秋冬高發感冒咳嗽,按壓四個穴位能未病先防

2020-12-22 39健康網

未病先防乃中醫治未病的核心思想，健康的關鍵在於平時增強身體的免疫力。

正所謂：正氣內存，邪不可幹。暑退秋涼，很多正氣不足的朋友不適應早晚涼熱驟變，出現感冒咳嗽鼻炎的症狀，紛紛前來求助中醫獲取養生秘訣。

指導專家

深圳市寶安中醫院（集團） 陳柏書 博士

下面給大家介紹風池、曲池、百會和身柱四個養生穴位，養生方法學起真正做到「未病先防」。

1、風池

在項後枕骨下，與乳突後凹陷處。

【操作】：先用右手拇食指岔開，分按兩側風池，兩指同時用力一捏一松25下；換左手捏拿風池25下。

【主治】：頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。

2、曲池

屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內取穴。是手陽明大腸經上一個重要穴位。

【操作】：用左右手拇指交換按壓捻揉左肘曲池50下

【主治】：發熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關節炎、月經不調等。

3、百會

兩耳尖連線與頭正中線的交點處。在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。

【操作】：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次。

【作用】：疏通經絡，提升督脈的陽氣。

4、身柱

正坐位，在上背部取穴，位於第3胸椎棘突下。低頭時於頸項後正中線摸到最高突、可隨頸左右轉動的椎骨，是第7頸椎，依次往下循摸，數3個凸起骨頭，即是第3胸椎棘突。

【操作】：對於容易感冒、頑固性咳嗽的人群（尤其反覆感冒咳嗽的兒童），可讓人協助行艾條懸灸，把艾條置於距離身柱穴皮膚3～5cm處，艾灸約20～30分鐘，以皮膚微微潮紅為度，每日行1～2次。注意用火安全及溫度把握，避免燙傷皮膚。

【作用】：身柱穴處於督脈中央，能夠補充督脈陽氣，使得人體陽氣充足而抵禦寒邪。而且，身柱穴在肺俞之間，能夠補益肺氣、調暢呼吸，從而起到止咳平喘之效。在夏末秋初，正是陽氣漸減、陰氣漸增的時候。艾灸身柱穴，可以補益陽氣、抵禦秋涼，讓我們健康地進入秋季！

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