所謂「落枕」，估計很多人都有體會。早上起床，忽然發覺脖子發酸發脹，而且保持一個姿勢不能動了。強行扭頭，則會疼痛無比。更要命的是，這種酸痛脹的感覺伴隨著歪脖的姿勢往往要持續一整天或甚至更長的時間。為什麼落枕會造成這種後果呢?我們有必要搞清楚這種常見卻沒多少人真正了解的症狀。
「高枕」，更疼
落枕實際上是一種神經受到壓迫的症狀。晚上睡覺的時候，由於枕頭的高度不合適，脖子會處於一種過度彎曲的狀態——一邊過伸一邊過屈，從而帶動頸椎處於相同的過度彎曲狀態。在這種狀態下，頸椎就會把柔韌的椎間盤從過屈的一邊推擠到過伸的一邊。頸椎的邊緣是神經根離開脊髓的椎間孔，椎間盤的移位勢必壓迫神經，造成壓迫一側的肌肉僵硬、疼痛，成為了落枕。
因為落枕使得椎間盤移向了脖子過伸的一邊，壓迫了過伸一邊的神經根，導致過伸側的肌肉僵硬，無法恢復正常狀態，就好象進入了一個死循環，緩解起來比較困難。但這也並不是無法緩解的，否則落枕就成了致殘疾病，大家都要戴上固定脖子用的頸託，小心睡覺了。
治落枕，別怕疼
落枕的主要治療方法還是對症治療，目的是解除肌肉的僵直狀態和疼痛，讓頸椎和椎間盤慢慢回到正常的位置，解除神經根的壓迫。
常見的治療方法是熱敷、推拿、貼膏藥，以及一些其他療法，讓緊張的肌肉放鬆下來。但這種方法其實收效不大，因為神經根還被壓迫著呢，肌肉不大可能有很明顯的放鬆。比較簡單有效的方法是自己嘗試活動脖子，讓頸椎能夠主動歸位，引導椎間盤滑回原位。但是這種方式往往過於疼痛，沒有多少人願意忍痛嘗試。
其實只要堅持一下，落枕很快就能有明顯的好轉。如果落枕比較嚴重，導致肩頸部肌肉疼痛難忍，嘗試服用止疼藥或者去醫院注射局部麻醉藥也不失為一種選擇。
低枕更無憂
落枕很痛苦，治療落枕的方法也不是立竿見影，所以我們最好能想辦法預防落枕。之前說過，落枕主要的原因是枕頭不合適，那合適的枕頭什麼樣呢?
目前的研究認為，最合適的枕頭要能起到支撐頭頸部保持脖子水平的作用。現在市場上很多「生理枕頭」實際上就是為此設計的。即使不用那些專門設計的枕頭，也要保持枕頭的高度略微低一點，這樣在支持頭部的時候，不會導致頸部向前或向側面過多的彎曲，從而預防落枕。
至於高枕無憂，看完這篇文章，您還是單純地把它當作一句成語來使用吧。因為：低枕才無憂!（果殼網）
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