孩子不能錯過的三大核心習慣

大家好，歡迎來到哈媽賈博士父母課堂。今天咱們暑期公益講座內容主要包括三大核心習慣的培養：1.如何培養孩子的閱讀習慣？2.如何培養孩子守則習慣？3.如何培養孩子的自律習慣？

這三個內容涉及到我的教育敘事專著《享受孩子成長》裡面的「閱讀放飛孩子」「家庭公約的魅力」和「讓優秀成為習慣」三個章節。

首先，我想引用美國哲學家和心理學家威廉·詹姆斯的一段話：我們的生活在某種程度上有固定的形式，但卻是習慣的集合體，有現實生活的習慣，感情生活的習慣，還有思維的習慣。這些習慣系統構成了我們的喜怒哀樂讓我們走向自己的命運。不管最終命運如何，我們都無法抗拒。

每當我讀到這一段話的時候，我都有一種震撼的感覺。何嘗不是如此呢？我們常常會埋怨命運對我們不公。其實不然，這都是由我們的習慣決定的。

那麼習慣到底是怎樣形成的，或者是怎樣運作的呢？

習慣主要由三方面組成，即暗示加獎賞，然後在兩者之間形成一個渴求並通過慣常行為來驅動整個循環。

例如我們刷牙的習慣，因為我們刷了牙會有一個獎賞-擁有潔白的牙齒，那麼我們內心就會形成這種渴求從而養成每天早晚刷牙的習慣。這就叫做習慣，習慣是非常重要的。

第一個內容是如何培養孩子的閱讀習慣。

閱讀習慣太重要，太寶貴！我們作為父母是不可能陪伴孩子到終身，但是如果我們在孩子小的時候培養了他的閱讀習慣，那麼這個閱讀的習慣是可以代替我們陪伴孩子到終身的。

人的一生百十來年，生命的長度有限，相對於宇宙來說我們渺小如塵埃。我們不可能與很多的偉人相識相遇，生活在同一時代。但是我們可以通過閱讀，了解到古今中外以及歷朝歷代大家的思想，見賢思齊。

閱讀的習慣使我們的孩子受益終生，閱讀能力是我們做家長的送給孩子最好的禮物。

我們可以先來看看閱讀習慣究竟有哪些好處？

1. 研究結論發現孩子的閱讀習慣培養越早，孩子在學校的成績和表現越好。

2.閱讀有助於訓練孩子運用抽象思維。由於孩子們在閱讀時必須想像故事中的人、地點和事物等，這些將幫助他們提高解決問題的能力。

3.閱讀可以讓孩子養成坐下來並專注於一個任務的習慣。有助於孩子專注力的提高。

4.研究證明閱讀對感官的刺激有利於激發幼兒大腦神經元突觸的聯結，有利於大腦的發育，從而促進智力發展。閱讀習慣培養越早，孩子越聰慧。

神經元是神經系統的基本單位，在生命的第二個月每分鐘就有十萬個神經元產生。神經系統在第五周就開始發揮功能，產生微弱的腦電波。出生時達到1-2千億。神經元沒有實際接觸，需要依靠突觸。2歲半大腦是成人的3/4. 出生後的前幾年，大腦的可塑性很大。幼兒的體驗影響神經元大小，也影響神經元之間的聯結。

那麼閱讀習慣到底應該怎樣培養呢？我認為可以從以下幾個方面入手：

第一、為孩子創建良好的閱讀環境。選好固定的閱讀地點，固定的場所是有助於孩子閱讀習慣的養成。

第二、是關於閱讀的時間段，例如美國的兒童協會，每周都有固定的時間段和志願者給孩子讀書，這為孩子創設了一個很好的閱讀氛圍，有利於孩子閱讀習慣的養成。

第三、換位閱讀。換位閱讀是什麼意思呢？就是說一旦我們的孩子掌握了閱讀能力，我們就可以換位。例如原來是我們媽媽讀或者爸爸讀，當孩子識字了以後，我們就可以換位讀，讓孩子來讀，家長來聽。這種換位閱讀及角色的轉換也增加了閱讀的樂趣。除此之外還可以採取不同的模式，比如表演性閱讀等。

第四、閱讀的調整。小學二三年級的時候，一定要讀帶有章節圖畫的書籍，如果是學齡前，可以讀圖文並茂的故事書，這可以激發孩子的想像力；其次，家長一定要做榜樣，閱讀不僅僅是孩子的事情，家長自己也要保持閱讀的習慣，家裡面一定要設有書房，讓孩子在書香世界長大才能腹有詩書氣自華。

