俗話說：「相由心生，環境由心生。」。一個人的一生，都寫在臉上。這似乎是女人結婚生子的必經之路。然而，每個女人都非常追求自己身體的完美。一旦她懷孕生了孩子，她就會關心自己的身體。
尤其對於女性來說，她們都是靠形象吃飯的。藝術家們會非常關心他們的個人形象。40歲的張欣宜半個月瘦了20斤，從一個胖媽媽變成了一個漂亮的女孩，這讓網友們在最受敬仰的綜藝節目《男人做家務》中對袁紅和張欣宜的關係讚不絕口。
袁紅色彩斑斕、哄老婆的行為，也成為男人在家哄老太太的榜樣。
眾所周知，張欣宜今年2月生了一個孩子。張新義和媽媽出生後不久都很高興。他們被兩個朋友弄胖了，甚至抱怨臉腫。在網絡綜藝節目《做家務的男人》中，張馨予用自己的力量演繹女明星的肥胖只是為了演戲。
剛上節目的張欣宜，又胖又硬又腫。現在，僅僅半個月後，張欣宜已經輸了20斤。張欣宜的鎖骨，前肩寬闊，後背厚實，很清晰，看起來好多了。
她從一個中年阿姨變成了一個漂亮的女孩。後來在節目中，張欣宜的處境與普通人不同。儘管她是通過打扮和袁紅一起出席結婚紀念日的，但她仍然有明顯的雙下巴，腰和胳膊上的肉也非常明顯。
然而，身穿黑色長裙的張欣宜卻走下了同一層樓梯。她的身材發生了很大的變化。現在，張欣宜瘦了，臉也從原來的包子臉變成了錐子臉。
從65公斤減到55公斤，張欣宜瘦了20公斤。只用了半個月。你可以想像，張欣宜暗中為此付出了很多。
明星們的自制力超乎常人的想像。袁紅甚至用馬拉松來形容張欣宜的減肥過程，這確實是一次萬米衝刺。現在，張欣宜已經完全減肥，恢復到出生前的最佳發育狀態。
薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對象可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於遊泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
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