25歲的小楊最近總覺得胃痛。用他的話來說，特別是當餓了的時候一陣陣刺痛，有時候經常在晚上痛地醒過來的情況，在過去的幾天裡，小楊還發現他的大便呈黑色，嚇得他來到醫院看醫生，通過檢查，小楊很快被醫生確認為胃潰瘍。
經過詢問，醫生了解到小楊平時經常不吃早餐，尤其是吃飯時喜歡大口喝酒大口吃肉，這些都是導致胃潰瘍發生的重要因素。
醫生提醒：有這3個習慣的人，容易被胃病找上門！
1、常吃路邊攤
身邊喜歡在外就餐的年輕人有很多，一些人會選擇餐廳，而另一些人更喜歡戶外大排檔、街頭攤位等地方。但這些地方就餐衛生環境得不到保障，食品難以做到乾淨衛生。久而久之，如果不小心吃了帶有細菌的食物，很可能誘發胃腸道炎症，同時還可能感染幽門螺桿菌。
2、酗酒
菸酒是很多人心中的「避風港」。當生活不順、不如意的時候，抽菸喝酒可以釋放壓力，解除煩惱。但是眾所周知，喝酒會傷害肝臟。其實，最直接的「受害者就是胃。酒精進入胃內就會直接刺激胃黏膜，胃不好長期飲用，只會加速胃部疾病的發作，形成胃炎、胃潰瘍，增加胃ai的風險。
3、經常熬夜
現在很多年輕人都會有熬夜的習慣，但是熬夜對腸胃的健康是很不利。熬夜可能降低胃功能，導致胃腸代謝紊亂，還可誘發胃潰瘍等相關胃部疾病，長期熬夜可導致內分泌紊亂。
想要養好胃，牢記「常做2事，多喝1水」，胃一天天變強壯
1、吃飯要慢
吃飯吃得太快，不僅導致吃得多，而且增加胃臟的負擔，促進疾病的發展。當你慢慢咀嚼食物時，你的唾液澱粉酶會消化分解食物，減少胃的再生和損傷。而且吃得慢有利於減肥，提高記憶力，可以延長壽命。
2、多運動
運動對增強消化系統功能有作用，能加強胃腸蠕動，增強胃腸消化吸收功能，促進消化液分泌。同時運動還能增加呼吸的深度和頻率，促使橫膈膜上下運動和腹部肌肉運動更多，從而按摩腸黏膜，改善腸胃血液循環。
3、多喝杯水
胃不好的人可以每天早上起床後喝一杯水。也許很多人認為水可以稀釋胃裡的酸，其實在水中加入一些蜂蜜和火麻籽油，這兩種食物中含對胃部有很大的保護功效，可以有效促進胃腸蠕動，將體內有毒廢物及時排出體外，對緩解胃部壓力有很好的效果。
在日常生活中，除了良好的飲食調理外，還要養成良好的生活習慣，一日三餐要規律，不要吃得過多，同時，在心理方面也要保持平靜和樂觀的態度，儘量減少不良情緒對胃部健康的負面影響。