立秋時節，寶寶應多進補什麼？3款粥推薦給你

2020-08-08 藝源職業培訓


了解更多技能知識——中西式面點|育嬰|美容|茶藝|評茶|健康管理|養老護理等，點擊右上角關注我們

----------------------------------


立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，每年8月7日至9日立秋。「秋」就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。立秋後雖然一時暑氣難消，有「秋老虎」的餘威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。

所以秋季養生保健必須遵循「養收」的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要。

入秋關鍵時間段，小孩應注意多進補哪些食材呢？

三味健脾粥

功效：健脾開胃。適用於脾胃虛寒的寶寶。

材料：淮山30克、白扁豆30克、紅棗30克、大米50克。1-2人份。

食材洗乾淨，用800毫升水慢火煲成稀爛粥食用。

小兒提氣湯

功效：健牌，固腎，柔肝。適用於少氣乏力、易疲倦、胃口差、遺尿的寶寶。

材料：白朮8克、山藥10克、芡實10克、佛手5克、枸杞子5克、瘦肉適量。1人份。

做法：加清水800亳升，煎取100毫升，溫時分服。一周2次。

3歲以上消化好時用；1-2歲喝湯不吃渣。


番薯粥

功效：潤燥不寒涼，健脾養腎氣，隔三差五給孩子喝。番薯粥是很好的。

材料：番薯適量、大米適量。

做法：番薯洗淨去皮切成小塊，大米淘淨。放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。

相關焦點

  • 藝源學校推薦:立秋時節,寶寶應多進補什麼?3款粥推薦給你
    廣州市藝源職業培訓學校了解更多技能知識——中西式面點|育嬰|美容|茶藝|評茶|健康管理|養老護理等，點擊右上角關注我們----------------------------------立秋立秋後雖然一時暑氣難消，有「秋老虎」的餘威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。所以秋季養生保健必須遵循「養收」的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要。入秋關鍵時間段，小孩應注意多進補哪些食材呢？
  • 立秋後吃什麼對身體好處?防燥潤肺,推薦早晚喝這三種粥!
    立秋後吃什麼對身體好處？防燥潤肺，推薦早晚喝這三種粥！現在立秋了，早晚天氣逐漸變涼，但白天還是很熱，飲食原則：多吃滋陰清熱食物、防秋燥多吃潤腸通便的食物，同時適當進補。立秋後，雨水減少，氣候漸燥，容易便秘，多吃潤腸通便的食物。如：白蘿蔔、萵筍、油菜、菠菜、茭白、蘋果、香蕉等蔬菜和水果。立秋後，暑熱未除，燥熱傷陰，且燥氣通於肺，立秋宜多吃能清熱滋陰，潤肺生津的食物，如：百合、蓮藕、白果、杏仁、梨、荸薺、銀耳等。同時少飲酒，少吃辣椒。
  • 2018立秋幾點幾分 立秋養生注意什麼
    點擊上方「早安勵志正能量人生感悟語錄」選擇「置頂公眾號」2018立秋幾點幾分  立秋養生注意什麼
  • 立秋後，寶寶和寶媽們需要注意什麼
    送夏迎秋，你準備好了嗎？　　2020年立秋具體時間　　8月7日，立秋後，寶寶和寶媽們需要注意什麼。立秋，標示著秋天的開始，但初秋時節，氣候特點延續夏的溼熱，一時暑氣難消，還有秋老虎的餘威。經過一個夏天后，寶寶的身體消耗很大，因此，家長要特別注意，季節更替，小朋友的飲食也要進行調整，像寒涼類的食物，如西瓜，香瓜，黃瓜等，都要適合而止立秋後，寶寶的飲食注意事項秋季是乾燥的，立秋後，一定要多喝水，一是防止疾病，二是為了防止寶寶皮膚，口舌乾燥，同時應該多吃水果補充維生素新鮮果蔬是寶寶日常飲食必備，但立秋以後，水果的食用是有講究的，在漫長的夏天
