文/周周
責任編輯：小宇
隨著社會的發展，人們生活水平的提高，越來越多的女性開始注重子宮保養。因為女性的子宮除了有孕育生命的功能外，還能產生月經，進而排出體內的汙血和代謝廢物，維護子宮的健康，就是在維護身體健康，延長生命。
但在平時，總會出現長期熬夜或者經常吃生冷食物等行為，易損害到子宮的健康，造成女性身體免疫力下降，可能導致月經的排出量減少，所以如果月經量突然變少，別慌，謹記常喝3碗湯，多做1件事，子宮更加健康，適合養生。
3碗湯：
1、山楂紅花湯：山楂屬於溫補食物，其中富含黃酮類化合物牡荊素，可以抑制細菌的滋生，散去寒氣，有益於滋養子宮細胞；紅花性溫，其中含有一種叫做紅花黃色素的物質，可以促進血液循環再生，幫助溫暖子宮，祛除內部堆積的溼氣。因此多喝山楂紅花湯，對於月經量突然變少的人來說，是大有裨益的，有利於保護子宮的健康，也很適合女性養生。
2、杜仲牛膝湯：杜仲因為當中含有15種礦物質元素，能夠幫助調節女性身體的氣血的運行，疏通子宮內部的經絡，加速血液流通；牛膝性平，含有豐富的礦物質元素，具有活血通經、補氣寧神的作用，常喝杜仲牛膝湯，增加月經量，加速毒素排出，使得子宮更加健康。
3、柏子仁桂心水：柏子仁性平味甘，有養血寧神。散寒保暖的作用；桂心屬於肉桂中的一部分，性熱，對於子宮內部的寒氣具有驅散的作用，從而溫暖子宮細胞；所以經常把柏子仁和桂心放一起做成湯水，食用後能夠加速子宮的血液流通，排除毒素，減少溼氣的堆積，讓子宮更健康，增加月經量，適合日常養生。
1件事：
跳繩運動：跳繩運動是一種簡單的有氧運動，執行起來也不困難。實驗研究表明，跳繩可以促進體內的血液循環，血液流通順暢，會產生更多的氧，從而讓心血管系統得到鍛鍊，增強免疫力；並且，血液循環加速，各個器官的運轉有活力，造血細胞也會更活躍，進而達到補血的效果。所以月經量突然變少的女性，先別慌，常跳跳繩，會有益於子宮健康。
女人擁有一個健康的子宮，不僅會面色紅潤，氣色佳好，就連心情也會變得積極，這樣可以反作用於子宮，使子宮得到良性的循環。因此，無論是處不處於大姨媽期間，都要好好愛護子宮。如果月經量突然變少，首先別慌謹記，常喝山楂紅花湯、杜仲牛膝湯、柏子仁桂心水以上3碗湯，多做跳繩運動以上1件事，幫助子宮更健康，適合養生。