6月減脂大作戰的好時機今天為大家分享我在減脂期最狠的7天早餐，熱量很低，食材豐富，吃下去輕鬆舒暢，輕鬆和脂肪說拜拜~~~早餐吃啥，不要愁，和我學，不節食，不挨餓，照樣擁有小蠻腰，沒有時間做運動，一周照樣也能瘦2斤，一個月下來，你會瘦幾斤？我們的早餐需要充足的蛋白質，碳水化合物，維生素，一樣也不能少，因為身體需要。
周一的早餐：玉米+水煮蛋+香蕉松子酸奶杯+麥麩餅乾+小番茄+檸檬蜂蜜水
早餐千萬不要不吃或者節食，相反早餐可以隨意吃一些，吃飽都沒有關係，每天上午的能量必須有早餐來提供，對腸胃都有好處，我們要健康享瘦。這些食物真不少，吃下去稍微有點撐，但是熱量都很低，完全無壓力，還活力滿滿。
周二早餐：南瓜奶昔，今天超級簡單，南瓜蒸熟，加入牛奶打成細膩的糊狀，然後撒上自己喜歡的松子和香蕉做裝飾即可，嘗一口，細膩香甜，奶香味十足，很是喜歡。
周三早餐：糯玉米+牛奶燕窩+小番茄+開心果
今天真是超級簡單，就煮了一根糯玉米，甜度很低，再加上小番茄補充維生素，吃一把堅果抗餓，還補充礦物質還耐餓，潤腸通便抗氧化，堅果女人每天都少不了，燕窩牛奶，早晚都可以吃，但不要加糖。
周四的早餐：銀耳紅棗粥+金桔+青棗+菜包
銀耳紅棗粥我是經常吃，只是不加糖而已，非常喜歡這種細膩軟糯的口感，方便還快手，加上一個菜包，配上水果，一上午的營養也很豐富。
周五的早餐：全麥麵包+蘋果+蝦+黃瓜+洛神花水
今天的準備的是自己前一天做的全麥核桃麵包，簡單方便，熱量非常的低，再煮了幾隻蝦，配上一點蔬菜和水果，吃的時候淋上油醋汁即可，清爽健康，洛神花水有美容和瘦身的效果，但是特別的酸，一般人真喝不下去，但可以加一點蜂蜜，味道就好很多。
周六的早餐：水煮蛋+紫薯+香梨+核桃+酸奶+蜂蜜檸檬水
今天的早餐10分鐘就搞定，蒸個紫薯和雞蛋就可以了，每天早晨喝點檸檬蜂蜜水，清腸刮油脂，非常的健康，配上喜歡的水果，和杯酸奶，身體所需營養統統具備。
周日的早餐：白玉瓜+酸奶杯+水煮蛋+核桃
今日起得晚，但是吃的不並不少，但是非常的清淡，我很喜歡，能量也十足，不會影響中餐的進食。老公說這樣真不錯，也給他來一份吧~~~~
#6月減脂大作戰#
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