文丨福林媽咪
總有粉絲問我：
福林媽，我家寶寶6個月了還不會翻身，怎麼辦；
我家寶寶12個月了站不穩晚不晚；
我家寶寶7個月了，還不會自己坐，用不用專門幫他練習啊？
……
之前的文章中我分享過很多關於寶寶大動作發育規律的知識，不過寶寶學坐這個好像沒有仔細說過，今天就來跟大家說一說寶寶「學坐」的問題。
寶寶的大動作發育，有自己的一套體系，從抬頭，翻身，坐立，站立，需要一步一個腳印的不斷發展。
寶寶多大會坐？
嬰兒運動發育道路上有三個裡程碑，一個是「頭控穩」，一個是「能獨坐」，一個是「會獨走」，第一個能夠控制自己的頭部，是第二步能獨坐的基礎，而一般來說，5個月左右完成後，獨坐就提上了日程。
不過，要達到真正意義上的坐立，寶寶還需要經過一個階段，藉助外力來進行坐立，比如讓寶寶坐在沙發上，讓寶寶靠一個枕頭被子等。
獨坐發展的幾個階段：
第一步：靠坐
月齡：約5～6 個月。
身體有些搖晃，但是頭部已經不搖晃。
這個階段寶寶開始有想要坐起來的欲望，當我們發現孩子這個傾向的時候，可以用靠墊等方式幫寶寶嘗試靠坐，如果寶寶靠在靠墊上能夠比較穩當，我們可以適當讓寶寶這樣待一會兒，但不要待的時間太長。
但是，如果寶寶靠上去之後很快就倒下去，說明寶寶還不具備這樣的控制力，就要及時停止了。
第二步：扶坐
月齡：約6~7個月。
寶寶可以在無需靠背支撐的情況下，用雙手撐著自己的身體，這就進入了扶坐階段。
此時寶寶的坐姿呈現拱背狀態，這是嬰兒獨坐的早期階段。
不過，此時寶寶的能力不夠穩定，不足以支撐他長時間的扶坐，而且一旦倒下去之後，寶寶很難再保持坐姿。
所以這個階段，獨坐訓練時間也不能過長，而且家長要在一旁做好保護工作。
第三步：獨坐
月齡：約7～8個月。
寶寶自己可以從俯臥狀態變成坐位狀態，而且發展出坐位側方保護伸展，也就是當要身體要往前或者往側邊倒下的時候，寶寶可以通過雙手靈活的進行支撐。
其次，這個階段寶寶坐姿情況下，脊柱不再彎曲，而是可以和床面呈現直角狀態，也叫「直腰坐」，進入坐位的穩定階段。
接著，寶寶可以發展出「扭身坐」，他可以自己去拿身體後方的玩具，同時保證自己坐姿不會倒。
第四步：自由坐
月齡：10個月
到10個月左右，寶寶就可以更加隨心所欲的坐立了，不管是從什麼姿勢都能變成坐位，也可以從坐位變成其他姿勢，前後左右平衡反應完全建立，還可以雙手向後支撐來保持坐姿，而且寶寶坐的時間長也完全沒問題了。
如何訓練寶寶的坐姿？
那在5個月左右寶寶坐立運動開始發育階段，如何給他做訓練呢？
1. 拉坐練習
拉坐練習有點像低配版的被動「仰臥起坐」，讓寶寶躺在床上，媽媽坐在寶寶對面，然後握住寶寶的雙手，讓寶寶手掌朝向自己，輕輕把他拉起來，讓寶寶體會這個起坐的過程，感受腰部力量。
每次練習時間不宜太長，最多不要超過5分鐘，寶寶疲憊的時候就停止，然後撫摸一下寶寶的胳膊和腰部，幫寶寶放鬆肌肉。
2. 靠坐練習
當寶寶進入第一個靠坐階段的時候，我們可以拿靠墊來讓寶寶進行練習，讓寶寶靠著坐一會兒，時間不用太長，2、3分鐘即可，每天可以這樣聯繫1、2次，如果寶寶不喜歡不配合，就不必強求。
因為強行讓寶寶練習，對孩子來說可能造成傷害。
雖然是一個簡單的坐立，對寶寶來說，需要跟腱、內轉肌等部位配合進行，寶寶身體在承受壓力和風險，所以坐立訓練不要強求，不要過度。
另外，在寶寶坐立運動發展階段，有些坐立姿勢是不正確的，比如痙攣型跪坐位。
也就是我們說的W型坐位，因為寶寶在伸腿坐位的時候受到下肢外展影響不能充分分開，容易傾倒，所以他會讓自己蟬蛹弓背坐位，不容易坐直腰。
長期練習的話會影響到孩子的腿型，甚至影響孩子的平衡能力，天長日久，嚴重的會形成「脊柱前凸」，這會對整體的平衡和協調能力造成不良影響。寶媽看到後要及時調整。
適合寶寶坐立的姿勢有哪些？
1. 環坐：兩條腿呈現向內彎曲的環狀，是寶寶常用坐姿，坐起來比較穩，難度較小，所以寶寶練習的時候經常採用。
2. 盤腿坐：寶寶兩條腿交叉，盤腿坐在床上，也比較穩，這個姿勢對W型坐姿有一定的矯正作用。
3. 長坐或V坐或箕坐：兩條腿自然伸展，這是一個很自然的狀態，寶寶比較舒服，身體可以打開，對寶寶身體發育也很有利。
坐立這個階段，對寶寶來說還是有很大的裡程碑意義的，會坐之後，寶寶看世界的視野就開始變得正常了，不再是依靠爸爸媽媽豎抱才能實現，對於寶媽來說，寶寶會坐之後，就可以給他一些玩具，看著寶寶自己玩兒而不用一直抱了。