產後坐月子吃好是關鍵,科學21天月子餐食譜

2020-12-22 騰訊網

產後坐月子是女人很重要的一個階段啦，除了日常起居要格外注意，飲食也不能馬虎。月子裡吃好了，麻麻們可以很快地恢復身體，也有精力餵養和教育寶寶，吃不好會影響身體、連帶著心情也會變差~~下面我整理了21天科學月子餐食譜，好吃不長肉，推薦給寶媽們。

以上就是21天經典月子餐食譜，送給即將坐月子的孕媽們，祝大家好孕。

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    那麼剛生完寶寶的孕媽媽們該如何坐月子?月子餐三十天食譜有哪些?為了不落下月子病，需要提前了解月子食餐譜注意事項。那麼讓小編帶大家了解一下月子餐食譜製作方法吧。月子餐三十天食譜有哪些?準媽媽們懷胎十月，生下來寶寶，接下來坐月子，月子餐第一周的食譜有麻油心頭、麻油豬肝、八寶粥、肚片湯、腰花湯、冬瓜排骨湯。第二周要多補鈣，處鯽魚之外可以多喝其它的魚湯。
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    4、雖然生化湯有補血、祛惡露的效果，但若吃得過多反而會造成對子宮的傷害，所以產後吃夠上述要求即可，不要吃得過多。二、坐月子水用量：1日份原料：月子米酒1220毫升製作流程：1、月子米酒第1瓶倒入不鏽鋼鍋(或電飯鍋內)，再用竹筷子量出一個刻度並做上記號。