肺部健康直接關係到人體呼吸系統是否通暢。由此可見肺部健康的重要性。但是，有很多人群存在長期吸菸的習慣，這種習慣嚴重的損害肺部健康。在醫學上有研究證實，長期吸菸會引起肺部病變。一般來說，吸菸者的肺比普通人的肺更容易患上肺部疾病，並且第一次吸菸者的年齡越小，肺部健康會存在更嚴重的隱患。
目前，肺癌的發病率逐漸上升，被譽為醫學上嚴重威脅人類生命的惡性腫瘤之一。在醫學上，肺癌沒有特效藥。所以一旦患上肺癌就等於被生命宣判。一般來說，肺部出現癌變之前，身體會發出三種信號，一定要小心警惕。
一、身體發出這4種信號，抓住1個也是幸運的，謹防肺部癌變
1、嗓子沙啞
如果肺部出現病變，腫瘤會隨著時間不斷生長變大，久而久之就會壓迫神經和身體內的胸膜。所以患者會出現嗓音沙啞，並伴有腋下疼痛感。所以當出現這種症狀的時候，一定要警惕肺部病變，及時就醫檢查。
2、反覆咳嗽
尤其是到了晚上，有一部分人群存在反覆咳嗽的症狀，而且總感覺咳不淨，但是沒有痰。這種咳嗽與正常的感冒咳嗽是完全不同的，單純的使用抗炎藥物根本不能治癒和緩解。一旦到了35歲以後，身體出現頻繁咳嗽並且無痰，一定要謹防肺功能異常。
3、胸悶氣短
特別是在肺癌早期，身體上出現異樣很難被察覺。一般來說肺癌患者多半是身體虛弱或者是患有心血管疾病的中老年人。人體長期吸入有毒氣體和有害物質，肺部功能嚴重受損，很多人會出現胸悶、氣短等呼吸障礙。時間久了極易導致肺部癌變。所以為了保護肺部健康，去特殊的環境一定要佩戴好口罩，有效的過濾掉一些危害身體的物質。
4、肩痛
對於上班族來說，很多人都會因為久坐而出現健康問題。尤其是長期吸菸的群體，當身體出現肩痛的症狀，一定不要大意。肺部出現病變後會導致肩部疼痛。
二、抓住養肺黃金期，養成3個小習慣，利於肺部健康
1、多喝溫水
特別是到了乾燥的季節，這個時候是養肺護肺的黃金時期。肺部更喜歡溼潤的環境，為了保護肺部健康，一名成年人每天要喝掉2000毫升的水，這樣才能滿足正常的生理需求。
2、深呼吸
人體通過深呼吸可以最大限度，讓腹部向外膨脹。這種做法對於肺部健康有很好的功效。每次深呼吸的時候，用鼻子吸氣3~5秒，然後呼氣3~5秒，每次練習10分鐘左右，長期堅持會有不錯的效果。
3、戒菸
香菸中含有大量的有害物質。這些物質進入肺部後嚴重損傷肺部裡的纖毛，纖毛的主要作用是清理肺部異物，被稱為肺部清道夫。根據相關調查顯示，30歲之前開始戒菸，大大降低了肺癌的患病率。
溫馨提示：肺部是人體整個呼吸系統的「司令部」，而且肺部健康尤為脆弱。外在環境和人們的生活習慣稍不留神就會危害到肺部安全。所以護肺養肺尤為重要。
通過上述我們了解到，吸菸會嚴重危害肺部健康，尤其是青少年和老年人身體各個器官功能並不完善，更要遠離香菸的危害，保護好肺部健康。