不是所有孕媽都適合喝"牛奶"，千萬別"亂喝"，你的牛奶喝對了嗎？

提起牛奶，一般我們大家都是非常喜愛的。它是公認的最有營養價值的食物之一。所以我們都非常喜歡喝牛奶。其中蘊含豐富的鈣元素和微量元素礦物質。這些都是對我們身體非常有好處的。所以我們平時早上的時候都喜歡喝牛奶補充營養。對於我們孕媽而言，牛奶的作用也是非常大。

它不僅可以補充胎兒所需的一些營養物質，而且晚上睡前喝一杯熱牛奶有助於我們睡眠，可以起到鎮靜安神的作用。但是說到喝牛奶，我們所有的孕媽都可以喝牛奶嗎？其實不是，有些孕媽喝牛奶不僅不利於胎兒的健康發育，而且對我們自己的身體也是有害的。那麼到底哪些孕媽不能喝牛奶呢？而且喝牛奶我們要注意些什麼才可以發揮牛奶的最大價值？

一、不是所有的孕媽都適合喝牛奶

牛奶的營養價值雖高，但也不是誰都可以喝。牛奶中富含豐富的金屬離子，很容易和我們體內的鐵離子發生反應，這樣會使得我們貧血或加劇我們的貧血反應。因此我們的孕媽如果是貧血的話是不建議喝牛奶的。此時喝牛奶有害無益。下面為大家詳細說明一下，哪些孕媽是不可以喝牛奶的。

1.患有胰腺炎或膽囊炎的孕媽

如果孕媽患有胰腺炎和膽囊炎，是不建議喝牛奶的。因為牛奶屬於大分子物質，進入體內後不僅需要乳糖酶的消化，而且需要藉助胰腺素和膽汁才可以充分消化。因此孕媽一旦有這兩種病，這樣是不利於牛奶分子的分解的，牛奶不能夠被充分吸收，我們自己也會有這種胸悶脹氣的不適感。因此如果我們屬於這類孕媽是不可以喝牛奶的。

2.缺乏乳糖的孕媽

如果孕檢的時候，醫生說我們缺乏乳糖，那麼我們就最好不要喝牛奶了。因為牛奶的消化和吸收也是需要乳糖小分子的參與的。乳糖缺乏，使得牛奶不能夠被充分吸收。可能還會導致我們出現嘔吐和腹瀉的情況，此時我們喝牛奶顯然是沒啥好作用。

3.腸胃功能不好

腸胃功能不好的孕媽，不是不可以喝牛奶，而是要少喝。因為我們的腸胃功能不好，可能喝一杯牛奶需要很長時間消化，這樣使得我們的腸胃負擔比較重。此時我們的營養吸收效果不好，反而會出現脹氣打嗝的情況。

因此，如果我們屬於以上三種情況，那麼我們就最好不要喝牛奶了。還有就是一開始說的如果我們貧血也是不適合喝牛奶的。那麼我們喝牛奶要注意些什麼呢？才可以使得牛奶的營養效果最大化？

二、喝牛奶，這些要注意

1.空腹儘量不要喝牛奶

我們很多孕媽或許有空腹喝牛奶的習慣，其實這是非常不好的。此時我們喝牛奶，可能會導致牛奶與胃酸直接發生反應，導致我們出現胸悶腹瀉的情況。我們可以在飯後半小時喝牛奶，此時我們的牛奶進入腸道後，會藉助前面所吃的一些食物裡面含有的油脂類進行分解消化。此時我們喝牛奶其吸收效果是比較好的。

2.儘量喝溫熱的牛奶

我們喝牛奶的時候，特別是在冬天，不要直接喝冷牛奶。這樣對我們的腸胃不好，而且也不利於消化，因此此時我們可以把牛奶溫熱一下再喝。這樣牛奶就比較好吸收了，而且喝下去暖暖的，我們的腸胃也是比較舒服的。但我們加熱最多1分鐘左右就可以了，太熱的話會破壞牛奶的分子結構。這樣牛奶的營養元素也會被損失。

3.喝牛奶後儘量不要吃一些酸性水果

我們在喝完牛奶後，或許會想著再吃一些水果補充營養。此時我們要注意，喝完牛奶後，儘量不要接著吃一些酸性水果，這樣是不利於牛奶的吸收的。而且還會引起腸胃不適。此時我們孕媽屬於易寒體質，也最好不要接著吃一些海鮮。這樣多種營養物質在我們體內發生交叉反應，不利於我們和寶寶的營養吸收。

總之牛奶雖好，但並不適合於我們所有的人。我們孕媽如果屬於上面所說的這種情況，那麼最好就不要喝牛奶或者可以少喝一些。我們可以選擇一些專門適用於我們喝的脫脂牛奶來喝，這樣也可以起到補充營養元素的作用。