導語：高血壓在我們的生活中已經比較普遍了，但你知道高血壓究竟是意味著什麼嗎？它其實就是血液在血管中流動的時候，對於血管壁造成的壓力。一旦這種壓力超過了正常值，就會誘發一系列的心腦血管疾病。收縮壓為120-139mmHg和(或)舒張壓為80-89mmHg，150/100mmHg這個值現在是處於一級高血壓的類別之中，病情並不是特別嚴重，但是需要及時控制。
一、如果你有這三種不良習慣，要儘快戒掉，防止血壓上升
1、長期抽菸
長期抽菸會導致菸草中的尼古丁焦油以及各種顆粒和有害物質被吸入肺部，這種物質會加強肺部的壓力。尤其是尼古丁這種物質進入血管後會刺激血管造成血液循環變慢。
2、長期喝酒
酒精是傷肝的，經常攝入酒精，而且還會對血管產生一定的刺激。酒精通過肝臟分解代謝成乙醇，這種物質會嚴重刺激到血管。長期喝酒的話，這些因素在體內堆積，尤其對血管的刺激也會逐步增強，血壓也會在血管的刺激下變得異常。
3、長期熬夜
現在年輕人因為工作壓力過大，都會有熬夜的現象，這種不良習慣已經對正常的生理規律造成了影響。身體的各項機能在應該得到休息的時候得不到充足的休息，身體的機能就會變弱。如果長期熬夜的話，血管也會受到損傷，也會退化，從而血壓會升高。
二、高壓150，低壓100，進入一級高血壓，教你三招幫助調整
1、了解血壓範疇
想要知道自己的血壓是否高，就需要了解自己的血壓在一個什麼樣的範疇之內。正常的高血壓是（收縮壓為120-139mmHg和(或)舒張壓為80-89mmHg），高血壓分為一級二級和三級三個類別，當你的類別超出正常範圍的時候，就需要引起關注了。
2、改善生活習慣
如果你的血壓在一級高血壓的階段，不要太過於驚慌。只需要改善自己平時的生活習慣，血壓就可以得到控制。除了服用藥物之外，還要吃一些新鮮的當季時令蔬菜瓜果。多使用一些膳食纖維豐富的粗糧，幫助血管的血液流通順暢。
3、醫生建議：高血壓患者要多喝降壓茶
我們每天都會攝入一定量的水分，水分可以幫助我們稀釋血液之中的濃度，幫助排出血液中的垃圾。我們可以在水中放入幾種降壓的食材，更好的控制血壓。在《黃帝內經》中有所記載，將精心挑選後的蒲公英，羅漢果，甘草，百合，金銀花等幾種食材。通過科學比例熬製成茶。可以幫助我們的身體起到降血壓的作用。這個小時方很多老中醫都非常認同，也是符合藥食同源原理的。
蒲公英：蒲公英裡面富含的維生素是非常豐富的，它是一種可以藥用也可以食用的食材，可以幫助我們清熱解毒。
羅漢果：羅漢果中豐富的維生素以及其擁有的葡萄糖果糖的元素，可以幫助我們緩解喉嚨嗓子的不適。
百合：百合可以食用，也可以藥用，其實它富含豐富的蛋白質以及生物鹼，在中醫角度認為，食用百合可以幫助我們起到養心安神的作用。
高血壓的患者平時可以將這幾種食材製成茶來飲用，自查過程有些繁雜的時候，我們就可以選擇成品的茶包，不僅衝泡簡單而且攜帶方便。
結語：高血壓在「高壓150，低壓100」上，算是嚴重嗎？醫生來告訴你答案。患有高血壓的朋友們一定要定時的檢查，把血壓控制在可控範圍之內。當你發現自己患有高血壓的時候，不要驚慌，早診斷早治療。平時多飲用降壓茶，多喝水，多吃降血壓的食物，積極樂觀的養護自己的身體健康。