抑鬱症：治療抑鬱症沒有捷徑，唯有敬畏科學才能避免自己少走彎路

文/阿秋（心理諮詢師、中西醫結合治療師）

在這裡，我還是要強調一次：治療抑鬱症真的沒有捷徑可走，如果有捷徑那就是：相信科學並積極努力自救。不要因為心急就失去了最基本的判斷和常識，而被人忽悠了，那樣損失的不僅僅是金錢，還有心靈的再次重創。

抑鬱症屬於一種慢性的精神疾病，它不可能一下子吃點藥就好了的，如果你吃藥很快就扭轉了，千萬不要高興太早，那只是藥物在控制你的症狀而已，這個時候不要犯這樣的錯誤，即：停止服藥。

現實中，無數這樣的例子了，因為治療了個把星期感覺自己好轉了就把藥物丟了，結果不到半個月或者一個月，自己的症狀又來臨了，而且比第一次還嚴重。頗有一種症狀在報復你的行為似的，所以請敬畏科學，不要私自去決定，相信科學就是遵照醫囑和對症治療。

抑鬱症既然是一種慢性疾病，那麼治療也是需要系統和足量足療程的。

我也經常看見一些個人的自媒體帳號發表一些誇大和歪曲科學的事實，比如：「治療抑鬱症採取中藥治療，一個月就可以治癒！」說這樣話的人，如果他能做到，早就成為了救世主了！那個什麼獎項（諾貝爾獎）也是他的了！

這樣的鬼話你也信？那就真的沒有自己的判斷力了，這樣的話，稍微有點常識的人，一樣就看出來這是不靠譜的，不是說中藥不行，而是沒有他們說的那麼神！抑鬱症需要時間，需要方法，需要對症以及結合個人的體質，具體採取什麼方案治療，請結合醫生和不斷地去嘗試，找到合適的方案，以此來慢慢治療和療愈，方可逐步走向一個正常化身體和靈魂。以後這樣的事情，請擦亮你們的眼睛，一切遵循科學和常識！說個把月就可以好的，這是純忽悠！也是忽悠你入他的坑，進而要你掏腰包。

再比如：一些心理學作者或者根本就不是這方面專業的人士，為了博取大家對他文章的關注閱讀，賺取所謂的流量和收取廣告收益，而斷章取義的誤導患者（重度）不要去採取藥物治療，說藥物治療是害人的，或者是為了賣藥，才叫你吃的！我就問你，按照你這樣的理解，那開醫院幹嘛呢？

這種人完全就是扯淡，毫無根據！甚至有些人為了掙錢，一味誇大心理疏導和諮詢的效果，要患者繳費做諮詢和疏導，就可以幫助解決他或者她走出來！結果患者因為焦急而迷茫加上痛苦（希望早日擺脫痛苦）信了，最後錢花了，卻發現這是一個坑！絲毫沒有效果，這樣的事情經常發生。我自己雖然是一名心理諮詢師，同時也是一名中西醫結合治療師，但我從來不誇大心理諮詢和疏導的效果，我只能說是輔助，同時也不是必要做的，看患者的意願和條件而來。

所以，作為患者和家屬都應該保持一個理性的心，應該有自己的判斷力！不能因為焦急而被不良的人給蒙蔽了！

我對抑鬱症治療的建議永遠都是：科學治療（輕度不建議吃藥）、對於重度的抑鬱症患者，一定要藥物幹預同時結合心理疏導和諮詢以及自己積極的自救，如：運動、閱讀、學習、充實自己、多做自己喜歡的事情、改變自己的認知思維、提升自己的價值等等，只有這樣，那麼我們才可以把抑鬱症給療愈好來！而那些走極端、違背常理、誇大效果、否定踐踏科學的言論和文章、文字等等，千萬不要再信了！相信了，那麼你就上當了或者被誤導，不僅僅再次遭受打擊和心理創傷，彎路也在那裡等著你！請相信科學、請相信常識！

以上，是我的忠言。

時間是檢驗真理唯一的標準，至於我說的是否科學，你可以繼續觀察或者等待一段時間看看，一切都可以在時間裡見到真正的答案。

但你的心裡這會，至少也會有一定的判斷和分析了。遵循科學、梳理常識、多問個為什麼，那麼你就不會糊塗了。關於更多學習療愈抑鬱症的方法，請學習走出心魔。它能更好的輔助你療愈心魔，走向強大，避免你走彎路！

我想有了這些就已經足夠支撐你戰勝心魔了。

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作者簡介

阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《家屬指引》和《走出心魔》前者是指導家屬如何去幫助焦慮抑鬱症患者渡過難關的指引書籍！後者則是幫助焦慮抑鬱症患者療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，它們都能陪你一起強大起來。