今日18時02分
迎來冬至節氣
「數九寒天」正式開始
這意味著一年中最寒冷的時節到了
數九又稱冬九九
從冬至當天起
以九天為一個單位
謂之「九」
過了九個「九」
剛好八十一天
即為「出九」
進九時間表
一九時間：
2020年12月21日-2020年12月29日
二九時間：
2020年12月30日-2021年1月7日
三九時間：
2021年1月8日-2021年1月16日
四九時間：
2021年1月17日-2021年1月25日
五九時間：
2021年1月26日-2021年2月3日
六九時間：
2021年2月4日-2021年2月12日
七九時間：
2021年2月13日-2021年2月21日
八九時間：
2021年2月22日-2021年3月2日
九九時間：
2021年3月3日-2021年3月11日
各地有不同版本的「九九歌」
生動形象地記錄
冬至到來年春分的物候變化
比如華北地區就有
一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九沿河看柳，
七九河開，八九雁來，
九九加一九，耕牛遍地走。
而江南地區則流傳
一九二九相見弗出手。
三九二十七，籬頭吹篳篥。
四九三十六，夜晚如鷺宿。
五九四十五，太陽開門戶。
六九五十四，貧兒爭意氣。
七九六十三，布袖擔頭擔。
八九七十二，貓兒尋陰地。
九九八十一，犁耙一齊出。
俗話說「學會過一冬，來年無病痛」
如何健康度過寒冬，為來年儲備能量？
送你一份「九九」冬季健康指南
溫暖你的冬天
一九一隻雞，最該防寒冷
一九最好喝一點雞湯或者吃一些雞肉，預防寒冷。雞肉是優質蛋白的來源，屬於「高蛋白、低脂肪、低膽固醇」的白肉。
二九一把豆，養生腎為先
腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，「二九」養腎至關重要。飲食上應多吃豆類，補充熱量、維生素及無機鹽。
三九補一冬，來年無病痛
俗話說「夏養三伏，冬補三九」，這裡的「三九」就是數九的「三九」，三九要注重滋補，可以多吃一些牛羊肉，驅寒散散涼，滋補身體，抵禦寒冷。
四九走一走，疾病全沒有
堅持冬煉的人，可大大減少貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病的發生率。俗話說：「冬天走一走，疾病全沒有；冬天懶一懶，多喝藥一碗」。
五九水果補，整年不發福
愛美人士注意，長胖的時節到了。天氣開始轉暖，不需要更多的熱量來應對嚴寒，過多的能量就是變成脂肪貯存起來。此時應改變飲食策略，適當控制高能量食物的攝取，多吃一些水果。
六九喝點粥，養胃又滋補
六九時節，是食用各類養生粥的好時機。粥利於消化、吸收，又美味可口。採用不同的食材，做出各種養生粥，可以益腎補血、滋陰潤肺、益氣健脾，根據不同體質選擇食用，能夠起增強體質、美容養顏的功效。
七九扭扭腰，養肝好時候
七九是春天生發的季節。最適合養肝護肝。現代人事務繁忙容易導致肝氣弱，壓力大易導致肝氣鬱結，而肝經通過扭一扭腰，可以很好地疏洩調養肝氣。
八九喝點酒，防病又保健
中醫上講「酒為百藥之長」，意思是「酒」在中醫裡，也是可以被當做「藥」來用的。而到了「八九」，萬物復甦，這時候喝點養生酒，可以活血化瘀，疏風散寒、舒活筋骨。
九九吃對菜，全年保平安
到了九九，就算正式進入春天，萬物生長，但人也更容易乾燥上火，不妨吃點野菜，可以平衡祛火。不同的野菜有不同的保健作用，如薺菜降膽固醇，馬齒莧降血糖。
寒冬來了，
春天還會遠嗎？
願你我心中的念想，
都能在下一年春暖花開之時如願以償！
來源：包頭日報微信平臺