現在距離2020年高考還剩下一個月的時間，今年由於特殊的原因，高考時間也推遲了一個月，時間越長，對於考生來說精神壓力更大了，有時他們感覺複習過的知識記不住了。 這時作為家長，一定要幫助孩子調整好狀態，多與孩子溝通，緩解孩子的壓力，同時也要更家注意考生的日常飲食，無論是對身體和腦力都要補充足夠的營養。
都是「一日之計在於晨」，早餐對於考生特別重要。作為家長，我每天都會認真做好早餐，早餐不僅要營養，而且還要全面，主食，蛋白質和蔬果三大要素都必不可少，且有主食，還要有飲品。平時早餐時我一般會自己在家做豆漿，或打果汁等，而牛奶則是作為孩子隨身攜帶的課間加餐。高考臨近，我每天都會做些補充營養又健腦的豆漿飲品來給孩子喝。
今天小編就給大家推薦一道高蛋白，低脂肪的"花生蓮子黑豆漿"飲品，花生是一種很健康的食材， 它富含花生仁中富含維生素Ｅ和鈣，鋅等礦物質，能補充鈣質，增強記憶力，延緩腦功能退化等功效。而蓮子能清熱解暑，養心安神，促進睡眠等功效，這樣能提高孩子的睡眠質量。這道「 花生蓮子黑豆漿」製作簡單， 幾分鐘就能完成，高考前早餐多喝它，比豆漿營養比牛奶便宜，早餐喝一杯提神健腦又補鈣，讓孩子一天精力充沛投入到學習中去。 下面就來跟大家分享這豆漿的做法吧。
【花生蓮子黑豆漿】
原料： 黑豆 1把 蓮子 1把 花生 1把 冰糖 少許
製作：1. 準備好原材料； 2. 將黑豆、花生米和蓮子放入豆漿機的量杯中； 3. 將三種食材洗淨備用； 4. 將冰糖放入豆漿機的接漿杯中； 5. 將清洗乾淨的食材放入九陽不用手洗破壁豆漿機中的研磨腔中； 6. 將豆漿機的水箱中注入水； 7. 按下豆漿機製作幹豆的功能鍵； 8. 時間到，「花生蓮子黑豆漿」就製作好了；
9. 和早餐一起享用吧。
小貼士：1. 將食材清洗乾淨後放入豆漿機的研磨腔中，無須提前浸泡，按下幹豆的功能鍵，一鍵即可完成； 2. 我選用的是九陽不用手洗破壁豆漿機，功能多多， 且一鍵完成， 關鍵是不用手洗，直接按下清洗鍵，清洗完成後再按熱烘除菌鍵即可。