導語：母乳稀少怎麼辦？三個措施來催乳，尤其最後一個很重要
同樣都是懷孕生子，琳琳生完孩子後，奶水充足並且濃稠的很，反之，小梅則差點要在公婆的白眼中給孩子斷奶，因為她的奶水出了月子就顯得量特別少不說，質量也不咋地，清湯寡水的感覺，似乎一點營養都沒有。這是為什麼呢？
另外，還有的媽媽發現，孩子滿月後，飯量增大了，可是奶水似乎發生了變化，看上去很稀薄也很淡，因此很多媽媽就開始擔心，是不是奶水質量下降了，沒營養了呢。其實，母乳變稀的主要原因在於，成熟的母乳中蛋白質和脂肪的顆粒都比較小，所以就顯得奶水稀薄，千萬不要因為覺得這樣的奶水質量不好而選擇斷奶，這是很不明智的做法。
另外，母乳還分為前乳和後乳之分。每次餵奶時，前兩三分鐘出來的乳汁為前乳，其中水的含量比較大，還可以為寶寶提供蛋白質、維生素和無機鹽等營養物質；而後乳中脂肪含量較多，使得奶水看起來呈現奶白色。一般情況下，前乳可以當「水」，後乳則是寶寶主要的主食來源。
由於每個媽媽的乳汁含量中各營養物質都不盡相同，想要保證高質量母乳，有三個小措施。
1、合理膳食，科學飲食
哺乳期的膳食要做到結構合理，科學飲食，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，要適當增加它們的供給量。不過也要注意，在脂肪、蛋白質、碳水化合物之間保持合適的比例，像那種處在哺乳期卻節食減肥的就不可取了。
2、多強化寶寶的吮吸刺激
這就是俗話說的「多餵多吃，越吃越有」。寶寶吮吸乳頭，會促進媽媽腦下垂體分泌催乳素，媽媽血液中的催乳素快速增長後，可以增加乳汁分泌。
3、保持積極樂觀的情緒
拒絕產後抑鬱症，保持積極樂觀向上的情緒很重要。生完孩子後，在各種因素的作用下，媽媽的思想情緒往往波動較大，經常會覺得生活沒意思，還動不動就想不開，掉眼淚。這種狀態會嚴重製約母乳分泌，甚至導致乳汁會急劇減少。（圖片來自網絡，侵刪）