導語：現如今社會水平提高，很多人都出現慢性病的症狀。高血壓這種病已經成為了普遍現象。高血壓有可能是遺傳引起，也有可能是後天飲食習慣和作息習慣不規律或者是原發性和環境因素造成的。高血壓循環動脈壓升高，是心血管症候群。很多人都在納悶，高血壓高壓150，低壓100，算不算標準範圍，下面讓專家來告訴你標準答案。
這張圖是高血壓標準值圖，大家可以對照看一下，看看自己是否屬於正常。
一、3種會導致血壓上升的習慣，你是不是也有？
1、熬夜
現在很多人都有熬夜的習慣，上班族有時會因為工作原因加班很久，導致作息習慣不規律，人體長期熬夜會有猝死的風險。晚上我們是身體各項器官需要休息，並且我們的內臟會給人體排毒。年齡越大人體的器官也會隨之衰退，從而導致血壓升高，危害自己的身體健康，所以儘量改掉熬夜的壞習慣。
2、飲食過鹹
一般身體的疾病有可能都是從飲食習慣不良造成的，有些家庭飲食上會很重口味。比如吃得過鹹或者辛辣刺激，重口味會導致身體內的血管內壁受到一定的損失。長期會導致血管硬化，引起腦溢血等狀況。所以我們一定要告誡家人，在生活中，飲食習慣應該保持清淡。有高血壓的患者飲食太重口味也會影響藥物降壓。
3、吸菸
很多男性朋友喜歡吸菸，就算患上高血壓他們也並不注意。但是西安有大量的危害影響著身體的健康。菸草含有害物質較多，會影響我們的肺部變黑。長期有可能會導致肺癌的發生。菸草中的有害物質會導致我們的動脈硬化，導致血壓升高，所以為了我們的身體健康應當少吸菸。
二、高壓150，低壓100一級高血壓，怎麼樣幫助調解高血壓？
1、高血壓判斷
自己是否是高血壓，我們應該首先應該對照標準值判斷一下自己是否屬於高血壓。一般正常血壓收縮壓小於120mmHg，舒張壓小於80mmHg，所以正常值的範圍收縮壓是120~139mmHg，舒張壓的範圍是80~89mmHg。
一級高血壓為輕度高血壓收縮壓為140-159mmHg，舒張壓為90~99mmHg。二級高血壓人中度高血壓，收縮壓為為160~179範圍之內。舒張壓為100~109mmHg。三級高血壓的重度高血壓，都是壓為大於等於180。舒張壓為大於等於110mmhg，由這個數據可以看出自己是否屬於幾級。
二、想要改善高血壓，生活中做好這2件事
1、合理飲食
如果對照高血壓標準值如果自己屬於一級高血壓，不用太過於慌張。其實運氣高血壓是最為輕度也是最好改善的。可以從自己的飲食習慣上發生一些改變，比如飲食一定要清淡，合理搭配飲食營養均衡。多選擇一些粗糧食物，蔬菜瓜果。這些食物可以使自己的血管幹淨，可以調節血壓平衡。
2、多喝降壓茶
在日常生活中我們需要多飲水，喝水有利於我們的身體健康，可以稀釋血液濃度。多飲水有利於新陳代謝的提高，排除體內垃圾毒素。《黃帝內經》中記載：羅漢果、百合、甘草、蒲公英、金銀花等食藥材熬製水飲用。可達到降壓的效用，中醫特別推薦這種食療方法無副作用。
蒲公英：清熱解毒，降血脂，降血壓，降血糖的功效
百合：具有潤肺止咳，清心安神的功效
甘草：:牛皮益氣，清熱解毒，鎮痛的效果
羅漢果：有清熱解毒，潤腸通便
這些食材有較好明顯的降壓效果，也可預防高血壓的發生。但是這些食材熬製需要消耗很大的時間和精力。下面這款茶包是由上述配方配比而成，食用起來非常便捷，每天只需熱水衝泡3分鐘即可飲用。如果你也有需求，可點擊下方連結獲取！
結語：臨近中老年，「三高」是我們最不願意看到的，所以高血壓患者需要平時多測量和體檢，以防其他疾病發生。改善生活和飲食習慣，多吃一些降壓食物，有利於血壓穩定，祝大家身體健康！