  • 遼源市第二幼兒園：立秋寶寶健康飲食
    立秋三候：一候涼風至；二候白露生；三侯寒蟬鳴。立秋這天，民間有「貼秋膘」「咬秋」等習俗。這個時節「秋老虎」會發威，仍要注意防暑。調養起居，適量運動，防治感冒。秋天，你好！因此立秋不要急於貼秋膘，等天氣慢慢轉涼，再適當給寶寶增加肉食。2.多吃酸味食品 如蘋果、櫻桃、葡萄、芒果、檸檬、山楂、柚子、石榴等，以收斂肺氣。
  • 闢謠，立秋馬上給娃進補？先調理脾胃才能更好吸收，否則補了白補
    看大家聊得熱火朝天，但以我健康管理師的角度來看，立秋雖然是給孩子進補的好時機，但前提是孩子的脾胃良好。如果孩子脾胃虛弱，補什麼都沒用，反而會加重孩子脾胃虛弱的現象。當我把這段話發到群裡的時候，可可媽媽說：「孩子脾胃虛弱是什麼原因造成的呢？又有什麼表現呢？你給我們講講吧。」大家都表示感興趣，我就從造成孩子脾胃虛弱的原因，以及有什麼具體表現，以及該如何調理方面，給寶媽們普及了一波。
  • 立秋剛過，看樹袋寶寶推薦一些合適的輔食
    立秋:給寶寶準備點好吃的又是一年立秋至 立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，暑去涼來，意味著秋天的開始。 氣溫開始變得沒那麼熱了，但是隨著空氣中水分減少，天氣會逐漸變得乾燥起來，寶寶可能會出現口舌乾燥、鼻子出血的情況。 為了讓寶寶們在秋天來臨之際那能吃的開心，推薦一些適合立秋時間的輔食就很重要了。
  • 寶寶冬季進補吃什麼好?多吃這3種顏色的食物
    寶寶冬季進補吃什麼好？ 　　按照中國人的傳統習慣，在冬季一定要進補，小孩子也不例外。營養科專家表示，在冬令時節，合理搭配飲食，能夠提高寶寶的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬季寶寶進補吃什麼好？　　冬季進補吃什麼好？白色食物養肺
  • 今日立秋，備孕「雙牛」寶寶的黃金期來啦！盯緊這3點迎接好孕氣
    ；而且4、5月應季新鮮蔬菜和水果品種繁多，十分有利於產婦的產後營養補充以及身體機能恢復。3.孕媽在秋季備孕可以少受春、冬季節的中暑、著涼、感冒等影響。二、對寶寶好處多多1.立秋後天氣涼爽，孕媽不易煩躁，營養供給充足。好的心情和營養都對胎兒的大腦發育有很大幫助。2.
  • 立冬進補可吃什麼?這三大原則莫忘記
    原標題：立冬進補可吃什麼？這三大原則莫忘記 　　立冬與立春、立夏、立秋一樣 ，都是農曆上表明一個新季節的開始。一直有諺語「立冬補冬，補嘴空」，這個季節進補正當時。今天帶來立冬養生吃什麼好，還等什麼，一起來看看吧！
  • 初秋時節,多做這粥吃,天天喝一碗,滋補效果好,煮一鍋全家喜歡
    現在正值初秋時節，一早一晚會有些涼意，中午還有些炎熱，所以我們還是得穿著短袖短褲，像是在過夏天，雖然從穿著上我們仍在過夏天，但是季節已經過了處暑了，我們要順應季節，這個時候要多多進補一些食物，不過很多人認為，進補就是要多吃肉類，其實並不是這樣的，生活中還有很多食材都是很滋補的，若只是一味地吃大魚大肉的話
  • 明日立秋,記得多喝6種「晨粥」,營養全面好消化,家人都愛喝
    立秋過後，晝夜溫差加大，氣候乾燥，我們的身體容易變得脆弱起來，所以再忙也要吃早餐，對身體健康有好處。這個時候要注意多吃一些有營養，易消化的食物。除了煲各種營養湯水外，粥是最養人的食物，早餐多喝粥不僅能補充營養，還有利於消化，今天就來為大家推薦6款適合立秋時節喝的早餐粥，一周不重樣，營養全面，趕緊學著做起來吧！【紫薯小米粥】材料：小米 1碗、紫薯 2塊、冰糖 適量一直認為紫薯是一種又好看又好吃又健康的食物，不能不愛。紫薯又叫黑薯，同時還富含硒元素和花青素，用來煮營養粥，簡單方便，最重要是好吃又養生。
  • 立夏時節喝什麼 九款養生茶三大進補食療方不妨一試
