懷孕後能吃夜宵嗎？可以！但是為了胎兒健康，這2種食物不要碰

2020-09-07 蘿小爸

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朋友蘭婷在懷孕後突然食慾大增，日常三餐根本就滿足不了她的胃口，但是身邊的家人朋友都怕她吃不得太多，反而令肚子裡的寶寶發育過大後面生產會更困難，於是身邊的家人全都盯著她的飲食攝入，在諮詢過醫生之後，每天除了三餐，還會在另外的時間準備食物，讓她少食多餐，並且每次飯後都要到附近散步活動。

蘭婷在晚上睡覺前總是會覺得餓，她的婆婆卻攔著不讓她吃宵夜，認為晚上吃宵夜孕婦容易導致消化不良，最好忍到第二天起床吃早餐。周圍人都認同這一觀點，覺得老人家有經驗就該聽話。可是，她說餓著肚子的感覺實在太難受了，即使躺在床上睡覺，卻翻來覆去怎麼都睡不著，而且越沒吃的就越把飢腸轆轆的感覺放大無數倍，讓她每次都委屈地掉眼淚。

關於該不該吃宵夜這件事，她已經同家人起了好幾次衝突，覺得大家都不體諒她一個孕婦。其實，關於孕婦能不能吃宵夜，自古以來也有較大的分歧，一些人認為孕婦吃宵夜晚上會不好消化，如果消化不良導致腸胃不適就更麻煩了，餓一下睡著後就沒感覺了；一些人則認為孕婦晚上餓了就該吃宵夜，不然一晚上餓著肚子難受不說，影響孕婦心情也可能影響到寶寶，孕期就應該讓孕婦保持良好的心情。

實際上，這兩個觀點都不是絕對的正確或錯誤，只是取決於每個人的做法。孕婦可以吃宵夜但要適當，且選擇合適的食品進食，不能什麼都吃且沒有節制。有些食物是孕婦最好不要當作宵夜進食的，尤其是這兩類食品。

所以今天蘿爸和大家聊聊關於懷孕後能吃夜宵嗎？醫生：可以！但是為了胎兒健康，2種食物千萬不要碰！

一、辛辣且刺激的食物

我們都知道，一到晚上，腸胃的消化功能就沒有白天那麼活躍，特別是孕婦相對腸胃會更敏感一些。所以孕婦晚上若是進食辛辣且刺激的食物，很容易會刺激到腸胃，甚至可能刺激到子宮。另外，這類食物會令孕婦胃部產生更多的胃酸，不僅影響到孕婦，還會影響到寶寶，所以孕婦吃宵夜不可食用辛辣且刺激的食物。

二、蛋糕之類的甜食

蛋糕有很多種類，但都有一個共同點：含有大量的脂肪和熱量，特別是奶油蛋糕，簡直就是增加肥胖的小能手。許多女生本就喜歡吃甜食，懷孕之後更是用蛋糕當零食充飢。但是蛋糕並不適合孕婦多吃，特別是當宵夜食用，腸胃會容易脹氣或出現胃酸的情況，孕婦吃這類高脂肪類食物，不僅給腸胃造成負擔，更容易讓體重飆升。

蘿爸有話說

上面列舉的兩類都是孕婦要儘量少攝入的食物。懷孕是一件辛苦的事情，我們要儘量讓孕婦生活過得舒心，吃得有營養，對於飲食這方面需要多費心照顧。可以在床頭或者隨手可及的地方放一些脂肪含量低，清淡且健康的食物，讓孕婦飢餓時可以及時補充食物，不過切記不要放太多，免得孕婦一下子沒有節制吃太多了。

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