母乳越來越少怎麼辦？解決方法全在這

2020-09-05 喜孕佳兒母嬰照護中心

母乳是寶寶最好的食物，多數媽咪沒有給寶寶哺乳是因為沒有母乳或是乳汁分泌越來越少，也有許多媽咪會問我們：唉呀！我的奶水越來越少，怎麼會這樣？該怎麼補救？其實媽媽應該先了解自己為什麼母乳會變少，找出原因在對症下藥！

1、奶量減少原因：寶寶乳頭混淆

乳頭混淆指的是寶寶喝過奶瓶後，不願再吸吮媽媽的乳房。因為奶瓶流量大、喝起來輕鬆，媽媽的乳房得用力才能喝到，聰明的寶寶試過輕鬆的，自然不肯再喝費力的。

如果寶寶有乳頭混淆問題，變得不愛吸媽媽乳房，就算使用吸奶器也無法一直刺激乳汁分泌，久而久之就會造成奶量下降。

小提醒：可以幫助寶寶重新學習吸吮母乳，是值得花點功夫的，這才能使寶寶獲得充足的母乳並刺激妳乳汁的分泌。

2、奶量減少原因：攝取水量減少

母乳的成份中一大部份是水份, 所以多喝水絕對有助於乳汁的分泌。每天建議量為 2500~3000ml，相當於 10~12 杯水。可以喝果汁、牛奶、湯、溫開水等。

3、奶量減少原因：哺乳期月經

在經期前荷爾蒙的波動，造成體內血鈣濃度的轉變，有些媽媽會有經期頭幾天奶量減少的困擾，你需要增加親餵、擠奶次數才能得到需要的量。

小提醒：媽咪們也不用太擔心月經來會影響之後的奶量，只要勤親餵、勤擠奶，過幾天後荷爾蒙分泌平衡，奶水量又會恢復正常的。

4、奶量減少原因：乳腺堵塞

乳汁在乳腺中因脂肪結塊，導致乳汁淤積於乳腺中造成乳腺堵塞，母乳的供應量及分泌會減少。乳腺堵塞發生時，仍要持續親喂，停餵母乳可能造成乳汁淤積過久產生膿包，導致乳腺炎。

改善乳腺堵塞小方法：

1.休息，持續親餵

2.充足的水份

3.營養食品將有助於加強媽媽的免疫系統

4.請催乳師幫助疏通乳腺

乳腺堵塞原因：乳汁淤塞／乳汁沒有排出

造成原因：

1.飲食不正常或是乳汁沒有排出

2.外在壓力造成乳腺阻塞

5、奶量減少原因：乳腺炎過後

發生乳腺炎時通常會伴隨發燒而且疼痛更強烈，含有粘液或膿液或血液。乳腺炎期間，有些媽咪會暫時停餵母乳，導致母乳供應下降。

改善乳腺炎小方法：

1.臥床休息

2.排空乳汁

3.充足的營養

4.冷敷患部會有幫助

6、奶量減少原因：不小心吃到回奶食物

某些情況，哺乳媽媽若吃了韭菜、人參、麥芽等，會造成回奶，雖然曾有這種狀況出現，但媽媽也不要太緊張，如果不慎吃到了所謂的回奶食物，就算在短時間可能會造成奶水減量，但是只要持續讓寶寶多吸吮，或自己勤擠乳，奶量還是可以回升的，不必過於緊張哦！

7、奶量減少原因：營養不均

乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。所以作為一個媽媽，一定要給自己補充營養，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯湯水水，對乳汁的分泌能起催化作用。

8、奶量減少原因：壓力

媽媽們在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會影響母乳分泌。醫學實驗表明，母乳媽媽在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。其實一個母親，當她剛剛升級母親，有很多不懂的，對突然多了一個哇哇大哭的孩子，儘管是自己身上掉下來的肉，也是手足無措。心情變化隨著孩子變化無常。作為丈夫要多多跟妻子溝通，開導妻子的心情。

9、奶量減少原因：睡眠不足

充分休息才能有足夠的母乳，夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。

最後附上3個催乳穴位，說不定堅持一段時間就成「奶牛」

  • 足三裡

外膝眼下3寸，經骨外側約1橫指處

手法：先用掌根輕柔緩和肌肉，再用肘部打圈按摩。

作用：主治胃炎、消化不良、貧血，有排毒的功效。此處是保健大穴，對於六腑的病症有明顯的治療作用。足陽明胃中的氣血，真正流起來的時候，都是從足三裡開始的。

  • 檀中穴

在前正中線上，兩乳頭連線的中點

手法：用手指向下按壓羶中穴，以打圈方式按摩，往返二十次。

作用：改善胸悶，疏通乳腺有利於下奶，且還有豐胸作用。

  • 衝門穴

位於人體的腹股溝外側,距恥骨聯合上緣中點3.5寸

手法：用雙手的拇指指腹按壓衝門穴，用力方向由內向外，每次60秒左右，每日可多做幾次。

功效：長按此穴有健脾化溼，理氣解痙，以增加奶水量。

當然您也可以在喜孕佳兒諮詢專業催乳師，幫您疏通乳腺，讓您變成「大奶牛」!


THE END

（喜孕佳兒母嬰照護中心收集整理）

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