如今社會生活工作節奏快，快節奏的狀態下，人們的壓力也非常的大。在重壓之下，人們肯定需要一個發洩的出口，抽菸成了很多人的選擇。雖然每個人都知道吸菸有害身體健康，甚至讓很多疾病找上門，但是也屬於無奈之舉。
什麼時候人才會意識到戒菸的重要性？
只有大病來臨的時候，人們才會意識到必須要戒菸，但是這個時候似乎已經為師一般，如果你身上出現了這些症狀，或許戒菸養肺已經迫在眉睫。
經常抽菸的人，身上若出現2種異常，建議儘早戒菸和養肺
1、淋巴結異常
淋巴結與身體的面積力有關，在吸菸的時候香菸燃燒的毒素，會堆積在淋巴結處。淋巴結負責處理香菸的毒素，最終導致淋巴結腫大，並且淋巴結腫大還伴隨著疼痛感，出現上面這些情況，就得開始戒菸啦。
2、手指末端異常
長時間抽菸會導致血液當中的氧氣含量減少，不知磨短處於缺氧狀態，長時間如此，最終導致獸之母端出現腫大，這個時候還是儘早戒菸最好。
經常吸菸，不僅傷害人體的肺部，而且容易引起心血管疾病，平時不僅要燒出煙，而且要杜絕吸二手菸，出門的時候可以帶上一個口罩，除了戒菸，平時可以飲又清肺茶。
長期吸菸的人群，這樣才會讓肺更健康
1、調節飲食
平時有吸菸習慣的人，可以在日常飲食當中添加一些清肺養肺的食材，比如胖大海，雪梨，都是比較常見而且容易買到的。
2、提高運動量
在運動的過程當中，不僅可以提高新陳代謝，而且有助於肺功能增強，保持規律的運動，在提高肺活量的同時，可以加快肺部毒素的清理。
3、經常喝點清肺茶，滋潤肺部，修復肺部損傷
長期抽菸的人，平時可以多喝清肺茶，這樣能減少肺部堆積的毒素。根據《奇效良方》中的描述：胖大海、菊花、陳皮以及金銀花等食材有滋養肺部、修復肺細胞的功效。這種小食方是以藥食同源為原理，也正是因為小食方遵循這個原理，所以才能夠流傳至今。
胖大海：有利咽喉的功效，它能緩解喉嚨疼痛的功效，同時它還有改善肝火旺盛的功效。
金銀花：有清熱解毒，疏散風熱的功效，它能改善抽菸所引起的呼吸功能下降的問題。
陳皮：有清肺清咽的功效，長飲用陳皮茶，能緩解喉嚨幹痛的症狀。除此之外，它還有潤腸通便的功效。
現在每個人的生活都很忙，所以很難特地花時間去尋找食材並製成茶，因此更加建議大家現成的茶包。茶包選用的食材都是最優質的，同時因為配比講究科學性，功效也發揮到了極致。
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人體的肺，需要時刻與外界的空氣相互接觸，所以很容易出現受損的情況，初期肺部病變，情況並不明顯，但是長時間放任不管，可能會導致病情加重，甚至出現癌變，想讓我肺不健康，儘早戒菸是非常有必要的，同時注意養肺。