孕媽喝牛奶，竟然也講究？
2020-07-08 孕安坊「鈣」是充斥著整個孕期的重要角色，它直接影響孕媽的健康，更關係寶寶的發育和出生後的體質及智力。營養專家認為：孕婦每天一瓶奶是最佳的補鈣方法。因為牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。
所謂一人喝奶，兩人受益，那麼準媽媽喝牛奶又有什麼講究呢？
牛奶每天喝多少？哪種奶製品更營養？
乳及乳製品是鈣的最佳食物來源，每毫升鮮奶中約含有1毫克鈣，算下來準媽媽每天要喝500毫升左右的牛奶。除了鮮牛奶，其他奶製品也都含有豐富的鈣質，比如酸奶和奶酪，其中酸奶中含有的乳酸菌，更適合有便秘困擾的孕媽媽。
對於不知道孕期是該喝酸奶還是鮮奶的孕媽，黃大夫建議：根據喜好來！
到底有哪些講究，我們來看看
l 喝牛奶和補鐵不要同時進行
缺鐵性貧血的孕媽如果需要服用鐵劑，那麼就不要同時喝牛奶哦，因為牛奶中的鈣鹽、磷鹽會和亞鐵結合，成為不溶性化合物，減少亞鐵的吸收，所以喝牛奶和補鐵的時間要錯開2小時。
l 消化道潰瘍的孕媽別喝
如果孕媽自己本身有消化道潰瘍的話，那喝牛奶就是很「刺激」的事情了。牛奶雖然可以緩解胃酸的對於潰瘍面的刺激，但是會刺激腸胃分泌更多的胃酸，加重潰瘍。
l 膽囊炎的孕媽別喝全脂奶
全脂牛奶中的脂類含量很高，而膽汁是消化油脂類的，如果膽囊有炎症的話，會影響膽汁分泌，影響消化。有膽囊炎的孕媽媽不妨選擇低脂或者脫脂的牛奶。
l 乳糖不耐受的孕媽不妨喝酸奶
乳糖不耐受的孕媽，因為身體中沒有充足的乳糖酶來完全消化牛奶中的乳糖，乳糖就會在腸道中堆積，從而產生更多的乳糖不耐受氣體，易出現腹瀉、脹氣等症狀。
建議有這種情況的孕媽選擇少量多次喝牛奶，多給腸道一點時間去消化；或者選擇喝酸奶，經過發酵的酸奶含有豐富的乳酸菌，乳酸菌可以降低乳糖含量，自然耐受性就提高了。
l 飲品奶不能代替牛奶
超市裡經常能看到各種各樣的飲品奶，像花生牛奶、核桃牛奶、水果牛奶及各種復原奶、滅菌奶、乳酸菌飲料。雖然都稱自己是乳製品，但實際上都不能算奶，只能算是含乳飲料。
含乳飲料與純牛奶和酸牛奶相比，蛋白質含量較低，牛奶蛋白質含量一般不低於2.9%。
而且這些含乳飲料通常含糖量很高，添加劑也較多，飲用過多，對孕媽和胎寶寶的健康都沒有什麼好處。準媽媽在選購的時候要看清楚包裝上說明的營養成分和配料表，別買錯咯。
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孕期喝牛奶雖然好但是有講究,這幾類孕媽不建議喝!
牛奶營養豐富，鈣磷的比例非常適合人體吸收，是很好的補鈣方式，而且含有鐵、鋅、銅等其他礦物質以及蛋白質、無機鹽等。因此很多孕婦會把牛奶當做孕期補充營養的重要食品。但是喝牛奶也有講究，部分孕婦並不適合喝牛奶。哪些孕婦不適合喝牛奶？ -
不是所有孕媽都適合喝"牛奶"，千萬別"亂喝"，你的牛奶喝對了嗎？
但是說到喝牛奶，我們所有的孕媽都可以喝牛奶嗎？其實不是，有些孕媽喝牛奶不僅不利於胎兒的健康發育，而且對我們自己的身體也是有害的。那麼到底哪些孕媽不能喝牛奶呢？而且喝牛奶我們要注意些什麼才可以發揮牛奶的最大價值？ -
孕婦喝牛奶也有講究,哪些孕婦不能喝牛奶?
