高考生早餐每天喝1杯它,比牛奶豆漿強,補鈣又健腦,簡單又營養

2020-12-20 騰訊網

距離2020年高考只剩下幾天的時間了,這時每一個考生都會緊迫感,心裡壓力特大,有時候都覺得複習過的知識都記不住了,這樣我們家長一定多給孩子做好心裡疏導,緩解考生的心裡壓力,同時也要照顧好考生的飲食起居。家有考生,一日三餐都不將就,我每天都會認真做好一日三餐,來保證孩子的營養。

我們都知道,「一日之計在於晨」,早餐很重要,我家的早餐從不外面買,都會認真做給家人,每天早餐都有主食和飲品。說起飲品,孩子不太喝牛奶,因此我們會變著花樣做些豆漿,米糊或者堅果飲,蔬果飲等,它不僅香濃美味,還營養豐富,關鍵是消化好吸收,孩子也特喜歡。

今天給大家分享一道尤其適合高考生的飲品----花生核桃紫米漿,核桃是我們常吃的堅果,也是補鈣最佳食材,考生每天都大量用腦,想要記複習的內容,多吃核桃補腦益智,且還有助於改善睡眠質量;而花生也是」長壽果「,不僅富含鈣質能促進生長發育,而且它所富含的蛋白質含十多種人體所需的胺基酸,其中賴氨酸可能提高智力,穀氨酸和天門冬氨酸可增強記憶力。紫米和藜麥都是營養豐富的粗糧,既能飽腹,還能讓米漿更濃稠。這款飲品,既能補充營養和能量,還能健腦增強記憶力,讓考生精神飽滿上考場,考出好成績。

【花生核桃紫米漿】

原料: 花生 1小把 核桃 1小把 紫糯米 1把 藜麥 1小把

製作:1. 準備好原材料;2. 將所有的食材放入小碗中洗淨;3. 將洗淨的食材放入破壁豆漿機中;4. 加入適量的水;5. 按下製作米糊的功能鍵,一鍵完成; 6. 時間到, 「花生核桃花生米漿」就製作完成了;