第五，家長一定要安排特定的時間，帶領著孩子讀，一定要選孩子喜愛的故事，反覆帶領他們讀並且閱讀完之後要和孩子交流心得感想。

第六，一定要培養孩子的默讀能力，默讀可以提高閱讀的速度，也可以提高孩子的專注力。

最後一點就是在這個習慣的養成過程中，家長一定要有愛心和耐心，一定要學會賞識教育。只要在家長的不斷堅持下，孩子的閱讀能力一定會形成的。

第二個關於核心習慣的內容是如何培養孩子守則的習慣，這就涉及到我們的家庭公約。孩子守則的習慣從家庭公約的制定與執行開始。

所謂公約就是針對每個成員而制定的規則，因此家庭公約應該是全家人一起制定並執行的。但很多家庭公約僅僅是用來約束孩子的，不僅起不到它應有的作用反而會適得其反。

家庭公約實際上為孩子構建了一個規範化的成長環境，讓我們的孩子從小就知道什麼是界限，明白哪些事情可為與哪些事情不可為。界限感帶給孩子安全感，安全感又是歸屬感的前提。

家庭公約讓一家人共同制定的規則去約束家庭中的每位成員，確保全家人同頻。家庭公約的執行需要父母做出榜樣，榜樣是最好的教育。

榜樣的責任也讓父母遇見到更好的自己，加添能力和能量，更好地引領孩子成長。因此，家庭公約對孩子和父母都極為有利。

講到了家庭公約，我們還要引入一個概念—-家庭會議。家庭會議是一個反思的會議。

任何的教育舉措和實踐，都需要經過評價和反思，才有可能達到預定的目標。家庭會議是對家庭公約的開展與實施的評估和檢驗，有助於促進教育目標的實現。

家庭成員通過家庭會議的形式，各自反思一周來值得發揚的方面和有待改進的方面，從而不斷改進。家庭會議不僅有利於每位家庭成員的進步，還能促進家庭成員之間的情感交流。

最後一個內容是關於如何培養自律的習慣。

換句話來解釋自律，那就是延遲欲望。所以，培養自律的習慣就是培養延遲欲望的習慣。

一個優秀的人必然養成了延遲欲望的習慣。也就是說優秀的人必然是自律的。

我首先想給大家分享一個上個世紀60年代在史丹福大學進行的一場著名的實驗—棉花糖實驗。

研究人員把參加實驗的幼童們帶進實驗場所後告訴孩子們，他們要麼可以選擇立即吃掉一粒棉花糖，要麼選擇等待15分鐘後吃兩粒棉花糖。很多幼童在大人離開房間後，迫不及待地吃了一粒棉花糖；而有30% 的幼童抵制住了欲望，15分鐘研究人員返回房間時，他們給了這些孩子們每人兩粒棉花糖。

這一實驗的研究結果表明能夠抵禦棉花糖誘惑的孩子，擁有更強的自我約束力，在學業，事業以及婚姻上更容易取得成功。由此可以看出自律是影響孩子成長與發展最關鍵的習慣，直接關乎到我們的孩子能否達到滿意的人生狀態。

作為一名教育者，我很早就意識到影響一個人優秀的重要因素是其原生家庭。因為優秀與否實際上都是習慣，而習慣是可以培養和訓練的。

那麼該如何養成孩子的自律習慣呢？正如我們之前講到的，自律的習慣可以通過閱讀習慣的養成，通過家庭公約的執行。

除此之外，還有很重要的一點就是要有相應的獎賞。我們之前談到習慣的形成是有一個迴路的，它必須存在一個暗示和對應的獎賞，然後才能夠形成內驅力。所以我們一定要讓孩子品嘗到成功的甜頭。

例如，當孩子花費了一個多小時，不惜錯過了自己喜愛的動畫片而拼出一架模型飛機之後，興高採烈地跑到父母身邊，把自己的傑作展示給爸爸媽媽。

但是，孩子的父母卻自始至終地沉迷於手機，愛搭理不搭理，根本沒有去關注孩子，根本沒有去肯定孩子的動手力和專注力。也沒有讓孩子感受到父母的認可，更沒有讓孩子品嘗到小成功的喜悅。

那麼孩子就可能會很失望，他會想反正父母不關注自己，不褒揚自己延遲欲望的專注，也不讚賞自己的作品。久而久之，孩子就會產生無所謂的想法，很有可能會主動放棄自律的習慣。這樣的結果是我們父母最不希望看到的。

孩子延遲欲望和自律的習慣不是與生俱來的，是通過教育和訓練而習得的，是需要及時被家長發現並予以表揚的。

所以家長們要學會正確引導，為孩子提供暗示，然後獎賞孩子，促進慣常的行為發生，最終促成習慣的迴路形成。閱讀、守則和自律三大核心習慣的培養都需要這樣的過程。

孩子的習慣養成是我們當父母的重要功課，今晚學習的三個習慣可以稱得上是最重要的三個核心習慣。核心習慣一旦建立，可以帶動很多好習慣的養成。好習慣必然成就孩子成功幸福的一生。

我們的講座就到此結束，希望各位家長在養育孩子的過程中能夠踐行習慣培養的理念，幫助孩子養成更多更好的習慣。感謝各位家長朋友的聆聽，感謝三位志願者的支持。咱們下周再見。

【圖片來自網際網路】

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