    立夏時節要喝什麼茶養生?哪些茶適合立夏喝?看看下面介紹的最適宜立夏喝的9款養生茶。 在中醫看來，不同的茶葉就有不同的功效，對人體有不同的養生保健作用，喝茶養生也要根據季節來選擇不同的茶葉，那麼，春夏之交喝什麼茶好、立夏喝什麼茶養生呢?看看下面文章介紹的最適宜立夏喝的9款養生茶。
  • 立冬節氣如何給寶寶進補?怎樣的寶寶才適合進補?
    按民間習俗，「立冬」之日要進補以增強體質，這樣到了酷寒的冬天裡人才不會怕冷。我們應當抓住這個良好的時期，為寶寶提供適當的營養，增強寶寶的抗寒能力。那麼立冬時節，應該如何護理寶寶呢？寶寶可以和大人一樣進補嗎？……我們一起來了解一下。立冬寶寶的日常護理1、保持小肚子、小腳丫清潔乾燥溫暖襪子勤洗勤換，鞋子保持乾燥溫暖。
  • 立秋後，多給寶寶喝這道營養粥，寶寶會很喜歡
    立秋後氣候相對乾燥，寶寶們除了要繼續躲藏高溫天氣外，還要做好緩解秋燥的準備。今天分享的這道雪梨銀耳粥，建議媽媽們可以時常做給寶寶吃。銀耳中含有天然植物性膠質，可以潤肺清肺，止咳化痰；雪梨汁水清冽甘甜，可除燥潤膚；而小米具有健脾和胃的功效。用這三種食材搭配給寶寶熬粥，清甜軟糯，營養豐富，可以很好地幫助寶寶潤肺止咳，緩解秋燥。
  • 明日立秋,記得多喝6種「晨粥」,營養全面防秋燥,家人都愛喝
    立秋過後，晝夜溫差加大，氣候乾燥，我們的身體容易變得脆弱起來，所以再忙也要吃早餐，對身體健康有好處。這個時候要注意多吃一些有營養，易消化的食物。除了煲各種營養湯水外，粥是最養人的食物，早餐多喝粥不僅能補充營養，還有利於消化，今天就來為大家推薦6款適合立秋時節喝的早餐粥，一周不重樣，營養全面，趕緊學著做起來吧！
  • 今日立秋│和孩子一起做這6件事吧
    意味著炎熱的夏天即將過去涼爽的秋天就要到來在涼風習習的立秋時節親愛的爸爸媽媽們和孩子一起做這6件事吧和孩子說一說立秋的來歷立秋是幹支歷未月的結束以及申月的起始 滋養潤燥：秋季氣候乾燥，易出現口乾唇焦等「秋燥症」，應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。 適時進補：秋季為人體最適宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發。
  • 2018立秋節氣問候祝福語,立秋快樂
    立秋之日真心祝願：碩果纍纍整個秋天，開心快樂幸福天天！ 秋天到，你要笑，祝福信息來報導；秋天到，燥熱跑，愛情秋實少不了；秋天到，好運繞，幸福吹起集結號；秋天到，心情妙，願你天天樂彎腰，祝立秋常笑！ 立秋節氣到，收穫的季節隨即到：收到簡訊笑一笑，接著就是愜意繞，還有快樂緊跟跑，鈔票多的沒地兒招，工作順利節節高，家庭美滿幸福澆，出入都有貴人保，健康長壽向你招！
  • 立秋了需要吃什麼才健康
    專家提醒，秋天要特別注意情緒調適，做到內心寧靜、心情舒暢，遇到傷感之事應主動排解。立秋之後起居方面最好做到早睡早起，待天氣更涼爽後建議加強體育鍛鍊，有助於氣血運行、疏導肺氣。3.蘋果中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。現代醫學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
  • 立秋,少吃一瓜,多食二果,常飲三湯,做好四事,秋冬安康少生病
    今年立秋，還處於三伏當中，立秋之後還有一「伏」。此時，酷熱的「秋老虎」尚在，暑氣難消，仍然要注意防暑降溫。那麼，立秋時節，有啥習俗呢？1：貼秋膘，補償身體虧損。2：稱水，在立秋前後，用同樣大小的容器裝滿水，然後稱重。3：啃秋，又稱咬秋，漢族歲時風俗，即立秋日吃瓜。4：秋忙會，是為了迎接秋忙，而做準備的經營貿易大會。5：吃「渣」，「吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉」。