7. 上桌與主食一起享用吧。

小貼士:1. 將所有食材清洗乾淨後放入破壁豆漿機中,按下製作米糊的功能鍵一鍵完成;2. 喜歡濃稠點可以多加入些糯紫米的量,製作成米糊。

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  • 高考前早餐多喝它,比牛奶豆漿更營養,早餐喝一杯提神健腦又補鈣
    這時作為家長,一定要幫助孩子調整好狀態,多與孩子溝通,緩解孩子的壓力,同時也要更家注意考生的日常飲食,無論是對身體和腦力都要補充足夠的營養。 都是「一日之計在於晨」,早餐對於考生特別重要。作為家長,我每天都會認真做好早餐,早餐不僅要營養,而且還要全面,主食,蛋白質和蔬果三大要素都必不可少,且有主食,還要有飲品。
  • 早餐別錯過它,高鈣低脂比牛奶好,孩子每天1元一杯,補鈣又健腦
    2020年高考倒計時,還剩下2周的時間,這時是孩子們最緊張的階段,而家長們除了精神上的支持外,更是在飲食上下足功夫,盡其所能地為孩子補充營養。而高考的一日三餐的飲食,一定要均衡有營養,才能為孩子高考添助力。
  • 高考臨近每天早餐喝一杯,比牛奶便宜比豆漿營養,孩子補鈣漲智力
    2020年高考倒計時,現在是高考生最後的衝刺階段, 這時考生的體力和腦力消耗都非常大,如果營養不跟上,既會影響身體健康,還會影響到學習效率和高考成績。眾所周知,學習是一項繁重的腦力勞動,需要消耗大量的能量,因此作為家長一定要給考生提供好充足的營養。
  • 早餐,孩子每天喝一碗它,比牛奶豆漿還營養,常喝它,補鈣長高個
    現在有很多的人都會忽視早餐的重要性,覺得早餐有吃沒吃影響不大。其實一天中的三餐,最重要的就是早餐了。早餐對人身體非常重要,首先對腸胃有保護作用,還能促進人體的生長發育,還能為人體補充大量的能量,使工作生活精力充沛。
  • 冬至過後,早餐就喝它,做法簡單,一鍋5塊錢,比喝豆漿牛奶營養
    推薦語:冬天不僅僅是喝豆漿牛奶,冬天的早餐就喝它,比豆漿牛奶都要有營養。下文轉載自作者:陽光愛吃魚冬至過後,早餐就喝它,做法簡單,一鍋5塊錢,比喝豆漿牛奶營養冬至過後,白晝越來越長,但氣溫卻越來越低,我每天早上七點起床給孩子做早餐,天都還不怎麼亮,要是不看時間,還以為是五六點呢。
  • 春天別只喝豆漿,加點它鈣比牛奶高,孩子喝了長個還健腦
    春天別只喝豆漿,加點它鈣比牛奶高,孩子喝了長個還健腦陽春三月,天氣乍暖還寒,北方氣溫還在零下,早餐,喝一杯熱乎乎的豆漿, 不但暖身暖胃,還有營養。可是你知道嗎,多加一種食材比單一豆漿還營養,鈣含量比牛奶都高,而且物美價廉,常食能促進人體的生長發育,孩子長個不長胖,還能促使細胞發育並增強大腦的記憶能力。我家三天兩頭做一次,風味獨特,口感細膩柔滑,老人孩子都愛喝,可謂是一種價廉物美的高蛋白營養品。好吃又省事,補鈣健腦還暖胃。
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    牛奶別直接喝,加點它,更香更營養,每天喝一杯,補鈣還瘦身很多小夥伴們早餐都會喝牛奶,畢竟牛奶和雞蛋是早餐的經典搭配嘛。但牛奶別再直接喝了,加點它,更香,也更營養。每天喝一杯,不僅能補充蛋白質,補鈣,補充維生素,還能美容瘦身呢。做法非常簡單,將它和牛奶一起榨汁就可以了,如果覺得不夠甜,可以放點白砂糖。不過我更喜歡原汁原味的口感,奶香中透著清香,好喝得不得了。不知道小夥伴們早餐都喝些什麼飲品,果汁,豆漿,還是牛奶呢?不管你喝什麼飲品,建議你試試這款飲品哦,高蛋白低脂肪,好喝又營養。
  • 早餐每天喝它一杯比牛奶強,6種豆漿做法簡單又營養,降燥健脾胃
    說起豆漿,它是中國傳統的早餐飲品,豆漿的營養豐富, 而且自己做豆漿不僅便宜,而且可以按個人需求添加不同的食材,讓營養和口感更多樣化,每天早上喝一杯,比牛奶便宜,比牛奶強。秋天早餐就該每天一杯它,6種豆漿做法簡單又營養,降燥對脾胃好又養人,還倍兒香,別錯過。
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    秋天,每天給孩子喝一杯,長個又增強記憶,比牛奶豆漿更營養!最近這幾天,我們這裡的氣溫降低,秋意越來越濃,我就常給孩子做麵糊吃,不過最近我有所改變,開始給孩子做這道小米核桃花生米糊吃,營養更豐富。小米核桃花生米糊的做法很簡單,就是把小米、核桃仁、花生米等放在一起做成為麵糊狀喝。早餐喝豆漿牛奶不如喝它,補鈣養胃,價格比牛奶便宜,人人喝得起。
  • 春天,每天早餐給孩子喝一杯,營養好吸收,比喝豆漿牛奶強多了
    它比牛奶豆漿更有營養,早餐喝一杯,孩子腦子聰明又長個!,穀類食物補充碳水化合物、奶類製品補充鈣質、蛋白質,瓜果蔬菜補充維生素~喝牛奶是每天都要給孩子的「定時作業」,身體的成長有賴於骨骼的健康發育,而其中必不可少的當然是鈣質,多喝牛奶身體好,個子高,但是加多兩樣東西,營養更加豐富有保障,那就花生和核桃。
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  • 早餐喝一杯它,比牛奶豆漿更營養,每天一杯促進發育,提高記憶力
    早餐喝一杯它,比牛奶豆漿更營養,每天一杯促進發育,提高記憶力早餐除了豆角、牛奶、粥,當然還有更多的選擇,勤勞一點的媽媽每天早上都會換著花樣做早餐給孩子吃。當然有些媽媽比較忙,早上沒時間,簡單的熱個牛奶,配著麵包就是早餐了。
  • 女兒最愛這早餐,它比牛奶營養,比豆漿好喝,補鈣又促進腸胃蠕動
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  • 入秋,我家豆漿中加入這些食材,口感細膩絲滑,孩子常喝健腦補鈣
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  • 天冷了,早餐多喝這碗粥,比牛奶豆漿強,隔三差五吃,孩子也喜歡
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    它比豆漿營養,比牛奶好喝,孩子每天早餐喝一杯,頭腦靈活更聰明!「幾處早鶯爭暖樹,誰家新燕啄春泥」,春天,大地回暖,萬物復甦,充滿了生機。春天是充滿希望的季節、春天是生命茁壯成長的季節,春天也是孩子生長發育的季節。
  • 天冷多給孩子吃這早餐,養胃又補鈣,常吃身體好,比豆漿牛奶強
    很多營養早餐製作起來其實很簡單,而且特別的省事省時,不需要起一大早,只需花費少許時間就能吃到熱乎乎的美味早餐啦。今天格子要給大家分享這道紅薯奶昔,就是這樣一道快手早餐。味道香甜,口感順滑,比豆漿牛奶要好喝多了,女兒隔三差五點名要喝它。
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    網課期間,我常給孩子做這款營養豆漿,補鈣又健腦,學習更有效率最近這段時間,對於有小孩的家庭來說,壓力應該是比較大的,孩子每天要上網課,要給孩子營造一個安靜的學習空間,另外每天還要給孩子做健康有營養的一日三餐,不得不說