泡澡可以說是一種最為親民，最為便捷的養生方式了。但很多人並不知道泡澡是可以去除體內溼氣的，泡澡有哪些好處又有哪些注意事項？泡澡的最佳時間人們更是應該了解一下。
泡澡可以疏通經絡，加速血液方面的循環，隨之體內的溼氣就會通過汗液的方式，排出體外。人們需要知道的是，溼氣的祛除需要一段時間的調理，所以堅持長期泡澡，才能達到祛除體內溼氣的效果。人們泡澡所需的時間應該不超過20分鐘，超過這一時間皮膚就容易皺縮，隨之便會加速皮膚乾燥。另外最佳的泡澡時間，還應該選在每天下午15點到晚上21點這一時間段。因為這段時間，機體正處在新陳與代謝的時間段落裡，這時進行泡澡有利於肌膚放鬆。
人們應該知道泡澡雖有千般好處，但高血壓患者是不宜高溫泡澡的。酒後和飽餐之後也是不宜立即去泡澡的。另外高強度的體力勞動過後，也是不宜立即去泡澡的。因為在這些情況下進行泡澡，容易引發心臟，大腦的供血不足，人們容易出現昏厥的情況。
經常泡澡可以美容肌膚：泡澡的過程，能夠幫助人們清除皮膚表面的油脂與汙垢。水溫可以幫助人體打開毛孔，讓肌膚補充足夠的水分。經常泡澡的女性朋友，能夠有效防止痘痘，粉刺等情況的出現。
泡澡可以幫助人們放鬆神經。舒適的水溫能夠讓人們做到徹底的放鬆，安撫煩躁的情緒。養成泡澡的好習慣更可以提高人們的睡眠質量。泡澡能夠幫助人們緩解身體的疲勞。泡澡的過程可以讓全身肌肉得到徹底的放鬆機會，熱水可以加速身體血液方面的循環。這樣一來，緊繃的身體肌肉就會在水的作用下，得到放鬆與按摩的效果。因為泡澡能夠加速身體的新陳與代謝，所以泡澡便可以加快代謝物被排出的過程，隨之身體疲勞感便會被驅趕走。
因為在泡澡的過程中，身體處於較高的溫度下。這時身體會消耗較多的能量，隨著血液方面循環的加速，身體的排毒能力也會有所加強，所以泡澡還能達到美白肌膚，減肥的功效。女性朋友應該知道的是，想要利用泡澡達到減肥的目的，是應該在就餐兩個小時以後再去進行的。女性朋友養成泡澡的好習慣，還能緩解手腳冰涼，痛經等問題。所以經常泡澡的女性朋友，整個人看上去便會顯得面部紅潤，充滿活力。
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