女性不管是在年輕的時候，還是年紀大的時候，總是有很多的事情要注意，經期不能吃冷的，不能吃太辣會長痘痘等等，事情有很多，主要就是為了防止氣血不足。女人的氣血是根本，沒有了它們的滋養，女性會迅速衰老，還會出現各種問題。那麼，女人氣血不足，身體會出現哪些變化？養血補氣怎麼辦？告訴你答案。
女人氣血不足，身體會出現哪些變化？
臉色發白：一般來說，女性的面色都是很紅潤的，很好看，也很健康。出現氣血不足的現象，女性的臉色會比較蒼白，身邊的人一看就能看出來，臉色比較差，嘴唇發白的現象很明顯。在來月經的時候，會更加的明顯，很蒼白，甚至會出現透明色，這些都是在提醒你要及時的補充氣血了。
大把大把掉頭髮：現在的女性似乎已經習慣了掉頭髮，對於掉了多少，自己也沒有概念，就不會重視。其實，這是一個提醒的信號，長期的出現大把掉頭髮的現象，可能說明你氣血不足了，若是自己還不注意補充，很可能就會出現脫髮的現象，影響個人形象，瞬間老了十歲的感覺，對身體健康也是十分不利的，自己在平時的時候，要注意掉頭髮的現象。
月經異常：氣血不足還會影響到月經，常見的就是出現月經量比較少，月經時間短的現象。甚至有的時候，還會出現月經不規律的現象，兩個月來一次，一個來兩次，都可能會出現，這樣的現象，就是在提醒你要注意及時的補充氣血了。
如何改善氣血不足？
平時可以吃一些補氣血的時候，比如紅棗、當歸、紅豆、阿膠以及豬血等，能夠很好的補充氣血，這些食物不是在感覺到自己氣血不足的時候吃，平時在月經結束後，就可以吃上一點，能夠及時的補充氣血，避免出現氣血不足的現象，並且還能幫助排出體內的汙血，對女性健康十分有利。
這裡不得不著重提一下豬血等血製品，「以形補形」雖說不靠譜，但是豬血確實有不錯的補血的效果，女性建議吃點，能夠很好補充氣血，緩解女性氣血不足的現象，對身體健康有好處。可能有的女性吃的太多，在第二天會出現黑便的現象，不要驚慌，是正常的現象。
除了吃一些食物，運動也能很好的改善。但是，在選擇運動的時候，需要注意，不能選擇很劇烈的運動。氣血不足的女性，身體是比較弱的，這個時候，做劇烈的運動，身體受不住。建議慢跑、跳繩、瑜伽等，都是不錯的選擇，能夠有效地促進新陳代謝，幫助氣血恢復正常。
女性出現氣血不足的現象，會出現臉色發白，大把掉頭髮，月經異常三個變化，平時多吃一些補氣血的食物，加上適當的運動，慢慢的氣血就能補上來。女性受到月經的影響，很容易出現氣血不足的現象，在月經結束後，就要多吃這些補氣血的食物，補足氣血，身體健康，氣色也好了不少。