很多人都說，是懷孕過程的不適，甚至可以說是鬼門關上走了一次的危險，讓媽媽比其他人更加疼愛自己的孩子。作為一位兩個小孩的媽媽，我是非常同意這樣的說法。我生大寶時，我曾經對自己說，經歷一次懷孕就足夠了。不過緣分讓小寶跟我相遇了，又經歷了一次懷孕。
琳琳懷孕7個多月了，剛剛恢復正常的生活，又一次被打亂。她經常感到疲倦，吃飯也沒之前好胃口了。更讓琳琳擔心的是，雙手和腳有些浮腫，用手指按一下，會凹陷進去，久久都不會恢復。
琳琳在產檢時特意跟醫生提到這個情況，醫生用手按壓婷婷的下肢，仔細檢查後。叮囑琳琳注意休息，更要注意飲食的搭配，不能吃過鹹的食物，情況應該會改善。
懷孕中後期，手腳浮腫的原因
一般來說，到了孕期中晚期，就如上文的琳琳一樣，許多準媽媽的腳和手都會出現明顯的浮腫。準媽媽子宮增大，骨盤內的壓力增高，從而使下肢的靜脈血流受到一定的影響，或者準媽媽站立太久，下肢血液回流不及時，都會引起浮腫；另外，孕期血容量增加，但是紅細胞和血漿蛋白增加不多，所以血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙造成水腫。
準媽媽水腫的改善辦法
①補充蛋白質、蔬菜和水果
水腫的準媽媽，特別是由營養不良引起水腫的準媽媽，每天的飲食保證有肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這些食物含有豐富的優質蛋白質。如果是有貧血的準媽媽，記得要補含鐵的食物。
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
②吃清淡的食物和利尿的食物
準媽媽水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，特別不要多吃醃製的食物，如鹹菜、鹹肉等；以及鹽分過多的食物，如薯片、蝦條，以防止水腫的情況加重。
準媽媽可以多吃一些利尿的食物，這樣有利於水分的排出。
③不要久站久坐，注意休息
在生活上，有水腫的準媽媽不宜久坐久站，防止太疲勞。應該每坐半個小時到一個小時就站起來走動，促進下肢的血液循環。坐在椅子上時，可以在下面放一個墊子或者小凳子，抬高腳。每次吃飯後，儘量休息半個小時，每天晚上保證有9個小時的睡眠時間。
準媽媽在睡覺時，儘量用左側臥位，不宜仰臥，還可以放枕頭墊高雙腿，有助於減輕水腫。
④心情放鬆
一般來說，準媽媽都會有不同程度的水腫，在產後就會自然消退。準媽媽心情要放鬆，不必過於緊張。準媽媽可以多留意觀察自己的身體狀況，有不適時及時到醫院做檢查，這樣自己也能安心。一般生理性的水腫可以通過上面方法改善。
小書蟲媽媽溫馨提醒：
孕期水腫最容易發生在孕晚期，一般都是從懷孕7個月開始，很多準媽媽都是懷孕8個孕以後，水腫情況最為明顯。準媽媽懷孕進入孕晚期時，可以提前做好心理準備，放鬆心情面對。