焦慮的你，是否真正地了解焦慮症本身？

2020-09-07 程醫生講健康

今天看到杭州的孫大爺在老家幫忙帶孫子，最後導致焦慮症。孫大爺的病因應該是孩子的調皮導致心中煩悶，或許也夾雜著一絲雞不下蛋的憂慮。

而放眼現代社會的青年一代，特別是70後80後青年人，由於生活工作的壓力焦慮的情況已越來越成為社會中一個較為普遍的現象，我們可以自測一下，如果你有以後表現，那就要注意是否患上了焦慮症，心理上表現：過度擔心，持續性或發作性出現莫名其妙的焦慮、恐懼、緊張和不安，整體心裡心煩意亂，總感覺有什麼不好的事情要發生在自己活著自己關心的人身上，整個心理呈高度緊張狀態。身體上也會有坐立不安、胸悶呼吸急促、失眠、噁心等等症狀。

如果你存在這些情況，可能現在的你正遭受焦慮的痛苦，那麼身處焦慮中的你是否真正地去了解焦慮症本身嗎？首先焦慮根據不同的症狀可以分為廣泛性焦慮、社交焦慮以及驚恐焦慮。

我們上面說了焦慮的一些心理以及身體上的表現，那麼焦慮症又該怎麼去解決和治療呢？

最為直接的辦法就是直面事情的源頭，解鈴還須繫鈴人，就像杭州的孫大爺，孫子和雞是他焦慮的源頭，或許合理解決了孫子的問題以及讓雞恢復正常下蛋，那麼他的焦慮症狀就自然而然地消失了。

當我們沒有辦法按照第一種方案去解決，在焦慮的時候可以嘗試做深呼吸，多做幾次可以使得我們因焦慮而緊張的副交感神經得到放鬆。

第三種方法就是傾訴，找自己的鐵哥們或者閨蜜好好地倒倒苦水，當你願意找人並把心中所想全部地說出來，那麼你肯定會有一種如釋重負的感覺，慢慢地焦慮也就離你遠去了。

第四點我們要將自己生活做好規劃，使自己的人生有意義且有目標性，這樣我們就不容易被一些瑣事所憂慮。

最後我們再來談談藥物治療，西醫方面主要有苯二氮䓬類和非苯二氮䓬類抗焦慮藥以及抗抑鬱藥物，這些藥物一定是要在專業的醫生指導下服用，切不可亂服精神類藥物。

我們重點聊聊祖國醫學對於焦慮症的解釋和治療。

焦慮症在中醫上個人認為屬於心悸、鬱證的範疇。該病多由於情志不遂、肝氣鬱結，肝之調達疏洩功能受到嚴重影響，繼而產生氣機不調，久而久之，肝木乘脾，脾失健運，心神失養。則表現出焦慮、食欲不振、失眠等等一系列症狀。

肝鬱化火：煩躁不安，兩肋脹痛，口苦，目赤，舌質紅，苔黃，脈數，可以選用丹梔逍遙散加減。

肝膽溼熱：驚恐不安，頭暈頭痛，口苦口乾，晚上睡眠易驚，舌紅苔黃膩，脈滑數。選用黃連溫膽湯合龍膽瀉肝湯加減。

心脾兩虛：頭暈心悸，多思多恐，失眠多夢，面色少華，乏力，舌苔薄白，脈細弱。選用歸脾湯加減。

心膽氣虛：坐臥不安，精神恍惚，驚恐不斷，舌苔薄白，脈沉。可以選擇安神定志丸加減。

焦慮症最關鍵的還是我們要找到事情的源頭，打開心結，放鬆身心，才能徹底地拜託焦慮症的困擾。

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