現在隨著生活條件的不斷提高，人們對準媽媽的營養更重視了。所以懷孕後，為了胎兒的健康發育，孕媽們都會喝牛奶來補充營養。但是，孕婦喝牛奶是有講究的，對於部分的孕媽媽來說，喝了只會適得其反，給身體造成負擔。而且牛奶也分不同的類型，是該喝脫脂牛奶好還是喝低脂牛奶？有幾種牛奶，在孕期最好也不要喝。在這裡，就來具體了解一下孕婦喝牛奶的好處和禁忌是什麼吧。
一、孕婦喝牛奶有哪些好處
喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最優質的蛋白質，和蛋的蛋白質差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明顯高於魚、蝦、禽、肉，更是遠遠高於豆類、穀類、麥類等植物蛋白的吸收率。也是最易被寶寶吸收的優質蛋白質。另外，同樣的蛋白質量，由於吸收率高，對於腎臟的代謝負擔來說也是相對較輕的。
而且牛奶中含有一些鎮靜催眠作用的物質，並且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助於睡眠。所以被妊娠反應搞得睡不好覺的孕婦，晚上喝一杯牛奶安神。牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。
二、這幾種牛奶不適合孕婦喝
1.高鈣奶
因為很多孕媽媽在孕期的時候喝奶的目的就是為了補鈣，所以會選擇一些高鈣奶來喝，感覺這樣的效果會比較好。一般來說，我們喝的一些純牛奶中的鈣質是容易被人體吸收的，而高鈣奶中，往往添加了一些碳酸鈣，看起來鈣的含量是增高的，但是由於添加了碳酸鈣，卻不容易被人體吸收。所以說，不要花錢去買高鈣奶以為含量高，其實在孕期食用普通的牛奶就可以。
2.多口味的奶
現在很多人喜歡喝兒童奶，因為兒童的口味多樣，也比較好喝。其實，這些兒童奶價格比普通的牛奶價格高，而且量還少，更重要的是，裡面除了一些鈣，還有很多的添加劑，包括一些食用香精之類的。在孕期儘量少食用一些含有添加劑比較高的食物，對胎兒的發育不好。
3.喝純奶好還是喝酸奶好
很多人覺得純奶更好，覺得它沒經過加工，營養元素也的得到最大限度的保存，其實這個觀點不對，酸奶經過發酵後含有豐富的乳酸菌，對人體的消化系統好處多多。而且酸奶中的鈣含量並不比純牛奶差。
酸奶喝牛奶對比，由於酸奶中加入了糖，熱量稍高，但營養價值來講二者相差無幾，都含有豐富的鈣、蛋白質和維生素。
4.喝脫脂牛奶好還是全脂牛奶好
我國的健康專家稱，嬰幼兒可以飲用全脂牛奶，健康成年人應喝脫脂牛奶或低脂牛奶。患有高血脂、高血壓、血栓等心血管系統疾病，以及糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人應該喝脫脂牛奶。
對於孕婦而言，其實這些牛奶都可以飲用的。但相對於脫脂奶而言，更多專家建議孕婦喝全脂牛奶或低脂牛奶。而對於一些有肥胖症、高血壓的孕婦來說，做好是飲用脫脂牛奶為妙。因為全脂牛奶的脂肪含量比較高。
三、哪些孕婦不能喝牛奶？
1. 貧血的孕婦
缺鐵性貧血的孕婦體內鐵元素不足，不能滿足正常紅細胞的生成而造成疾病，因此需要從食物或藥物中汲取鐵元素，食物中的鐵需要在消化道內轉化成為亞鐵才能被人體吸收。但是牛奶中的鈣鹽、磷鹽會和亞鐵結合，成為不溶性化合物，減少亞鐵的吸收，會讓貧血更難恢復。
2.返流性食道炎的孕婦
有研究證明，含有脂肪的牛奶會影響到人體下食道括約肌的收縮，也就是說會加劇胃液或是腸液的返流，這對於患有食道炎的孕媽來說是很危險的，會加重炎症。
3.缺乏乳糖酸的孕婦
牛奶中是含有一定的糖分的，在進入到體內是需用利用消化道中的乳糖酸來分解葡萄糖喝半乳糖，這樣才會被人體吸收。但如果缺乏乳糖酸的孕婦來說，喝牛奶就不適宜了，容易出現腹痛、腹瀉的情況，所以還是要注意。
4.膽囊炎和胰腺炎的孕婦
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。如果你有以上問題，就算是三元奶粉也不能喝，一定要敬而遠之。
5.消化道潰瘍的孕婦
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
（本文來自：百度寶寶知道 2017競妹妹）
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