得愛自己的人，才會懂得愛別人。
所以，無論工作多繁忙，生活多瑣碎，學會給自己的身心放個小假。
職場媽媽，左手育兒帶娃，右手馳騁職場，在創造更多社會價值的同時也承受著更大的社會壓力，其中有太多的不容易。
記得曾經看到過這樣一句話：「希望這世間能多一點理解和寬容，尤其是親人之間，尤其是母女之間。女性本身承載著社會的重壓，雖然讓優秀女性更具有堅韌上進的特質，卻會增加性別本身特有的焦慮和苦惱。我們不能假裝身處一個男女絕對平等的環境中，事實上，女性天然要在生育後代上承擔更多，也要付出更多。」
所以，無論在職場還是在家庭，請給職場媽媽多一點理解和關愛吧！
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作者：王丹豔，意得首席諮詢顧問、CCDM中國職業規劃師、BSC高級職業規劃師、美國舒伯學派職業規劃師、9年以上企業項目管理、5年以上企業培訓講師、多平臺職場領域人氣作者、註冊國際心理諮詢師（CIPC）。專注職場領域，實現個人成長。
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