減肥人士都知道高熱量、煎炸食品要少吃，肯德基麥當勞當然位列其中，但是很多人對於這類食物的熱量高沒有一個明確的概念。下面編輯分享肯德基麥當勞食物熱量一覽表，看了就知道你是怎麼胖起來的啦。
肯德基熱量 （卡路裡/份）
主食：
勁脆雞腿堡——590
香辣雞腿堡——571
田園雞腿堡——443
田園雞腿堡（加蛋）——566
奧爾良烤雞腿堡——502
吮指原味雞——320
墨西哥雞肉卷——553
老北京雞肉卷——493
配餐：
香辣雞翅（對）——196
奧爾良烤雞翅（對）——112
雞米花（小）——231
土豆泥——61
玉米棒——111
小薯條——234
甜筒——126
巧克力聖代——270
草莓聖代——227
葡式蛋撻——234
麥當勞熱量（卡路裡/份）
主餐：
麥香雞——400
麥香魚——340
巨無霸——500
板燒雞腿堡——430
麥辣雞腿堡——570
配餐：
麥辣雞翅（對）——240
香芋派——260
圓筒冰淇淋——150
小薯條——250
朱古力新地——340
草莓新地——280
玉米杯（小）——70
朱古力奶昔（小）——280
草莓奶昔（小）——290
成人每日需要熱量
成人每日需要的熱量 =人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量
人體基礎代謝的需要基本熱量，簡單算法
女子 ： 基本熱量（卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（卡）= 體重(斤） x 10
基本熱量，精確算法
女子
18- 30 歲：14.6 x 體重（公斤） + 450
31- 60 歲：8.6 x 體重（公斤） + 830
60歲以上：10.4 x 體重（公斤） + 600
男子
歡迎收聽「西安健康幫」官方微信：
掃描下方二維碼添加；或在微信上搜索「西安健康幫」（英文ID：xian_healthy）。