文/周周
責任編輯：小宇
月經是女人生理上的循環周期，月經的主要成分是血液，外附帶一些子宮內膜組織碎片和其他雜質，月經的顏色為暗紅色，幾乎沒有大塊血。身體內的下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素相互調節、相互作用，維持女性機體健康。
月經量的多少沒有太大差別，具體情況視每個女性的體質不同而有所不同。但是如果突然出現月經量少的情形，不要慌張，多吃以下這3樣菜，喝以下這1碗湯，祛溼氣，還能夠排出毒素，子宮越來越健康，適合女性養生。
3樣菜：
1、白蘿蔔：白蘿蔔是一種家常蔬菜，生吃熟吃都可以，是營養豐富的菜品。白蘿蔔中含有豐富的維生素和纖維素，其中維生素C的含量是根莖的四倍以上，能夠預防皮膚的老化，延緩細胞的衰老，還可以抑制有害細胞的生成，保護正常細胞的健康成長。白蘿蔔中含有的膳食纖維，具有排毒作用，多吃白蘿蔔，能夠幫助子宮快速排出汙血，滋養子宮細胞，減少溼氣在子宮內部的堆積作用，改善月經量少的情況，讓子宮越來越健康，適合女人日常養生。
2、蒸黑豆：黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，有很不錯的保健作用。黑豆中還含有豐富的微量元素，能夠保持機體的完整性，延緩器官的衰老，幫助促進血液循環流通，滿足身體各處組織對微量元素的需求。因為黑豆中還含有纖維素，也能夠起到美容養顏的效果，尤其是女性非常青睞黑豆。月經量少的人，多吃這黑豆，促進血液流動，加速毒素廢物排出，祛除溼氣，使得子宮越來越健康。
3、麻油雞：麻油雞是中國傳統的一道菜，做法較為簡單，營養也很豐富，對於身體具有很不錯的保健作用。麻油雞中含有大量的優質蛋白和多種礦物質元素，對於身體虛弱、氣血虧損的女性有良好的改善效果，而且女性在月經期間，適量食用麻油雞，能夠補充身體所損耗的能量和精氣，改善月經量少的現象，就不會一直感到身體疲倦無力，精神狀態也會很好，有助於積極生活和身體健康。
1碗湯：
豬肝湯：豬肝中鐵質豐富，因此，對於女人身體的補血效果極其不錯，在日常生活中，多吃豬肝，可以促進子宮細胞的血液加速流通，減少溼氣的堆積作用，還能夠排出毒素，增強人體的免疫能力。豬肝因為含有大量的維生素A，能夠促進表皮組織的修復，子宮細胞的健康。在豬肝湯中，放入適量的菠菜，營養更豐富，滋補效果更好。
月經量的多少反映出子宮的健康與否，月經量少的人，多吃白蘿蔔、蒸黑豆、麻油雞以上這3樣菜，幫助子宮細胞內部氣血相互推動，及時輸送營養物質，減少溼氣的堆積，保護子宮的健康；喝豬肝湯以上這1碗湯，祛溼氣，提高子宮的活性和功能，讓子宮越來越健康，適合女性日常養生。