所以懷孕後，為了胎兒的健康發育，孕媽們都會喝牛奶來補充營養。但是，孕婦喝牛奶是有講究的，對於部分的孕媽媽來說，喝了只會適得其反，給身體造成負擔。而且牛奶也分不同的類型，是該喝脫脂牛奶好還是喝低脂牛奶？有幾種牛奶，在孕期最好也不要喝。在這裡，就來具體了解一下孕婦喝牛奶的好處和禁忌是什麼吧。 -
孕期喝牛奶OR奶粉?建議孕媽多喝孕婦奶粉
孕期飲食對於孕媽媽來說非常重要，不僅要求對營養元素的補充，而且包括體內的各項指標平衡也是有要求，只有營養元素補充到位，胎寶寶才能健康的成長。而孕婦奶粉是專門為孕媽媽設計的，不僅營養全面，而且還很方便，對身體時有好處的，但是，有些孕媽媽不愛喝奶，包括奶粉，牛奶之類的，酸奶勉強還能接受，那麼，孕期一定要喝孕婦奶粉嗎？ -
「謝謝醫生，我不喝牛奶」孕媽生娃鬧笑話，這些「暗語」你造嗎？
「我不喝牛奶」，孕媽在產房鬧出笑話同事蘭蘭今年已經30歲了，好不容易懷上了寶寶全家人也非常的開心。時間過得很快到了蘭蘭的預產期，考慮到自己骨盆比較小再加上是高齡產婦，生產時會出現一些不確定的風險，蘭蘭便聽從了醫生的建議準備剖腹產。 -
孕期喝牛奶好處多,這幾類孕媽卻喝不得,亂喝對胎兒發育沒好處
不過孕期喝牛奶雖然好處多多，但是也不要貪杯哦，並不是所有的孕媽都適合在孕期豪飲牛奶，有些孕媽亂喝的話，反而會對胎兒的發育沒好處。這幾類孕媽孕期喝牛奶要多注意，喝多牛奶反而會對胎兒不利腸胃不好又有乳糖不耐症的孕媽對於一些腸胃比較虛弱的孕媽來說，其實並不適合孕期喝牛奶，如果這類孕媽孕期喝牛奶的話， -
孕期喝牛奶有很多好處，幾類孕媽卻萬萬喝不得，傷胎又傷己
牛奶是孕期的營養美食，很多孕媽為了補鈣和補水，孕期每天都要喝上好幾包的牛奶。然而牛奶卻並不是適合每一個人的食物，有幾類孕媽喝牛奶，可能反而會影響消化，甚至是出現腹痛，不僅傷害自己，還會影響寶寶的發育。如果你在其中，牛奶萬萬不可亂喝，最好是諮詢醫生，找到最適合自己的辦法，或者是用其他的食物來替代牛奶的營養價值。 -
喝牛奶好處多，但卻不建議這些孕媽喝，補充營養還需「另闢蹊徑」
中國營養學會建議，孕媽在孕早期每天的牛奶飲用量應該在300ml左右，等到了孕中期和孕晚期時每日牛奶的飲用量應該在300-500ml之間。有數據顯示，人體對牛奶中的蛋白質吸收率可高達89%左右。3）睡前一杯牛奶，有助於孕媽的睡眠牛奶除了營養豐富、強壯體格外，也具備鎮靜安眠、緩解疲勞的作用。隨著準媽媽們孕周增加，胎兒體重的增大，準媽媽經常睡不踏實，有時一個翻身就醒了，這或多或少的會影響到睡眠質量。 -
孕期喝牛奶胎兒好處多，這幾類孕媽卻喝不得，傷胎又傷己
孕期喝牛奶胎兒好處多，這幾類孕媽卻喝不得，傷胎又傷己女生懷孕後都十分注意吃喝住行，害怕稍有不適，就對肚子中的寶寶有不利影響。為了生出健康又聰明的寶寶，家人也會給孕媽準備各種高營養的食物，而牛奶就被很多家庭列為首選。 -
孕期喝牛奶有營養?四類孕媽謹慎喝,加重身體負擔還對胎兒有影響
雖然知道婆婆是為她好，但是她發現喝過牛奶後，自己的孕期反應會加重，實在是非常難受，但是其他的孕媽喝牛奶，好像都沒有這種現象，不禁讓她非常疑惑。產檢時，她向醫生說出了自己的疑問，醫生告訴她，並不是所有的孕媽都可以靠喝牛奶來補充營養的。 -
孕期喝牛奶對胎兒好處多，但這幾類孕媽卻喝不得，傷胎又傷己
為了生出健康又聰明的寶寶，家人也會給孕媽準備各種高營養的食物，而牛奶就被很多家庭列為首選。孕媽一般也都用喝牛奶的方式補鈣，而且牛奶中的營養物質也容易吸收，保障孕媽身體健康的同時，還能促進胎兒骨骼、大腦發育。睡前喝一杯熱牛奶，有助於情緒穩定，儘快進入夢鄉。 -
孕婦喝什麼牛奶好?孕媽媽喝牛奶有講究
喝牛奶是孕婦補鈣最好的方法之一，牛奶的營養價值高，含有豐富的鈣元素，但是牛奶的種類很多，孕婦喝什麼牛奶好？下面就一起來看看相關介紹。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平。所以大病初癒者多喝酸奶，對身體恢復有著其他食物不能替代的作用。因此，對於久病初愈的人來說也是最需要的。7、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。 -
