月子到底怎麼坐，要安全也要舒適

生完寶寶後坐月子其實是非常重要的，坐月子可以讓身體得到很好的休息。

對於陳舊的觀念，我們要取其精華去其糟粕，接受可取的經驗，去掉愚昧的做法，讓自己坐一個安全、舒適的月子。

飲食葷素要搭配

在傳統的月子觀念裡，大魚大肉少不了，各種湯品被賦予補氣、補血、下奶的作用。

但是現代研究表明肉湯中沒有太多營養，只有脂肪。過於油膩的飲食不僅不能吸收，還會影響消化，造成寶媽肥胖，甚至引起乳腺炎。

月子餐應該遵守原則是高蛋白、易吸收的食物，葷素搭配適量水果才是最好的選擇。生冷刺激性食物要儘量避免，難消化還有致病風險

通風換氣不能缺

有一種冷叫做媽媽婆婆覺得屋裡進了風，在老一輩眼中，坐月子的時候哪怕是酷夏屋子裡也要密封嚴實，否則會有「邪風」入侵危害產婦和新生寶寶。

但是實際上現在的居住環境和以前不同，房間需要定時的通風換氣，不然房間會滋生細菌危害更大，做好保暖即可。

夏天過於炎熱密閉的空間還會導致產婦和寶寶中暑，潮溼的環境會引起皮膚疾病，危害更大。

環境安靜休息好

產婦生產後最需要的是安靜的休息環境，這時候就要婉拒要上門道喜的親朋好友了。

人來人往不僅會影響產婦和寶寶的休息，還可能帶來病菌，尤其是在現在這個非常時期。新生寶寶缺乏抵抗力，無法抵抗大人身上的病菌，很容易生病。

不妨到寶寶滿月後再把他介紹給親人朋友，或者由老公代勞通過微信群傳遞這份喜悅，安全且高效。

適量運動恢復快

月子期需要充足的休息，但是不代表不能下床。

生產完後醫護人員都會交代下床走動的時間，這樣可以幫助我們更好的排出惡露，促進身體更好的恢復，如果惡露自己不能排乾淨，後期會更難受的。

雖然我們不能類比歐美人那種生完就可以隨便出門的體質，但是月子期間也要在室內適量的活動、運動。

在父母一輩的眼中，坐月子時不能「見風」、不能碰涼水、不能洗頭等等，是由於他們年代生產力的不發達所造成的。科技發展到今天，很多問題都得到了解決，我們可以更舒適、更健康的坐月子。