美顏、瘦身是所有愛美女性一生都樂此不疲的追求。
想要做到，除了日常的健身運動和皮膚護理外，就是要搭配適宜的飲食。
吃出來的才是實實在在的健康，由內而外的才是真真正正的美麗！
今天，我們就來做一款能夠養顏潤肺健康瘦身的甜湯——牛奶銀耳木瓜羹！
牛奶銀耳木瓜羹
準備材料：銀耳50克，木瓜50克，紅棗2顆，牛奶適量、冰糖適量
製作方法：
第一步、銀耳提前一晚泡發。泡發後，將銀耳洗淨去蒂，撕成小朵，放入鍋中。木瓜削皮、去籽，切成小塊備用。
第二步、將鍋置於火上，加入足夠的清水，開大火煮。大火燒開後，轉中小火繼續熬煮。
第三步、熬至銀耳慢慢變透明，開始產生膠質，加入切成小塊的木瓜、紅棗和適量的冰糖，繼續煮。
第四步、當舀起一勺銀耳，感覺如同流動的膠質，這時銀耳木瓜就燒好了。
第五步、加入適量的牛奶，攪拌均勻即成牛奶銀耳木瓜羹。
養生功效：
木瓜是深受女性喜愛的減肥聖品，營養豐富，可以幫助女性塑造優美形體。
銀耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，能增強人體免疫力。
本品具有補血養陰、潤肺止渴、美顏潤膚的功效。
小貼士：
可以用電飯煲煮銀耳，將所有的食材一起放入電飯煲內，設定煮粥鍵，煮至開關跳起即可。這種方式會比較省力。煮銀耳放水不能太少。熬煮時要適時攪拌，以防糊鍋。木瓜可以和銀耳同時下水燒。我個人喜歡銀耳熬出膠質後加入木瓜。這樣木瓜不會因為燒的時間過長而失去本味。加入牛奶的銀耳木瓜羹，多了奶香，口感也更柔滑。牛奶有美白的功效。對身材管理比較嚴格的女性可以選擇加入低脂牛奶。南菜北菜，只要好吃，都是我的菜！中點西點，唯有美味，方入我的眼！我是新生衣食代，愛吃愛做美食的新生衣食代，願與同道中人相互交流切磋。請關注我，我會不定期地更新各類美食，歡迎留言意見或建議！與卿同食，共享饕餮！