懷孕後喝牛奶好處多多，但下列孕媽建議別喝，否則傷胎又傷己
執筆：喬蘇編輯：王之風定稿：蘇子後牛奶被認為是孕期補充營養物質的一樣好補品，因為它不僅營養價值高，價格還比較實惠，但是並不是所有的孕媽都適合喝牛奶，有些孕媽因為身體原因，喝牛奶對自身和胎兒的發育會造成嚴重的影響 -
中國營養學會：孕期牛奶這么喝，一些孕媽不適宜飲奶會影響胎兒
當然了也會有一些不喜歡喝牛奶的孕媽們，但是為了給寶寶提供更充分的營養，就忍受著不適也要每天「一日三餐」的喝。牛奶雖然好處多多，但也不是喝的越多就是越好的，並且不是所有孕媽都是適合喝牛奶的體質。，包括備孕及產後的女性，喝牛奶也是對身體有益的，但不包括一些特殊情況的孕媽。 -
孕婦喝水有講究：喝不好「傷胎」，正確的喝水習慣孕媽要掌握
第二、孕媽都知道喝水是很重要的事情，但是單純喝水又太沒味道，沒有營養，於是不少孕媽就用喝果汁來代替，覺得非常營養而且也不會發胖。我這裡也先告訴給我孕媽，這種做法不僅是錯誤的，而且還有一定的危險性。孕媽媽喝水更是有講究，並不是所有的水都適合孕媽喝，如何喝不對，不僅傷害自己的身體，還可能會傷及到胎兒。除了果汁，飲料外，還有哪些水不適合孕媽媽多喝？ -
孕婦喝水有哪些講究？這4種水少喝或者不喝，孕媽胎兒更健康
文丨小哥（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）懷孕時，孕媽身上的每一點生活細節都需要被重視起來，這其中自然也包括一些習以為常但是卻容易被忽視的部分，比如說日常喝水。人體每天攝入一定量的水，有助於機體毒素排出，保證正常新陳代謝的進行，而對於孕媽來說，喝水卻是一件非常有講究的事。 -
懷孕喝水有講究，喝不對會「傷胎」，孕媽可別亂喝
懷孕喝水有講究，喝不對會「傷胎」，孕媽別亂喝，要注意這幾點1. 水溫有些媽媽貪涼，喜歡喝冰水。冰水在體內經過的地方都會消耗器官能量，時間久了會增加患病率，也可能導致腹瀉，不利於胎兒發育；喝熱水會破壞食道黏膜，最常見的就是造成食道方面的問題。孕期最佳的水溫是30-40度，不但可以促進血液循環還能防止心血管疾病。孕媽可以根據天氣或者自身情況調整水的溫度。 -
這3種牛奶都不是「真奶」，堪比「地溝油」，孕媽除了喝胖沒啥用
醫生在問清楚蓉蓉平日飲食之後，才給了她準確的答案，原來是平日裡喝的「牛奶」的緣故。蓉蓉丈夫買的牛奶大多數是一些乳製品，喝著口味很好，其實是因為添加了糖類物質調和口味，卻並沒有純牛奶的營養價值高，還很容易發胖。普通人喝著沒關係，但是孕媽喝這些很容造成身體負擔，也不利於胎兒的生長發育。 -
孕媽喝杯冰牛奶,胎停育找上門,冷飲被迫背鍋,「元兇」其實是它
文中配圖均源於網絡，圖文均無關孕28周出現胎停育，罪魁禍首竟是一杯「冰牛奶」幸孕姐之前講過很多關於胎停育的案例，不少孕媽都是因為在孕晚期不忌口當時正值夏天，孕媽已經進入孕晚期，感覺胎兒發育十分穩定，便開始有所放鬆，因為天氣炎熱，便一時沒忍住，喝了冰箱裡冰鎮過的牛奶，卻沒想到竟造成了不可挽回的悲劇。小小一杯「冰牛奶」，竟有如此大的威力？冷飲當真是碰都不能碰，喝一口就能導致胎停育？不少孕媽不禁發出這樣的疑問。 -
牛奶雖然好,但是這類孕媽不建議喝,不僅沒好處還對胎兒無益
每一位孕媽懷自己的小寶寶是都是非常辛苦的，畢竟肚子裡有一個小小的生命了。而在孕期營養的補充也必不可少，牛奶就是一種便捷又有營養的方式。本來有營養的牛奶是沒什麼問題的，但是她卻忘了自己是有胃病的。因為麗麗這種有胃病的孕婦如果牛奶攝入過多就會導致胃酸大量分泌，所以會讓反胃的情況變得更加嚴重，不僅沒能補充營養反而會帶來負面作用。不僅是有胃病的孕媽不適合喝牛奶，這幾種類型的孕媽也並不適合牛奶，大家一定要知道。