01 調整對做事的看法
當你問這個問題的時候，其實是不開心的，或者非常無奈。這些都是負面情緒，會直接影響你做事的熱情和積極性。所以，第一步應該調整你對做事的看法。
人的情緒不是事情本身引發的，而是人對事情的解讀導致的。你把一件事解讀為影響工作或生活，那麼你對待此事的態度就是反感、牴觸。相反，你對這件事的解讀為有利，好玩等，你的情緒狀態就是正面的。
所以，改變你解讀事情的角度，就會改變你對事情的看法，就會化消極情緒為積極情緒，更有利於應對各類事情。
此外，你要知道，任何人都會在工作或生活當中遇到一些不得不做的事情，這是人生常態。所以，你不是孤獨的，這是生而為人的必修課，所以坦然面對，積極應對才是硬道理。
02 找到做這件事情的意義
任何事情都有它發生、存在的意義；即便是壞事也有意義。比如戰爭讓世界人民認識到和平的寶貴；比如疾病讓人們認識到健康的重要性，也促進了醫學的發展。
如果你在工作或生活當中遇到了不得不做的事兒，仔細思考一下它給你帶來了哪些意義，找到這些意義，就找到了做事情的動力。
不得不做的事情一定會讓我們費勁，吃苦頭；我們當然不能白白承受，一定要從中拿到一些有價值的東西，比如做事的經驗，比如助人的快樂等等。
任何事情都不白做，就把它們當成自我修煉的過程，學習接納、面對、應對，並在做事的過程中成長！