文丨小哥（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）
在海濱城市長大的笑笑很喜歡吃海鮮，可是懷孕後，家人卻提醒笑笑要少吃海鮮，「吃多了對胎兒不好！」一開始笑笑也能管住嘴，可是時間長了她便嘴饞了起來。
一天，笑笑網購的時候，突然想吃螃蟹的她偷偷給自己下了單。因為擔心家人不讓吃，在收到快遞後笑笑還特意早下了班。開心的笑笑一個人在家裡心滿意足地大快朵頤。可是剛吃完沒多久，笑笑的肚子就有點不舒服了，擔心寶寶有問題的她趕緊給老公打了電話，兩人隨後便趕去了醫院。
一番檢查後醫生發現並沒有什麼太大的問題，可謂是有驚無險。可是醫生還是批評了笑笑一通，「孕期無小事，不是什麼都能吃的，再嘴饞也得忍著！」
一、為了胎兒為了自己，這4種食物準媽媽最好不要碰
此前有這樣一條新聞引發了網友熱議。一名孕婦偷吃了冰箱裡的一塊西瓜後突感腹痛，於是在家人的護送下，孕媽連夜被送進了醫院。可是沒成想，最後孕媽還是流產了。在尋找流產的病因時，醫生發現，這與孕媽吃的那塊西瓜有關。原來那塊西瓜上因為存放在冰箱裡沾染了李斯特桿菌，孕婦吃了後這才誘發了胎兒流產。查明真相後，孕媽痛苦不已，直言後悔貪嘴了。
1.寒涼的食物
孕婦在孕期新陳代謝比較快，所以她們比正常人還要怕熱，但是即便如此，孕媽們也不能貪食寒涼的食物。因為這種類型的食物很容易引發腸胃不適，引發子宮收縮。
2.沒煮熟的食物
沒煮熟的食物中很容易有寄生蟲和細菌存在，如果這些寄生蟲和細菌被吃進孕媽肚子裡這就會很容易引發流產、胎兒畸形的情況發生。在孕期，孕媽儘量不要吃刺身、非全熟的牛排等等。
3.醃製的食物
雖然醃製的食物味道比較重，能夠讓孕媽胃口大增，但是這類食物卻不適宜孕媽多吃。因為這類食物中含有大量的亞硝酸鹽，即便是正常人吃了也會對身體健康不利。而孕媽則會因為吃了過多的煙漬食物而導致胎兒致畸率增加。
4.活血的食物
比如說山楂，雖然口感酸甜很符合孕媽的口味，但是這種水果卻是具有活血的功效的，這就有可能會造成流產的發生。另外，人們認為大補的人參也有活血的功效，並不適宜給孕婦食用。
二、孕期哪些食物可以多吃點？
1. 水果
水果中含有豐富的維生素C，孕期多吃些水果對於胎兒的發育會有好處。另外，水果的香味也可以抑制孕媽的孕吐反應，同時也會幫助孕媽改善胃口不佳的狀況。不過，如果是糖分含量較高的水果的話，孕媽要控制好攝入量，避免攝糖過多。
2.魚類
這些魚類中含有非常豐富的脂肪酸，這對於胎兒的大腦發育將會很有幫助。不過，在烹飪的時候，寶媽要注意一定要記得煮熟，生魚片類的尤其不要食用。另外存在含汞量高的魚類也不適宜使用，比如說比較常見的沙丁魚。
3.堅果類
堅果可以幫助孕媽補充微量元素，同時也會對寶寶的智力發育有好處。孕媽可以在三餐之間吃一些堅果，既能緩解飢餓還能對營養全面攝入有好處。不過孕媽也不要貪食過多，會增加腸胃負擔。
可見，在孕期想要吃得健康並不是一件容易的事，孕媽一定不要隨心所欲，多了解科學的營養搭配對於胎兒發育更有好處。
三、懷孕期間，準媽媽要注意這幾個飲食原則
1. 保證營養均衡
在孕期，孕媽的口味會發生一定程度的改變，會有比較「偏愛」的食物類型，這時候，孕媽在滿足味蕾的需求後，也要注意保持營養的全面攝入。比如說，長時間食用過於油膩的食物不僅會增加消化負擔，而且還會影響維生素、膳食纖維等其他營養物質的補充。
2.少食多餐
隨著胎兒體積逐漸變大，孕媽在用餐時會使得腸胃有明顯的壓迫感，所以孕媽可以保持一頓飯吃7、8成飽，縮短每頓飯的時間間隔，少食多餐的飲食原則可以讓孕媽們的身體消化負擔更輕，營養補充得更足。
3.謹慎對待孕期禁忌食物
比如說容易引發胎兒流產的食物、容易引發孕媽身體不適的食物等等，孕媽們一定要抱有謹慎的態度應對，儘量不吃或者少吃，不要因為「貪嘴」而釀成大禍。
在孕期，孕媽們在「吃的」上面一定不能馬虎，吃得健康才能對孕婦自身以及胎兒發育有所幫助。大家對於孕婦孕期的飲食攝入方面有哪些好的經驗分享呢？
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